Làm thế nào để nói không!
Đó là quyết định của bạn để thực hành kiêng . Bạn là người nắm quyền kiểm soát và bạn luôn có lựa chọn để quyết định không có mối quan hệ tình dục. Kiêng tránh thai là biện pháp tránh thai duy nhất hiệu quả 100% trong việc ngừa thai và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục . Trong một mối quan hệ, sự kiêng cử sẽ chỉ hoạt động khi cả hai đối tác đồng ý với nó. Hãy nhớ rằng, trong thời gian đó, mối quan hệ của bạn có thể thay đổi; quyết định của bạn để được abstinent có thể thay đổi là tốt - điều này, quá, là okay. Sự lựa chọn luôn là của bạn!
Quyết định điều bạn muốn làm về giới tính
Điều quan trọng là bạn quyết định những gì bạn muốn làm về tình dục tại một thời điểm khi bạn đang cảm thấy rõ ràng, tỉnh táo, và tốt về bản thân. Cố gắng rõ ràng về lý do bạn muốn thực hành kiêng cử. Bằng cách này, nếu bạn thấy mình trong tình huống tình dục, bạn có thể tự nhắc mình tại sao bạn đưa ra quyết định là không thể tránh khỏi.
Đưa ra quyết định về tình dục trước
Bạn nên quyết định trước những hoạt động tình dục nào (nếu có) bạn sẽ sẵn sàng tham gia. Hãy dành thời gian để xem xét chính xác những gì đang nổi bật sẽ có ý nghĩa đối với bạn. Nó cũng có lợi cho kế hoạch (trước) làm thế nào bạn sẽ nói "không" với các hoạt động tình dục, hoặc làm thế nào bạn có thể tránh nhận mình vào tình huống tình dục tiềm năng. Hãy suy nghĩ về các dấu hiệu hành vi hoặc từ ngữ sẽ truyền đạt quyết định kiêng của bạn (thậm chí thực hành nói rằng quyết định của bạn và phản đối lớn).
Nói chuyện với đối tác của bạn
Hãy chắc chắn rằng bạn nói với đối tác của bạn , rõ ràng và trước, những gì bạn đang có và không sẵn sàng tham gia. Cố gắng để có cuộc thảo luận này trước khi mọi thứ có được tình dục vì nó có thể khó khăn để được rõ ràng về những gì bạn muốn khi bạn được đánh thức. Hãy trung thực về cảm xúc và giá trị của bạn cũng như đơn giản về những giới hạn bạn đang đặt ra.
Tránh tình trạng áp suất cao
Cố gắng tránh xa những tình huống khó nói không (chẳng hạn như một căn nhà trống hoặc ghế sau của xe hơi). Nó cũng hữu ích để ở tỉnh táo khi với các đối tác có thể (như sử dụng rượu hoặc ma túy có thể đám mây quyết định và phán xét của bạn). Hãy nhận biết các thiết lập có khả năng có thể thách thức quyết định của bạn vẫn còn dư thừa và lập kế hoạch về cách tránh những tình huống này.
Nói "Không" như bạn có nghĩa là nó!
Nếu bạn thấy mình trong một tình huống thỏa hiệp, nói không rõ ràng và có nghĩa là nó. Sự kiêng cữ có thể đặc biệt khó khăn trong những lúc như thế này. Cố gắng nhớ kế hoạch của bạn về cách nói "không" một cách mạnh mẽ. Nếu bạn thấy mình đang dao động, hãy suy nghĩ về hậu quả của hành vi của bạn và lý do tại sao bạn đã chọn để được abstinent. Cố gắng hết sức để không đánh giá lại hoặc đặt câu hỏi quyết định của bạn để thực hành kiêng khem trong khi bạn đang ở trong tình trạng tình dục. Hãy cố gắng hết sức để làm theo quyết định của bạn cho đến khi bạn đang ở trong một tình huống mà bạn có thể suy nghĩ về nó và đánh giá lại quyết định của bạn với một cái đầu rõ ràng (và không có áp lực).
Tìm hiểu về cơ thể của bạn
Nhiều người đã nói với tôi rằng sự hiểu biết cơ thể của bạn và biết cách để giữ cho nó khỏe mạnh là hữu ích trong việc duy trì quyết định của bạn kiêng. Tìm hiểu về các bệnh lây truyền qua đường tình dục vì không phải tất cả đều có phương pháp chữa trị hoặc điều trị. Một số STD, như herpes , sẽ kéo dài toàn bộ cuộc sống của bạn, và HIV có thể dẫn đến AIDS , có thể gây tử vong. Điều này có thể giúp tái khẳng định quyết định của bạn.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thực hành kiêng cử vào tuổi 20 có thể có những lợi thế sức khỏe cụ thể hơn những phụ nữ không có. Kiêng cữ làm giảm khả năng trở thành vô sinh, phát triển ung thư cổ tử cung, và ký hợp đồng với bệnh STD.
Giáo dục bản thân về kiểm soát sinh sản và tình dục an toàn
Mặc dù bạn đã chọn để thực hành kiêng, nó là có lợi để biết rằng hầu hết mọi người không được chuẩn bị để bảo vệ mình chống lại mang thai hoặc nhiễm trùng khi họ đã chọn để kết thúc kiêng của họ.
Bằng cách tìm hiểu về các phương pháp tránh thai khác nhau có sẵn và cách truy cập chúng, bạn sẽ sẵn sàng nếu bạn thay đổi ý định.
Tìm hiểu về ngừa thai khẩn cấp
Điều rất quan trọng là bạn tìm ra, ngay bây giờ, về kiểm soát sinh đẻ khẩn cấp chỉ trong trường hợp bạn có quan hệ tình dục khi bạn không có kế hoạch hoặc mong đợi. Ý định của bạn có thể là thực hành kiêng nhịn; tuy nhiên, đôi khi rất khó để dự đoán bạn có thể hành động như thế nào khi được trình bày với một người bạn tình hấp dẫn. Có những biện pháp tránh thai có sẵn có thể được đưa đến một vài ngày sau khi giao hợp không được bảo vệ có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mang thai. Kế hoạch B một bước , hành động , cách của tôi và lựa chọn tiếp theo Một liều có thể dễ dàng thu được không kê toa mà không cần toa bác sĩ.
Làm nghiên cứu của bạn và tìm hiểu trước thời gian mà các cửa hàng địa phương của bạn thực hiện các tùy chọn kiểm soát sinh đẻ khẩn cấp - trong khi bạn đang suy nghĩ một cách hợp lý thay vì hoảng sợ sau khi thực tế.