Nằm dưới lồng xương sườn ở lưng dưới của bạn, thận của bạn là một cặp cơ quan hình đậu có trách nhiệm thanh toán chất thải khỏi cơ thể bạn. Mỗi ngày, thận của bạn xử lý khoảng 200 lít máu để giúp loại bỏ khoảng hai quarts nước dư thừa và các sản phẩm phế thải từ thức ăn và sự phân hủy bình thường của các mô hoạt động.
Thận cũng giải phóng 3 hocmon quan trọng: erythropoietin (kích thích tủy xương tạo hồng cầu), renin (điều hòa huyết áp) và calcitriol (dạng vitamin D hoạt tính, giúp duy trì canxi cho xương và cân bằng hóa học bình thường trong cơ thể).
Làm sạch thận là gì?
Nếu bạn tiêu thụ đủ chất lỏng, có thể dùng các loại thực phẩm như trái cây và rau quả cũng như nước và các chất lỏng khác, thận sẽ tự làm sạch.
Một số sản phẩm, thực phẩm, hoặc chế độ ăn uống chuyên biệt (thường được bán trên thị trường theo thuật ngữ "làm sạch thận") yêu cầu giải độc thận để thúc đẩy chức năng thận khỏe mạnh và ngăn ngừa sỏi thận. Làm sạch thận cũng nhằm mục đích giúp giữ huyết áp trong kiểm tra, cải thiện chức năng của đường tiết niệu và bàng quang, tăng khả năng miễn dịch , và các độc tố rõ ràng từ toàn bộ cơ thể.
Mặc dù các thành phần riêng biệt của việc làm sạch thận (như một số loại thảo mộc, thực phẩm hoặc chất dinh dưỡng) có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng trong việc làm sạch thận hoặc ngăn ngừa sỏi thận hoặc nhiễm trùng. Nếu bạn quan tâm đến việc tiếp cận tự nhiên để tăng cường sức khỏe thận của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và xem xét tư vấn một chuyên gia y tế có trình độ.
Thận sạch sẽ khác nhau trong cách tiếp cận. Dưới đây là một số loại làm sạch thận phổ biến nhất:
1) Các loại thảo mộc
Một số chất làm sạch thận được dựa trên các biện pháp thảo dược, chẳng hạn như:
- Trà Bồ công anh
- Rễ Thục quỳ
- Juniper
- Nettles
- Mùi tây
- cỏ ba lá đỏ
- gừng
- Goldenrod
2) Thực phẩm
Làm sạch thận khác nhấn mạnh một số loại thực phẩm, bao gồm:
- Nước ép củ cải
- Dưa hấu
- Nước chanh
- Nước ép nam việt quất
- Hạt bí ngô
- Sinh tố
- gừng
- nghệ
3) Vitamin
Một số người ủng hộ khuyên bạn nên kết hợp các vitamin và khoáng chất sau đây vào làm sạch thận:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magiê
Trong nhiều trường hợp, làm sạch thận sẽ tích hợp các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống toàn bộ thực phẩm được thiết kế để tuôn ra thận.
Mối quan tâm có thể xảy ra
Trong khi những người đề nghị làm sạch thận gợi ý rằng họ tăng cường khả năng loại bỏ chất thải của thận khỏi cơ thể, những tuyên bố của họ không được hỗ trợ bởi dữ liệu khoa học. Giống như các chất bổ sung khác, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không yêu cầu các sản phẩm được tiếp thị để làm sạch thận được chứng minh là an toàn và hiệu quả. Trong khi người tiêu dùng phải đối mặt với những rủi ro như vậy khi mua bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung, những rủi ro này có thể lớn hơn với các chất bổ sung có chứa nhiều loại thảo dược với liều cao.
Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người mắc bệnh thận không nên thử làm sạch thận. Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng các chất bổ sung , nhưng nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng một chất tẩy rửa thận hoặc bổ sung, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn. Tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Chăm sóc cho thận của bạn
Dưới đây là một số phương pháp hỗ trợ khoa học để chăm sóc thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận:
- Tránh hút thuốc và tiêu thụ quá nhiều rượu và cafein
- Duy trì huyết áp bình thường và lượng đường trong máu
- Giữ cholesterol của bạn trong kiểm tra
- Uống đủ nước và các chất lỏng khác
- Giữ cân nặng khỏe mạnh
Mặc dù không có bằng chứng cho thấy rằng một tuôn ra thận có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận, bạn có thể giảm nguy cơ của bạn bằng cách nhận đủ chất lỏng và cắt giảm natri. Những người có tiền sử sỏi thận cũng có thể muốn tránh các loại thực phẩm giàu oxalate, chẳng hạn như sô cô la, đậu bắp, khoai lang, hạt vừng, rau xanh, quả hạch và rau bina.
Có một số bằng chứng cho thấy phyllanthus thảo dược có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Mặc dù tuyên bố ngược lại, nghiên cứu cho thấy rằng lượng canxi cao thông qua thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận. Tuy nhiên, việc sử dụng canxi ở dạng bổ sung có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
> Nguồn:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. So sánh canxi với canxi bổ sung và các chất dinh dưỡng khác làm yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ sỏi thận ở phụ nữ. Biên niên sử Y học nội bộ 1997 1, 126 (7): 497-504.
Phòng khám thông tin về bệnh thận và tiết niệu quốc gia. Thận và cách thức hoạt động của chúng. Xuất bản NIH số 09–3195 tháng 2 năm 2009
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.