Các thiết lập quyền có thể giúp bạn tránh đau cổ
Một chiếc ghế văn phòng thoải mái có tay dựa bạn có thể điều chỉnh theo chiều cao giúp bạn tránh căng thẳng ở vai, cổ hoặc cánh tay. Khi cánh tay nằm trên ghế văn phòng của bạn được điều chỉnh đúng cách, cánh tay của bạn sẽ gần sát bên bạn, vai của bạn có thể sẽ thư giãn nhiều hơn, và mỗi cánh tay của bạn sẽ được hỗ trợ như nhau.
Tất cả tốt và tốt, bạn nói.
Nhưng có rất nhiều gizmos trên chiếc ghế đó! Làm thế nào để tôi biết cái nào là để điều chỉnh phần còn lại của cánh tay?
Đó là thách thức, chắc chắn. Không chỉ vậy, nhưng các nhà sản xuất khác nhau đặt các loại khác nhau (hình dạng) của điều khiển phần còn lại cánh tay điều khiển trên ghế của họ. Một chiếc ghế có thể có loại điều khiển nút, hoặc quay số, núm hoặc nó có thể không có tùy chọn điều chỉnh nào cả. Bài viết ngắn này được thiết kế để giúp bạn điều hướng qua tất cả các khả năng và có được cánh tay và vai của bạn ở một vị trí làm việc thoải mái.
Hãy đưa chúng từng cái một.
Nút điều khiển cánh tay dựa
Để nâng hoặc hạ cánh tay dựa theo cơ chế loại nút hoặc kích hoạt, hãy ấn nút ở bên cạnh ghế rồi kéo cánh tay nằm lên hoặc xuống, tùy theo sở thích của bạn. (Chỉ cần nhớ đặt chúng ở độ cao không làm cho vai bạn bị rung lên bởi đôi tai của bạn - ngồi cả ngày như thế sẽ khiến bạn căng thẳng thêm nhiều ở cơ bắp trên của bạn.)
Đảm bảo cả hai cánh tay nằm ở cùng độ cao. Bạn có thể đếm các khoảng thời gian khi bạn ratchet cánh tay dựa lên hoặc xuống; điều này sẽ giúp bạn giữ chúng ở độ cao bằng nhau.
Nếu phần còn lại của cánh tay di chuyển lên xuống bằng thao tác trượt, bạn sẽ cần phải điều chỉnh chúng cẩn thận hơn. Hãy chắc chắn để kiểm tra trực quan cánh tay dựa; cơ bắp căng thẳng, hoặc bất kỳ vấn đề cổ hoặc vai, cho rằng vấn đề, có thể ngăn cản bạn cảm nhận chính xác vị trí của cánh tay của bạn dựa.
Tay quay điều khiển quay số hoặc núm xoay
Để điều chỉnh cánh tay dựa trên cơ chế quay số hoặc núm xoay, xoay núm theo một hướng để nâng phần còn lại của cánh tay và hướng khác để hạ thấp nó.
Không điều chỉnh Armrests
Hãy đối mặt với nó. Một số ghế (có tay vịn) chỉ đơn giản là không có khả năng điều chỉnh chúng. Nếu bạn cần nâng cao phần cánh tay cố định, bạn có thể làm như vậy bằng cách gắn một số bọt hoặc miếng đệm khác.
Nếu cánh tay nằm trên ghế văn phòng của bạn quá cao, bạn có ít lựa chọn hơn. Trên nhiều ghế (nhưng không phải tất cả) bạn hoàn toàn có thể loại bỏ cánh tay dựa. Mặc dù không có cánh tay có thể là một lựa chọn thay thế, nếu bạn làm vậy, rất tiếc là bạn không may là cổ, vai và cánh tay của bạn sẽ mệt mỏi và trở nên đau đớn.