Sống tốt sau khi chẩn đoán
Việc bình thường đối phó với chẩn đoán ung thư tuyến tụy là điều bình thường. Cố gắng để hiểu bệnh, lựa chọn điều trị của bạn, các khía cạnh tài chính, và những thay đổi nó buộc vào cuộc sống của bạn có thể khiến bạn bối rối và không chắc chắn nơi để thậm chí bắt đầu.
Khó khăn như tất cả là để xử lý, bạn có thể tìm cách để đối phó với tất cả mọi thứ bạn đang phải đối mặt vì bệnh tật của bạn.
Phản hồi tình cảm
Con người có đủ loại phản ứng cảm xúc khác nhau để bị ung thư tuyến tụy. Sợ hãi, tức giận, phủ nhận, lúng túng, trầm cảm, lo lắng, đau buồn và thậm chí cảm giác tội lỗi là phổ biến. Bạn có thể gặp bất kỳ hoặc tất cả những điều này và bất kỳ một loạt các cảm xúc khác. Trong khi họ bình thường, họ cũng có thể bị áp đảo.
Tiên lượng xấu đối với ung thư tuyến tụy là chắc chắn để tăng cường sự căng thẳng của chẩn đoán. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ đối phó với nó. Nó có thể giúp đỡ để nói chuyện với bác sĩ của bạn và những người khác trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn, gia đình của bạn, hoặc những người khác đã xử lý căn bệnh này hoặc trong chính họ hoặc trong một người thân yêu.
Nhóm hỗ trợ trực tuyến
Các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể là tài nguyên có giá trị và một tài nguyên có sẵn bất kỳ lúc nào. Bạn không cần phải rời khỏi nhà của bạn, do đó, nó sẽ không là một căng thẳng về bạn nếu các triệu chứng hoặc phương pháp điều trị của bạn đang mất một số điện thoại. Những điều này thường cung cấp cho bạn với mọi người để nói chuyện với những người đã trải qua hoặc hiện đang trải qua những gì bạn đang trải qua.
Đó có thể là một trợ giúp lớn khi bạn chiến đấu để hiểu mọi thứ.
Tuy nhiên, các nhóm hỗ trợ trực tuyến có xu hướng thiếu quan điểm và hướng dẫn chuyên nghiệp. Vì lý do đó, bạn nên luôn luôn tìm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định xem bạn có nên gặp chuyên gia về sức khỏe tâm thần hay không và giúp bạn tìm được một người tốt.
Nhóm y tế của bạn cũng là một nguồn giới thiệu tốt để hỗ trợ các nhóm trong khu vực của bạn.
Điều quan trọng là bạn tiếp cận khi bạn gặp khó khăn trong việc đối phó với cảm xúc của mình. Bạn không đơn độc — có những người và nguồn lực sẵn có để giúp bạn khi bạn trải qua điều này.
Đối phó với đau
Nếu bạn chưa từng bị đau mãn tính trước đây, bạn có thể bị bất ngờ bởi bao nhiêu cơn đau do ung thư tác động đến bạn. Nó có thể dẫn đến tâm trạng xấu, vấn đề ngủ (làm tăng sự mệt mỏi của bạn), và khó tập trung. Khi bạn không thể nhận được giảm đau, nó thậm chí có thể dẫn đến tuyệt vọng và hoảng sợ.
Bạn có thể muốn nhận được mà không cần dùng nhiều thuốc giảm đau. Chúng thường được xem là tiêu cực vì khả năng nghiện cũng như sự suy yếu và các tác dụng phụ khác mà chúng có thể có. Ngày đầu đó, quá liều là một nguy cơ thực sự khi bạn đang đối phó với cơn đau dữ dội.
Hãy chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan tâm bạn có thể có về thuốc giảm đau-nó có thể là phần thưởng là giá trị rủi ro. Biết rằng khó khăn hơn để chống đau khi nó vượt quá mức độ chịu đựng của bạn hơn là nếu bạn lấy meds trước khi nó quá xấu, và xem xét sự kiểm soát đau khác biệt có thể có về chất lượng cuộc sống của bạn.
Cũng nên nhớ rằng chỉ vì một loại thuốc có sẵn trên quầy (OTC), điều đó không có nghĩa là nó hoàn toàn an toàn.
Ví dụ, quá nhiều acetaminophen, thuốc ở Tylenol và một loạt các sản phẩm OTC khác, có thể dẫn đến nhiễm độc gan có khả năng gây tử vong. Các thuốc chống viêm như ibuprofen (Aleve, Motrin, vv) và naproxen (Aleve) cũng có thể gây khó khăn cho gan của bạn. Ngoài ra, nhiều lần, bác sĩ của bạn có thể không muốn bạn uống thuốc vì họ có thể che dấu sốt và các dấu hiệu khác cho biết có điều gì đó không ổn.
Đối phó với mệt mỏi
Bệnh ung thư cũng rất khó để đối phó. Bất cứ ai sống chung với nó đều biết có sự khác biệt lớn giữa việc buồn ngủ và mệt mỏi về năng lượng bằng không, có thể đi kèm với bệnh tật.
Trước khi bạn tăng lượng caffein hoặc chuyển sang các chất bổ sung hoặc các phương pháp chống mệt mỏi khác, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngoài ra, hỏi về bất kỳ bổ sung hoặc phương pháp điều trị thảo dược bạn đang xem xét-một số người trong số họ có thể tương tác tiêu cực với các phương pháp điều trị khác của bạn.
Đó là một ý tưởng tốt để dành thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi hoặc ngủ trưa và để đảm bảo bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi và hồi phục sau một sự kiện lớn. Bạn cũng có thể cần phải xác định lại "sự kiện lớn", vì giờ đây nó có thể bao gồm một thứ đơn giản như một chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa.
Ngoài ra, đừng ngại sử dụng sự trợ giúp khi có sẵn (ví dụ: các cửa hàng tạp hóa có thể cung cấp ô tô có động cơ). Một số người cảm thấy khó xử khi sử dụng chúng nếu họ có thể đi bộ hoặc không có khuyết tật rõ ràng, nhưng họ ở đó cho bất cứ ai cần chúng. Tốt hơn là sử dụng chúng hơn là bị xóa sổ sau đó bởi vì bạn không. Một lần nữa, hãy xem xét những gì tốt nhất cho chất lượng cuộc sống của bạn.
Nói chung, tuy nhiên, bạn nên cố gắng duy trì hoạt động như bạn có thể. Bạn sẽ cần phải tìm một sự cân bằng giữa làm quá nhiều và làm quá ít và đó là một điểm duy nhất duy nhất bạn có thể xác định. Một nghiên cứu tình huống năm 2014 cho rằng tập thể dục có thể giúp những người mắc bệnh ung thư tuyến tụy ngủ ngon hơn, kiểm soát mệt mỏi và giảm bớt căng thẳng tâm lý. Và đây chỉ là đỉnh của tảng băng trôi khi nói đến việc kiểm soát sự mệt mỏi của bệnh ung thư. Nó có thể giúp sử dụng nhiều chiến lược khác nhau .
Đối phó với các vấn đề về chế độ ăn uống
Mặc dù khó có thể theo dõi chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang đối phó với phương pháp điều trị, triệu chứng và tác động tình cảm của ung thư, nhưng không chăm sóc đường trong máu có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn đáng kể. Nó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về mệt mỏi cũng như tâm trạng của bạn. Hãy chắc chắn để làm theo chế độ ăn uống bác sĩ khuyến cáo và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn theo chỉ dẫn nếu cần thiết.
Nếu các vấn đề về chế độ ăn uống là quá nhiều cho bạn để đối phó với, bạn có thể muốn có một thành viên gia đình hoặc người chăm sóc quản lý chúng cho bạn. Nó có thể giúp đỡ để xem một chuyên gia dinh dưỡng, là tốt.
Bạn có thể thấy rằng, vì chẩn đoán của bạn, mọi người xung quanh bạn dường như nghĩ rằng họ là một chuyên gia về những gì bạn nên hoặc không nên ăn. Đừng đi ăn mốt chỉ vì một số bác sĩ truyền hình hay blogger nói nó chữa trị ung thư - nếu điều đó đúng, bác sĩ của bạn sẽ nói với bạn về điều đó.
Nếu bạn đang nghiên cứu các vấn đề về chế độ ăn uống hoặc các phương pháp điều trị khác trực tuyến, ngay cả khi chúng có âm thanh hợp pháp, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ chạy chúng trước khi thử. Có rất nhiều lời khuyên xấu ở đó được đặt trong ngôn ngữ mà làm cho nó âm thanh dựa trên khoa học khi nó thực sự không phải là.
Đối phó với tác dụng phụ
Tác dụng phụ hóa trị
Hóa trị , xạ trị và các loại thuốc khác đều có các tác dụng phụ có thể xảy ra mà bạn có thể phải đương đầu.
Các tác dụng phụ hóa trị thông thường bao gồm:
- Bệnh tiêu chảy
- Mệt mỏi
- Rụng tóc
- Buồn nôn và ói mửa
- Khó thở, ho nhiều
- Phát ban, da khô hoặc hội chứng tay chân
- Các vấn đề về cơ và thần kinh ( bệnh thần kinh ngoại biên )
- Thiếu máu
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng
- Rối loạn chức năng tình dục
- Loét miệng , đau ở miệng và cổ họng
- Kích thích thận và bàng quang
- Thay đổi vị giác
Không phải ai cũng sẽ trải nghiệm mọi tác dụng phụ. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp các phương pháp điều trị cho một số loại bạn có, chẳng hạn như Ativan cho buồn nôn và nôn mửa , vì vậy hãy nói về chúng. Bạn cũng có thể muốn xem xét các biện pháp tự nhiên an toàn , được nghiên cứu kỹ lưỡng.
Tác dụng phụ bức xạ
Bức xạ có một số tác dụng phụ tương tự như hóa trị, chẳng hạn như:
- Mệt mỏi
- Rụng tóc
- Tăng nguy cơ nhiễm trùng
- Vấn đề về da (mặc dù các vấn đề cụ thể khác nhau)
Bạn cũng có thể trải nghiệm:
- Ăn mất ngon
- Vấn đề về khả năng sinh sản
- Các vấn đề khác cụ thể đối với các khu vực điều trị
Một lần nữa, nói chuyện với bác sĩ của bạn về phương pháp điều trị cho các tác dụng phụ và liệu các biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn.
Tác dụng phụ khác của thuốc
Mỗi loại thuốc bạn uống đều có tác dụng phụ tiềm ẩn. Điều đó bao gồm thuốc ung thư cũng như các loại thuốc bạn có thể được kê đơn để giúp đỡ với các tác dụng phụ của hóa trị hoặc xạ trị.
Bạn nên lưu giữ danh sách các tác dụng phụ tiềm ẩn — đặc biệt là bất kỳ tác dụng phụ nào có thể nguy hiểm — nơi dễ dàng tham khảo. Đảm bảo rằng gia đình và / hoặc người chăm sóc của bạn cũng quen thuộc với họ.
Giữ các đường truyền thông mở với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để họ có thể giúp bạn xác định và quản lý bất kỳ tác dụng phụ khó chịu nào bạn có thể có.
Đối phó xã hội
Bạn có thể trải qua rất nhiều thay đổi xã hội do bệnh tật và phương pháp điều trị của bạn, và đây có thể là cảm xúc khó khăn. Cả triệu chứng và cách điều trị ung thư có thể khiến bạn không thể làm việc hoặc tham gia vào những điều bạn thích. Điều này có thể khiến bạn bị cô lập về mặt xã hội vì ảnh hưởng đến ý tưởng bạn là ai.
Ngoài ra, rất nhiều người không biết làm thế nào để đối phó với căn bệnh nghiêm trọng ở một người mà họ biết. Họ có thể đối xử với bạn khác nhau. Vai trò của bạn ở nhà cũng có thể thay đổi, điều này có thể gây căng thẳng cho gia đình bạn. Nếu nó tạo ra rất nhiều căng thẳng và các vấn đề, bạn có thể muốn xem xét tư vấn gia đình.
Nói một cách công khai
Không có vấn đề gì về mối quan hệ, cố gắng có những cuộc trò chuyện trung thực về cảm xúc của bạn. Hiểu rằng chẩn đoán của bạn có tác động lớn đến những người xung quanh bạn và họ có thể cảm thấy sợ hãi, tức giận hoặc một loạt các cảm xúc khác. Đừng tự mình phản ứng - nó hướng vào căn bệnh này, không phải ở bạn.
Tìm một hệ thống hỗ trợ
Điều quan trọng là thiết lập một hệ thống hỗ trợ. Điều đó có thể bao gồm gia đình, bạn bè, nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và các nhóm hỗ trợ cả trực tuyến và trong cộng đồng của bạn.
Thông thường, những người trong cuộc sống của bạn muốn giúp đỡ nhưng không biết làm thế nào. Tiếp cận khi bạn cần một cái gì đó và cụ thể. Bạn có cần ai đó đi đến cửa hàng tạp hóa cho bạn không? Trợ giúp với giặt ủi? Lái bạn đến một cuộc hẹn y tế? Hãy cho mọi người biết.
Thật khó để yêu cầu giúp đỡ và bạn có thể cảm thấy tội lỗi, nhưng hãy nhớ rằng những người quan tâm đến bạn có thể cảm thấy bất lực khi đối mặt với những gì bạn đang trải qua, và họ có thể biết ơn cơ hội để làm việc gì đó.
Nếu cuối cùng bạn có thể quay trở lại làm việc và tiếp tục vai trò cũ của bạn trong gia đình, đừng mong đợi mọi thứ trở lại như trước đây. Bạn đã thay đổi và mối quan hệ của bạn đã thay đổi. Hãy dành thời gian để tìm ra cuộc sống của bạn sẽ trông như thế nào bây giờ.
Các vấn đề thực tiễn
Bạn có thể có rất nhiều cân nhắc thực tế để giải quyết. Nó có thể được khó khăn để làm cho mình giải quyết chúng, nhưng nó là cần thiết. Đặt chúng phía sau bạn, hoặc nhận được bóng lăn, có thể giúp giảm căng thẳng và làm cho bạn cảm thấy căn cứ hơn và kiểm soát. (Và nhớ yêu cầu giúp đỡ nếu bạn cần!)
Hóa đơn y tế
Trưởng trong số các mối quan tâm của bạn có thể là hóa đơn y tế và bảo hiểm. Bạn hoặc một người nào đó gần gũi với bạn nên nói chuyện với công ty bảo hiểm của bạn để chắc chắn rằng bạn hiểu những gì sẽ và sẽ không được bảo hiểm. Bạn cũng có thể đủ điều kiện cho các chương trình của chính phủ. Nhân viên xã hội sẽ có thể giúp hướng dẫn bạn qua bất kỳ tùy chọn nào có thể có sẵn.
Tiếp tục làm việc
Tại nơi làm việc, bạn có quyền được cung cấp chỗ ở hợp lý theo Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật. Làm việc với người giám sát của bạn hoặc một người nào đó trong nguồn nhân lực để xem điều gì có thể khiến bạn có thể làm việc thoải mái hơn.
Nếu bạn không thể làm việc, hãy xem xét bảo hiểm tàn tật thông qua chủ nhân của bạn và xem xét việc nghỉ phép thay vì bỏ thuốc để quyền lợi của bạn sẽ tiếp tục. Nếu bạn không thể giữ công việc của bạn hoặc không làm việc, bạn có thể muốn xem xét nộp đơn xin khuyết tật An Sinh Xã Hội.
Kế hoạch tương lai
Bạn cũng có thể muốn làm những việc như viết lên ý chí và chỉ thị trước. Nhìn vào nhà tế bần để xem những gì nó cung cấp trước khi bạn cần nó. Làm mọi thứ theo thứ tự nhiều nhất có thể để bạn không căng thẳng.
Ngoài ra, bạn có thể muốn xem xét chăm sóc sức khỏe tại nhà, nơi một chuyên gia y tế được đào tạo đến để hỗ trợ bạn và (các) người chăm sóc của bạn.
Thời gian có thể khó khăn. Hãy chắc chắn để truyền đạt nhu cầu của bạn cho những người xung quanh bạn và tận dụng lợi thế của các nguồn lực có mặt để giúp đỡ. Bạn không phải trải qua điều này một mình.
> Nguồn:
> Cormie P, Spry N, Jasas K, et al. Tập thể dục như thuốc trong việc quản lý ung thư tuyến tụy: một nghiên cứu trường hợp. Y học và khoa học trong thể thao và tập thể dục. 2014 tháng 4, 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY, et al. Điều tra tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm liên quan đến ung thư tuyến tụy và mối quan hệ của nó với chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Tiêu hóa. 2010, 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Điều chỉnh ung thư tuyến tụy: quan điểm của người thân ở mức độ đầu tiên. Chăm sóc giảm nhẹ và hỗ trợ. 2009 tháng 9, 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Báo cáo thường niên của Hội đồng Ung thư Chủ tịch 2003/2004: Sống ngoài ung thư: Tìm kiếm một sự cân bằng mới. Bethesda, MD, Viện Ung thư Quốc gia, 2004.