Nhiều bệnh nhân IBS báo cáo kết nối giữa chất lượng giấc ngủ và các triệu chứng IBS của họ. Quan sát của họ được xác nhận bởi nghiên cứu cho thấy rằng rối loạn giấc ngủ là tài liệu tốt cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Trong thực tế, rối loạn giấc ngủ là một trong những khiếu nại không phổ biến nhất của những người có IBS.
Các loại rối loạn giấc ngủ với IBS
Một số rối loạn giấc ngủ nhìn thấy bao gồm khó ngủ, ngủ trong thời gian ngắn, thức dậy thường xuyên trong đêm, và không cảm thấy sảng khoái sau một đêm ngủ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù số lượng kích thích và giai đoạn thức dậy là như nhau đối với những người có và không có IBS, những người có IBS có nhiều khả năng sử dụng phòng tắm để đi tiêu trong đêm so với dân số chung nơi họ có thể cần đi tiểu. Những người có IBS đã báo cáo cảm giác đau bụng trong những tỉnh thức này. Những triệu chứng này có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống cho bất kỳ ai, có hoặc không có IBS.
Những người có rối loạn giấc ngủ có khả năng mắc bệnh IBS cao gấp 1,6 lần so với những người không bị rối loạn giấc ngủ. Có một số người nghĩ rằng rối loạn giấc ngủ là một phần của một chu kỳ xấu xa của giấc ngủ nghèo dẫn đến quá mẫn cảm của ruột và sau đó các triệu chứng đường ruột dẫn đến giấc ngủ kém.
Nghiên cứu các mẫu rối loạn giấc ngủ và IBS
Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng một sự hiểu biết tốt hơn về mối quan hệ giữa giấc ngủ và IBS sẽ dẫn đến một cái nhìn sâu sắc hơn vào các nguyên nhân cơ bản của rối loạn này.
Từ nghiên cứu đang diễn ra, một số phát hiện ban đầu đã xuất hiện:
- Giấc ngủ của một đêm tồi tệ đến một ngày IBS xấu: Các triệu chứng của IBS buổi sáng dường như liên quan đến chất lượng giấc ngủ của bạn vào đêm hôm trước. Tệ hơn bạn ngủ, các triệu chứng của bạn sẽ tồi tệ hơn. Đó là giấc ngủ đêm tồi tệ cũng có khả năng ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy vào cuối ngày. Biết được điều này, bạn có thể muốn chuẩn bị cho nhiều triệu chứng IBS hơn nếu bạn không ngủ ngon giấc.
- Một ngày IBS xấu không dự đoán được giấc ngủ vào đêm tiếp theo. May mắn thay, một ngày IBS xấu dường như không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng trong ngày, bạn không cần phải lo lắng về việc bạn sẽ ngủ như thế nào trong đêm đó vào danh sách của bạn với những thứ khiến bạn căng thẳng.
- Có thể có sự khác biệt giữa các loại phụ IBS : Trong giấc ngủ, sự khác biệt đã được tìm thấy ở mức độ thần kinh nội tiết (hormone) giữa những bệnh nhân có IBS chiếm ưu thế táo bón (IBS-C) và những người có IBS tiêu hóa chiếm ưu thế (IBS-D). Cũng trong lúc ngủ, sự khác biệt trong hoạt động hệ thần kinh tự trị, được đo bằng những thay đổi nhịp tim, cũng đã được tìm thấy trong số các loại phụ IBS khác nhau .
- Mục tiêu so với chủ quan: Bệnh nhân IBS có thể hiểu sai giấc ngủ ban đêm của họ thật tệ đến mức nào. Các nghiên cứu đo lường khách quan về chất lượng giấc ngủ bằng cách sử dụng polysomnography tìm thấy sự khác biệt giữa các báo cáo của bệnh nhân về chất lượng giấc ngủ kém và dữ liệu khách quan.
- Trầm cảm : Rối loạn giấc ngủ có xu hướng rõ rệt hơn ở những bệnh nhân IBS cũng bị trầm cảm.
Một từ từ
Rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Thảo luận về vấn đề giấc ngủ của bạn với bác sĩ của bạn và xem liệu một workup thêm được bảo hành.
Thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt để cho bạn cơ hội tốt nhất để có một giấc ngủ ngon.
> Nguồn:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Các biện pháp giấc ngủ dự đoán các triệu chứng tiếp theo ở phụ nữ bị hội chứng ruột kích thích. J Clin Sleep Med 2014, 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, et.al. “Mức catecholamine và cortisol trong lúc ngủ ở phụ nữ bị hội chứng ruột kích thích.” Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et.al. "Chức năng hệ thống thần kinh tự trị trong thời gian ngủ ở phụ nữ có hội chứng ruột kích thích" Các bệnh tiêu hóa và khoa học 2008 53: 694-703.
> Hội chứng Ruột ngủ và Gây kích ứng. Tổ chức Quốc tế về Rối loạn Tiêu hóa Chức năng. http://www.aboutibs.org/signs-and-symndrome-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Rối loạn giấc ngủ trong hội chứng ruột kích thích: một đánh giá có hệ thống. Neurogastroenterology & Motility . Năm 2016, 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.