Tìm kiếm đóng cửa và hòa bình vào cuối cuộc đời
Khi hầu hết mọi người xem xét các nhiệm vụ mà một người sắp chết phải thực hiện họ nghĩ về ý chí, tín thác, sắp xếp y tế và lập kế hoạch tang lễ . Trong thực tế, có nhiều việc quan trọng hơn cần phải làm để đạt được sự đóng cửa trong các mối quan hệ và một cái chết yên bình .
Điều quan trọng nhất trong cuộc sống là mối quan hệ của chúng ta với những người chúng ta yêu thương. Năm nhiệm vụ chết tìm kiếm để hoàn thành và hòa giải các mối quan hệ này.
Trong cuốn sách Bốn điều quan trọng nhất , Tiến sĩ Ira Byock dạy chúng ta bốn điều quan trọng mà một người sắp chết phải làm trước khi nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Trong khi những nhiệm vụ này không chỉ liên quan đến người chết — tất cả chúng ta nên nhớ hoàn thành nhiệm vụ 1–4 thường — chúng là một phần quan trọng trong công việc của người sắp chết.
Xin tha thứ
Tất cả chúng ta đã làm mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta đã làm tổn thương những người chúng ta yêu thương, hoặc cố ý hoặc vô ý. Chúng ta đều mang vết thương với chúng ta rằng gia đình và bạn bè đã gây ra cho chúng ta và tất cả chúng ta đều là những vết thương của những người chúng ta yêu thương. Chữa bệnh quan trọng nhất vào cuối cuộc đời không phải là chữa bệnh về thể chất, mà là chữa lành vết thương tình cảm.
Tiến sĩ Byock so sánh sự chữa lành vết thương tình cảm với những vết thương thể chất. Đối với một vết thương vật lý để chữa lành, tất cả các bụi bẩn và các mô bị nhiễm phải được rửa sạch; cho một vết thương cảm xúc để chữa lành, tất cả các vật liệu độc hại giữa hai người cần phải được rửa sạch.
Cách tốt nhất để làm sạch các mối quan hệ của bạn về quá trình độc hại của họ là tìm kiếm sự tha thứ.
Yêu cầu sự tha thứ không dễ dàng, đặc biệt nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta đã bị hiểu lầm hoặc biện minh trong hành động của chúng ta. Nhưng bất kể bạn cảm thấy thế nào về sự rạn nứt của bạn, yêu cầu sự tha thứ có thể là một trải nghiệm giải phóng và có thể chuẩn bị mối quan hệ của bạn cho phần còn lại của công việc cần được thực hiện.
Cung cấp sự tha thứ
Đây là một nhiệm vụ khó khăn cho nhiều người trong chúng ta để hoàn thành. Cung cấp sự tha thứ cho một người mà chúng tôi cảm thấy đã không kiếm được nó là vô cùng khó khăn. Nhưng điều quan trọng là phải biết rằng tha thứ cho người mà chúng ta yêu thương không phải là lý do cho hành vi của người đó. Sự tha thứ cuối cùng là một món quà mà chúng ta ban cho chính mình; khi chúng ta tha thứ, tinh thần của chúng ta được đặt tự do khỏi giận dữ và oán giận.
Ngoài việc tha thứ cho người khác, cũng không kém phần quan trọng để tha thứ cho chính mình. Bạn chắc chắn đã làm những điều bạn không tự hào. Tất cả chúng tôi đã làm những điều mà chúng tôi rất tiếc, chúng tôi đã mắc phải những sai lầm nghiêm trọng, và tất cả chúng tôi đều chứa đựng những bí mật đáng xấu hổ. Chúng ta là con người không hoàn hảo! Nhưng chúng ta thường khó hơn bản thân mình hơn những người khác. Ngay cả khi một người bạn hoặc thành viên trong gia đình đã cấp cho bạn sự tha thứ, bạn vẫn có thể thấy khó tha thứ cho bản thân mình. Nhưng tha thứ cho chính mình là hành động cuối cùng của lòng tự trọng, cho phép bạn tìm thấy sự tự chấp nhận và yêu thương.
Cung cấp cảm ơn chân thành
Tất cả chúng ta đều có một nhu cầu bẩm sinh để bày tỏ lòng biết ơn và cảm thấy được đánh giá cao. Nhiều người trong chúng ta lầm tưởng rằng chúng ta không thực sự phải nói những lời "cảm ơn". Chúng tôi giả định những người thân yêu của chúng tôi biết chúng tôi biết ơn vì tất cả những gì họ đã làm cho chúng tôi. Sự thật là, thường những người thân yêu của chúng tôi thực sự không biết chúng tôi đánh giá cao họ như thế nào.
Cung cấp lòng biết ơn đối với các hành vi tử tế mà người khác đã mở rộng cho bạn nhanh chóng và dễ dàng. Phải mất ít thời gian và công sức để nói "cảm ơn", nhưng nó có thể có tác động to lớn khi hoàn thành các mối quan hệ quan trọng. Bạn có thể tìm thấy một cái gì đó để biết ơn trong mọi mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Trong bốn điều quan trọng nhất , Tiến sĩ Byock đưa ra ví dụ về Avi và cha của ông Simon. Simon đã tàn nhẫn đến mức Avi lớn lên. Mặc dù vậy, Avi đã có thể tha thứ cho cha mình và thậm chí cảm ơn Simon đã cho anh ta cuộc sống. Chỉ cần hành động của Simon cho cuộc sống cho Avi là đủ để biết ơn.
Chắc chắn bạn có thể tìm thấy một cái gì đó để biết ơn trong mỗi mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Bây giờ là lúc để nói với họ "Cảm ơn!"
Cung cấp tình cảm của tình yêu
Uh oh. Bây giờ chúng tôi đang nhận được ủy mị và tình cảm. Trước khi bạn bỏ qua nhiệm vụ này, việc nghĩ rằng nó quá "nữ tính" hoặc "nhạy cảm," dừng lại một lúc và nghĩ về những mối quan hệ quan trọng nhất đối với bạn. Bạn có thể nhận ra tình cảm của tình yêu dành cho mỗi người trong số những người này không? Mặc dù nó có thể khác nhau từ người này sang người khác, tình yêu dành cho người khác là điều tự nhiên và quan trọng nhất của cảm xúc con người. Nhưng nói những từ "Anh yêu em" có thể cực kỳ khó cho nhiều người nói.
Nếu bạn liên lạc với "mặt nhạy cảm" của bạn và cảm thấy dễ dàng để thể hiện cảm xúc của mình bằng cách nói "Tôi yêu bạn", thì hãy tiếp tục và làm điều đó. Nếu bạn, giống như nhiều người, hãy nói rằng ba từ nhỏ đó đáng sợ hơn là nhảy ra khỏi một chiếc máy bay mà không có dù, có những cách khác bạn có thể thể hiện tình cảm của tình yêu.
Một số người có thể cảm thấy thoải mái hơn khi thể hiện tình yêu bằng thư hoặc thẻ viết. Những người khác tìm thấy những cách ít rõ ràng, nhưng cũng không kém phần ý nghĩa để thể hiện tình yêu. Trong bốn điều quan trọng nhất Một câu chuyện được kể về Gunter người cha sắp chết. Gunter không cảm thấy thoải mái khi bày tỏ tình yêu của anh dành cho cha mình; nó không được thực hiện trong nhà của người Đức Lutheran. Gunter sau đó nhận ra yêu cầu của cha mình cho Gunter để cạo anh ta như một cách để mời liên lạc vật chất và tình cảm. Gunter bắt đầu chải chuốt cha mình mỗi ngày và nhận được nhiều hơn và nhiều hơn nữa chăm sóc thể chất của mình như cha của ông từ chối. Hành động chăm sóc đơn giản với cảm xúc yêu thương là một cách sâu sắc để Gunter và cha anh thể hiện tình yêu của họ.
Bạn có thể sáng tạo trong việc thể hiện tình yêu của mình theo cách nào?
Nói lời tạm biệt
Tạm biệt là một sự cần thiết mạnh mẽ cho nhiều người chết. Những người trong chúng ta làm việc với người sắp chết có thể kể câu chuyện về những bệnh nhân sắp chết lâu hơn đáng lẽ phải có thể để nói lời tạm biệt với những người thân yêu. Những câu chuyện tuyệt vời về hiện tượng này có thể được tìm thấy trong cuốn sách Final Gifts của Maggie Callanan và Patricia Kelley. Câu chuyện về những người đã nán lại giữa cuộc sống và cái chết, chờ đợi để nói lời tạm biệt, là những lời nhắc nhở rằng chúng ta không nên đợi đến phút cuối cùng để thực hiện các bước 1-4.
Tất cả chúng ta đều nghe những câu chuyện cảm động của những người đi đến độ dài đáng kinh ngạc để nói lời tạm biệt có ý nghĩa - người mẹ đã mua và gói quà cho con gái mình để mở mỗi ngày sinh nhật và ngày cưới của cô; đứa trẻ đã viết cho bố mẹ một quyển thơ; người cha đã làm một cuốn nhật ký video cho con cái của mình một cách mãn tính cuộc sống của mình và tuyên xưng tình yêu của mình cho họ. Tất cả những lời tạm biệt không cần phải phức tạp. Một khi bạn đã thực hiện nó thông qua bốn nhiệm vụ đầu tiên, tất cả những gì còn lại để làm là nhận ra sự vô thường quý giá của cuộc sống và tận hưởng sự hiện diện của những người bạn yêu thương.
Nói lời tạm biệt là đau đớn nhưng nó không phải là bi thảm. Nếu bạn đã hoàn thành các mối quan hệ quan trọng nhất của mình bằng cách thực hiện nhiệm vụ 1–4, nói lời tạm biệt có thể là một cách cay đắng để nhắc nhở những người bạn yêu cuộc sống thoáng qua. Nó có thể là một cách tuyệt vời để nhớ sống cuộc sống đầy đủ và tập trung vào những điều quan trọng nhất - mối quan hệ với những người chúng ta yêu thương.