Sử dụng 11 lời khuyên cho kết quả tốt nhất và chữa bệnh nhanh nhất từ phẫu thuật ACL
Việc phục hồi từ phẫu thuật ACL cần có thời gian, nhưng có một số hành động bạn có thể thực hiện để làm cho quá trình này diễn ra nhanh nhất có thể.
Chấn thương dây chằng trước dây chằng (ACL) của đầu gối thường được điều trị bằng phẫu thuật cắt khớp ACL ngoại trú . Trong hầu hết các trường hợp, phẫu thuật ACL được lên lịch đủ xa để có đủ thời gian để tạo ra cả kế hoạch điều trị trước phẫu thuật và sau phẫu thuật.
11 Lời khuyên cho việc phục hồi nhanh hơn từ phẫu thuật ACL
Một số khuyến nghị cơ bản để phục hồi nhanh chóng từ phẫu thuật ACL bao gồm những điều sau đây. Bệnh nhân theo họ có xu hướng có kết quả phẫu thuật tốt hơn và phục hồi nhanh hơn bệnh nhân không có.
- Thực hiện theo hướng dẫn ACL Post-op : Ngay sau khi phẫu thuật ACL, bạn rất có thể sẽ nhận được hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ phẫu thuật của bạn và sau đó gặp một bác sĩ vật lý trị liệu để thiết lập một chương trình phục hồi chức năng ACL . Điều quan trọng là phải tuân thủ các khuyến nghị này và đặt câu hỏi nếu bạn không hiểu bạn được yêu cầu làm gì.
- Đến các cuộc hẹn tiếp theo của bạn : Điều quan trọng là tiến trình của bạn được theo dõi và kế hoạch của bạn được tinh chỉnh, nếu cần thiết.
- Được giới thiệu đến PT : Vật lý trị liệu thường được quy định sau khi phẫu thuật ACL như là một vấn đề của khóa học. Nếu bạn không nhận được giấy giới thiệu đến PT, hãy hỏi bác sĩ phẫu thuật của bạn.
- Thực hiện các bài tập phục hồi chức năng ACL : Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn sẽ xác định chương trình phục hồi chức năng của bạn dựa trên những hạn chế cá nhân của bạn và thiết lập tiến trình tập thể dục của bạn dựa trên sự cải thiện của bạn. Một lần nữa, để có kết quả tốt nhất , điều quan trọng là phải tuân theo chính xác chương trình này.
- Dinh dưỡng hợp lý : Ăn uống tốt sau khi phẫu thuật có thể giúp cơ thể bạn lành nhanh hơn. Các loại thực phẩm được khuyến nghị bao gồm pr otein nạc (thịt đỏ, thịt gà hoặc cá), sữa và cam quýt tươi. Rau quả giàu chất dinh dưỡng, do đó, ăn nhiều cây lá xanh bao gồm rau bina. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngừng hoặc ít nhất là hạn chế caffeine, rượu và nước ngọt.
- Ngủ đủ giấc : Trong khi bạn ngủ, cơ thể của bạn sửa chữa mô và thúc đẩy chữa bệnh, vì vậy hãy chắc chắn ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm.
- Uống thuốc theo quy định: Quý vị rất có thể sẽ dùng thuốc giảm đau sau khi giải phẫu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách thức và thời điểm dùng thuốc mới, và nếu bạn nên bổ sung vitamin tổng hợp hoặc các chất bổ sung khác vào kế hoạch phục hồi chức năng hàng ngày của bạn. Nếu bạn ngừng thuốc trước khi phẫu thuật, hãy hỏi làm thế nào và khi nào bắt đầu uống thuốc.
Thông báo cho bác sĩ phẫu thuật về những thay đổi trong sự phục hồi của bạn : Nếu cơn đau đột ngột tăng lên, bạn bị sốt hoặc các triệu chứng nhiễm trùng khác, điều quan trọng là phải báo cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.
- Sử dụng kỹ thuật thư giãn và hình ảnh : Sử dụng các bài tập thư giãn hoặc podcast để duy trì trạng thái tự tin và thoải mái của tâm trí và giảm bất kỳ sự lo lắng nào bạn có thể có về việc hồi phục sau phẫu thuật.
- Thực hành chiến lược đối phó chấn thương : Có nhiều cách để đối phó với một chấn thương. Những điều này liên quan đến thái độ của bạn cũng như hành động của bạn. Đọc qua các mẹo này để tìm hiểu các chiến lược đối phó khác mà bạn có thể thấy hữu ích.
- Yêu cầu trợ giúp : Sau khi phẫu thuật, bạn sẽ ít di động hơn và có thể sẽ cần thêm trợ giúp với các hoạt động hàng ngày. Đừng ngại yêu cầu bạn bè và gia đình giúp đỡ.
Nguồn:
Hướng dẫn chấn thương ACL. Mayo Foundation cho Giáo dục và Nghiên cứu Y khoa (MFMER). Ngày 15 tháng 11 năm 2007
Tổ chức Nghiên cứu Y học Chỉnh hình và Thể thao Santa Monica, Dự án Phòng chống Thương tích ACL Truy cập 10-9-2009.