Chân hoặc chân của bạn có bị cháy hay không, đặc biệt là vào ban đêm hoặc sau khi đi bộ? Làm thế nào để bạn giảm bớt sự khó chịu này và nhấn mạnh hơn, làm thế nào để bạn đối phó với sự suy nhược này?
Đau là không có bí mật trong đa xơ cứng (MS) - nó là khá phổ biến và có thể vô cùng vô hiệu hóa và cô lập. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 55 phần trăm những người mắc bệnh MS có kinh nghiệm đau đớn đáng kể tại một số điểm trong quá trình bệnh của họ.
Điều đó nói rằng, trong khi có nhiều loại khác nhau và vị trí đau ở MS, đau đốt mãn tính ở chân và bàn chân là một trong những trải nghiệm phổ biến nhất.
Hot Feet: Một ví dụ về chứng đau tâm thần
Một trong những triệu chứng phổ biến đầu tiên của MS là rối loạn cảm giác bất thường, thường được mô tả là tê, ngứa ran, hoặc "chân và kim".
Cụ thể hơn, khi cảm giác bất thường là đau đớn (như đốt hoặc chân nóng), sự xáo trộn được gọi là chứng khó nuốt. Những người trải qua một cơn đau khó chịu sẽ mô tả nó theo một số cách khác nhau, tùy thuộc vào những gì họ cảm thấy độc đáo, như đốt, đau thắt, đau hoặc ngứa.
Thuốc gây mê có thể xảy ra một cách tự nhiên ("tự phát") hoặc bị kích thích bởi một kích thích (ví dụ, khi bạn đặt một chiếc giày lên hoặc khi lớp phủ giường chạm vào bàn chân của bạn). Ngoài ra, điều quan trọng cần lưu ý là trong khi chứng loạn vận động trong bệnh đa xơ cứng có nhiều khả năng xảy ra ở chân hoặc bàn chân, chúng có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể.
Trong thực tế, một triệu chứng đau nổi tiếng của MS được gọi là ôm MS , gây ra một cảm giác thắt chặt hoặc chặt chẽ, xung quanh thân cây của một người.
Cuối cùng, chân đốt hoặc chứng khó chịu khác có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và sau khi tiếp xúc với tập thể dục hoặc hoạt động hoặc môi trường khác làm tăng nhiệt độ cơ thể của một người - điều này được gọi là hiện tượng Uhthoff .
Nguyên nhân của Hot Feet của bạn
Giống như các triệu chứng liên quan đến MS khác, nguyên nhân gây cảm giác nóng rát ở bàn chân có liên quan đến tổn thương myelin trong hệ thống thần kinh trung ương, và trong trường hợp này, rất có thể là tủy sống của bạn.
Vỏ myelin là lớp phủ bảo vệ xung quanh sợi thần kinh. Vì vỏ bọc myelin cho phép truyền tín hiệu thần kinh nhanh chóng và hiệu quả, một khi bị hư hỏng, liên lạc thần kinh bị gián đoạn, do đó tín hiệu không được gửi đúng cách. Điều này có thể dẫn đến việc nhắn tin bị lỗi và theo cách phức tạp, khiến não giải phóng tín hiệu đau khi không có lý do gì cho cơn đau.
Thật thú vị khi lưu ý rằng nỗi đau liên quan đến MS của một người không tương quan với số tổn thương MS mà một người có trên MRI của họ hoặc ngay cả khi những tổn thương đó nằm ở đâu. Nói cách khác, bạn bị đau có thể không phải là dấu hiệu cho thấy MS của bạn đang xấu đi. Thay vào đó, đó là một hay nhiều câu hỏi khác về căn bệnh không thể đoán trước này.
Điều trị bàn chân nóng của bạn
Đau như đốt hoặc nóng chân là quan trọng để giải quyết và giải quyết với bác sĩ của bạn. Bạn không chỉ xứng đáng cảm thấy thoải mái, mà bạn xứng đáng được trải nghiệm những nhu cầu và tiện nghi bình thường, hàng ngày của cuộc sống như ngủ, ăn uống và tương tác với người khác, mà nỗi đau có thể tác động tiêu cực.
Các biện pháp tự khắc phục
Không có cách nào hoàn hảo để điều trị bàn chân nóng hoặc các cảm giác đau đớn khác liên quan đến MS của bạn. Trong thực tế, hầu hết thời gian một người cần phải đi qua các chiến lược khác nhau cho đến khi họ tìm thấy một trong đó hoạt động, một quá trình thử nghiệm và lỗi, do đó, để nói chuyện.
Mặc dù vậy, đây là một số mẩu tin có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn:
- Mang một áp lực thả hoặc sock chặt chẽ - điều này thay đổi cách bộ não của bạn cảm nhận sự khó chịu từ một trong những "nhiệt" với một trong những "áp lực".
- Đặt một miếng gạc mát trên da bàn chân của bạn hoặc dính chân vào một chảo nước mát — một lần nữa, điều này sẽ thay đổi cách bộ não của bạn cảm nhận được cảm giác nóng rát.
- Đi bơi hoặc tắm bồn hoặc tắm nước ấm.
- Đứng chân đất trên gạch lạnh.
- Đặt quạt ở gần chân bạn.
Các chiến lược khác có thể làm giảm đau (thường kết hợp với thuốc hoặc các biện pháp trên) bao gồm:
- Phân tâm (ví dụ: ngủ trưa, duỗi người, đi dạo hoặc xem phim)
- Massage
- Hài hước
- Âm nhạc
Thuốc men
Các vấn đề về cảm giác như chân nóng thường đến và đi, nhưng ở một số người, chúng phát triển thành một tình trạng mãn tính. Điều này có thể có vấn đề khi hệ thống thần kinh của một người có thể trở nên nhạy cảm với cơn đau, có nghĩa là thậm chí bước vào một hòn đá nhỏ hoặc có ai đó chạm nhẹ vào bàn chân của bạn có thể được bộ não giải thích là đau đớn nghiêm trọng.
Đây là nơi dùng thuốc có thể hữu ích. Các loại thuốc mà các nhà thần kinh học đôi khi sử dụng để điều trị cảm giác đau đớn như đốt hoặc nóng chân bao gồm:
- Một loại thuốc chống co giật như Neurontin (gabapentin) hoặc Lyrica (pregabalin)
- Thuốc chống trầm cảm như Elavil (amitriptyline) hoặc Cymbalta (duloxetine)
- Một dòng benzodiazepine Klonopin (clonazepam) hoặc Valium (diazepam)
Nhược điểm của các loại thuốc này là chúng có tác dụng phụ. Ví dụ, nhiều loại thuốc này gây mệt mỏi. Đôi khi, một giải pháp dễ dàng có thể giảm thiểu tác dụng phụ (ví dụ, uống thuốc vào ban đêm); nhưng những lúc khác, tác dụng phụ kết thúc càng nặng nề hơn vấn đề.
Tuy nhiên, đừng nản lòng, hãy yên tâm rằng với việc theo dõi chặt chẽ, bạn và bác sĩ của bạn có thể tìm ra đúng loại thuốc phù hợp với liều lượng giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh.
Phương pháp điều trị thay thế
Thông thường, uống thuốc cùng với việc tham gia vào liệu pháp bổ sung có thể hữu ích trong việc đối phó với cơn đau liên quan đến MS của bạn. Ví dụ về các liệu pháp bổ sung có thể giúp làm dịu cơn đau của bạn bao gồm:
- Phản hồi sinh học
- Thôi miên
- Yoga
- Thiền chánh niệm
Liệu pháp tâm lý
Điều quan trọng là phải nhớ rằng cơn đau như đốt cháy, bàn chân nóng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình cảm của bạn. Bạn có thể gặp các triệu chứng trầm cảm và / hoặc cảm thấy đặc biệt sợ hãi hoặc lo lắng khi bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm vì đau đớn hoặc ý nghĩa của nó đối với tương lai của bạn với MS.
Ngoài việc tìm ra cách để giảm bớt sự khó chịu về thể chất của bạn, hãy tìm cách để giảm bớt sự khó chịu tâm lý của bạn. Điều này có thể có nghĩa là tìm một nhóm hỗ trợ hoặc gặp một chuyên gia trị liệu chuyên điều trị các tình trạng sức khỏe liên quan đến đau.
Một từ từ
MS đau là rất thực tế, vì vậy xin vui lòng thừa nhận nó, và không cho phép người khác nói với bạn nếu không. Nỗi đau của bạn không nằm trong đầu bạn, một hình ảnh về trí tưởng tượng của bạn, hoặc một phương tiện để bạn tìm kiếm sự chú ý. Một khi bạn đã thừa nhận nó, vẫn kiên cường trong nỗ lực của bạn để chăm sóc cho chính mình.
Hãy nhớ là để bác sĩ đánh giá cơn đau của bạn trước khi coi nó là có liên quan đến MS của bạn. Nói cách khác, cơn đau của bạn có thể là do một tình trạng y tế khác - vì vậy hãy an toàn và kiểm tra nó.
> Nguồn:
> Drulovic J et al. Tỷ lệ đau ở người lớn bị đa xơ cứng: Một cuộc khảo sát mặt cắt đa trung tâm. Đau Med . 2015 tháng 8, 16 (8): 1597-602.
> Hiệp hội MS quốc gia. (nd). Đau đớn.
> Seixas D, Foley P, Cung điện J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Đau trong bệnh đa xơ cứng: Một đánh giá có hệ thống các nghiên cứu thần kinh. Neuroimage Clin . 2014, 5: 322-31.