Kết nối khoảng cách giữa cuộc sống cũ và cuộc sống mới của bạn
Sống chung với người bị đau xơ cơ (FMS) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS hoặc ME / CFS ) là một công việc khó khăn, cho dù người đó bị vô hiệu hóa hoàn toàn, 50% chức năng, hoặc thường xuyên bị bùng phát. Trong khả năng tất cả, có một người bị bệnh kinh niên trong gia đình của bạn sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước để dễ dàng hơn cho chính mình.
Bạn có cảm thấy tội lỗi vì thậm chí muốn điều đó không? Bạn không đơn độc - nhiều người trong tình huống của bạn cảm thấy như họ nên lo lắng về người bệnh và không phải là chính họ. Chồng tôi đã phải vật lộn với điều đó, và cả hai chúng tôi đều phải biết rằng anh ta sẽ cảm thấy thất vọng với tình huống này. Bước đầu tiên của bạn là chấp nhận rằng sống chung với người bị đau xơ cơ hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính không có nghĩa là bạn đã mất quyền tự mình cảm xúc của mình.
Nhưng chúng ta hãy hoàn toàn trung thực ở đây: Những người trong chúng ta với FMS hoặc ME / CFS có thể khó khăn để đối phó với mọi lúc. Khi bạn cảm thấy đặc biệt gánh nặng bởi việc nhà, các vấn đề tài chính, và chăm sóc, lưỡi thô hoặc cái nhìn trống không giúp gì cả. Bạn có thể không có khả năng thảo luận cảm xúc của bạn với người bệnh trong cuộc sống của bạn vì cô ấy có thể không ở trong một nơi để chấp nhận rằng cảm xúc của bạn hướng vào tình huống chứ không phải ở cô ấy.
Bạn nên tìm hỗ trợ từ những nơi khác để giúp bạn vượt qua điều này.
Cảm thấy sự mất mát của "Làm thế nào những điều đã"
Cả bạn và người thân của bạn sẽ phải đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống của bạn. FMS và ME / CFS là những điều kiện kinh niên, có nghĩa là cuộc sống của bạn không có khả năng là trước đây.
Đó là một điều khó khăn để chấp nhận, và bạn sẽ cần phải đạt được chấp nhận theo cách riêng của bạn và trong thời gian của riêng bạn.
Về cơ bản, bạn cần phải đau buồn vì những gì bạn đã mất. Các giai đoạn đau buồn là:
- Từ chối - Từ chối chấp nhận những gì đang xảy ra.
- Tức giận - Cảm giác như không công bằng hoặc tức giận nói chung.
- Bargaining - Hứa hẹn một cái gì đó như là một người tốt hơn nếu tình hình biến mất.
- Trầm cảm - Từ bỏ, không quan tâm điều gì xảy ra.
- Chấp nhận - Đến với các điều khoản với tình hình và sẵn sàng để tiến lên phía trước.
Bạn đang ở đâu trong quá trình đau buồn? Xác định nó ngay bây giờ, và nhìn vào những gì các giai đoạn tiếp theo có khả năng mang lại. Nếu bạn cảm thấy như bạn đã bị mắc kẹt trong một giai đoạn, hãy tìm ai đó để nói về nó. Nếu bạn cảm thấy như bạn cần một nhân viên tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn, đừng xấu hổ về điều đó và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn trở nên trầm cảm về mặt lâm sàng hoặc đơn giản là không thể chấp nhận tình trạng mới của bạn, bạn sẽ không làm bất cứ điều gì tốt cho bản thân hoặc cho người bệnh trong cuộc sống của bạn.
Quản lý kỳ vọng của bạn - Ba bước
Một phần của việc chấp nhận tình hình là quản lý kỳ vọng của bạn. Ví dụ, chồng tôi và tôi thường đi xe đạp, đi bộ đường dài, có thể đi xuồng trên sông. Anh ấy phải thay đổi kỳ vọng của mình về cách chúng ta sẽ dành thời gian của chúng ta bên nhau.
Tôi cũng để lại sự nghiệp và thu nhập của mình ở phía sau và hy vọng rằng tôi có thể tìm được thứ tôi có thể làm ở nhà. Điều đó có nghĩa là anh ta cũng phải thay đổi kỳ vọng về tương lai tài chính của chúng tôi.
Bước 1
Bước đầu tiên để quản lý kỳ vọng của bạn là xem xét tình hình của bạn và tự hỏi: "Tôi biết gì về hoàn cảnh?" Dành một chút thời gian để tìm hiểu và hiểu điều kiện sẽ giúp bạn đối phó với thực tế nó tạo ra.
Bạn biết gì về bệnh của người thân? Bạn có thực sự hiểu nó? Dưới đây là các tài nguyên có thể trợ giúp:
Thứ hai, hãy xem xét lâu dài về mọi thứ. Hãy suy nghĩ, "Nếu mọi thứ vẫn tồn tại như bây giờ trong một năm hoặc lâu hơn, điều đó sẽ tác động đến tôi, gia đình tôi và người bị bệnh như thế nào?" Đây có thể là một câu hỏi áp đảo, khi bạn xem xét các vấn đề tài chính, tình cảm, xã hội và tình cảm. Tiếp cận từng người một và cố gắng giữ nguyên hợp lý.
Một khi bạn đã xác định những gì có khả năng thay đổi, cho phép bản thân để đau buồn cho những điều mà phải rơi bởi các wayside (ít nhất là cho bây giờ) và để cho họ đi. Sau đó tập trung vào các lĩnh vực mà bạn thấy trước các vấn đề lớn và làm việc hướng tới các giải pháp thực tế.
Bước 3
Không cảm thấy như bạn đang một mình trong việc tìm kiếm giải pháp. Liên quan đến người thân bị bệnh càng nhiều càng tốt, gọi cho bạn bè, gia đình, bác sĩ, giáo sĩ, dịch vụ xã hội, công ty bảo hiểm của bạn và bất kỳ ai khác có thể giúp bạn tìm cách vượt qua điều này.
Di chuyển với cuộc sống của bạn
Một khi bạn đã trải qua các giai đoạn đau buồn và các bước được nêu ở trên để thay đổi kỳ vọng của bạn, bạn có thể sẽ được trang bị tốt hơn để tiến lên phía trước với cuộc sống của bạn và để hỗ trợ người bệnh trong cuộc sống của bạn. Thay mặt người đó, tôi cảm ơn bạn đã dành thời gian quan tâm.
> Nguồn:
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Chết và Chết . Đã đăng ký Bản quyền.
> Quỹ nghiên cứu Dysautonomia quốc gia 1999. Đã đăng ký Bản quyền. "Bản trình bày thảo luận của người chăm sóc"