Ngăn ngừa nhiễm virus phổ biến như cảm lạnh hoặc cúm trở nên quan trọng hơn khi bạn già đi, đặc biệt nếu bạn bị các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim. Nhiễm trùng bạn có thể chống lại trong vòng một tuần khi bạn còn trẻ, trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn già đi và có khả năng dẫn đến những biến chứng nguy hiểm hơn, bao gồm viêm phổi hoặc mất nước .
Cách tránh cảm lạnh và cảm cúm
Ở Hoa Kỳ, mùa đông là thời điểm tốt nhất cho bệnh tật. Mùa lạnh và cúm thường bắt đầu vào tháng 10, cao điểm vào tháng 2 và có thể kéo dài đến cuối tháng 5.
Như với hầu hết các bệnh tật, cách tiếp cận tốt nhất để mùa lạnh và cúm là phòng ngừa. Tám mẹo nhỏ này có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh ngay cả khi đối mặt với những vi-rút khó chịu.
Tiêm Cúm
Khi nói đến việc ngăn ngừa bệnh tật trong mùa lạnh và cúm, hầu hết mọi người nghĩ về vắc-xin cúm . Thuốc chủng ngừa cúm có chứa bảo vệ chống lại chủng loại A và loại B được xác định là phổ biến trong năm đó.
Mặc dù tiêm phòng cúm sẽ không nhất thiết phải bảo vệ chống lại các chủng virus giả mạo mà các chuyên gia virus không mong đợi, nhưng tiêm ngừa cúm vẫn là cách tốt nhất để bạn không bị cúm.
Không giống như bệnh cúm, không có thuốc chủng ngừa cảm lạnh thông thường .
Rửa tay
Rửa tay thường xuyên giúp ngăn ngừa lây bệnh.
Một loại virus lạnh trên tay của bạn có thể sống sót trong tối đa ba giờ.
Nếu trong thời gian đó bạn chạm vào mắt hoặc mũi, bạn có thể bị nhiễm bệnh.
Tránh chạm vào mắt hoặc mũi của bạn
Rửa tay thường xuyên là quan trọng, nhưng bạn không thể theo kịp mọi cái bắt tay, nắm cửa, hoặc nút thang máy. Có thói quen không chạm vào mắt hoặc mũi của bạn trừ khi bạn vừa mới rửa tay, vì chúng là những lối nhập phổ biến nhất đối với vi-rút cúm và cảm lạnh.
Vẫn ngậm nước
Khô, không khí nóng trung tâm có thể thúc đẩy mất nước, có thể khiến bạn dễ bị bệnh hơn. Uống đồ uống suốt cả ngày để giữ ẩm và có một ly nước khi bạn cảm thấy khát.
Đặc biệt, rượu có thể gây mất nước.
Ngủ đủ
Thật khó để chống nhiễm trùng nếu cơ thể bạn không nghỉ ngơi tốt. Để giúp bạn ngủ ngon, hãy cố gắng giữ thói quen thường xuyên trước khi đi ngủ. Người cao niên cần từ 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm.
Tránh nhiễm trùng máy bay
Trong mùa lạnh và cúm, có vẻ như luôn luôn có, ít nhất, một người ho trên chuyến bay. Họ thậm chí có thể ngồi ngay phía sau bạn. Việc bảo vệ tốt nhất là giữ ẩm tốt và sử dụng một số loại thuốc xịt ẩm trong mũi vì không khí trên mặt phẳng rất khô. Màng mũi khô có thể bị nứt và bị nhiễm trùng.
Tránh xa mọi người chống lạnh
Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể tránh được mọi người chiến đấu với cảm lạnh, cố gắng tránh tiếp xúc với những người bạn biết đang bị bệnh. Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị hệ miễn dịch bị tổn hại.
Sử dụng Caution tại Buffet
Ăn uống hoặc ở một gia đình potluck có thể được tốt đẹp, nhưng được cảnh giác. Nếu một người nào đó ho trên thực phẩm hoặc, theo bất kỳ cách nào khác, làm ô nhiễm thức ăn hoặc các dụng cụ dùng chung, sau đó nó có thể dễ dàng lây truyền cho bạn.