Khủng hoảng ban đêm là một vấn đề về giấc ngủ phổ biến ở trẻ em. Theo một số ước tính, có tới 15% trẻ em có những khủng hoảng ban đêm. Mặc dù chúng phổ biến nhất ở trẻ em trong độ tuổi từ 2 đến 6 tuổi, chúng có thể xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi.
Khủng hoảng ban đêm thường được coi là bình thường hoặc lành tính. Tuy nhiên, họ thường rất đáng sợ và đau khổ cho các bậc cha mẹ lo lắng, đặc biệt là trong đêm đầu tiên của một đứa trẻ khủng bố.
Nhận ra những nỗi sợ hãi ban đêm
Khi bạn nghe hầu hết các chuyên gia mô tả khủng hoảng ban đêm, thật dễ dàng để thấy lý do tại sao cha mẹ thấy họ đau khổ. Trẻ em có khủng hoảng ban đêm thường được mô tả là 'bắt nạt thẳng thắn' với đôi mắt mở to, với cái nhìn sợ hãi và hoảng loạn, và phát ra một 'tiếng thét máu'. Những đứa trẻ này thường sẽ đổ mồ hôi, thở nhanh và có nhịp tim nhanh (các dấu hiệu tự trị). Và mặc dù nó sẽ có vẻ như họ đang thức, trong một đêm khủng bố, trẻ em sẽ xuất hiện bối rối, sẽ không được an ủi, và sẽ không nhận ra bạn.
Những cơn khủng hoảng đêm điển hình kéo dài khoảng 5 đến 30 phút và sau đó, trẻ thường trở lại giấc ngủ bình thường. Nếu bạn có thể đánh thức con mình trong một đêm khủng bố, anh ta có thể trở nên sợ hãi và kích động, chủ yếu là do phản ứng của bạn đối với khủng bố ban đêm, đặc biệt là nếu bạn đang run rẩy hoặc la hét anh ta dậy.
Thay vì cố gắng đánh thức một đứa trẻ có khủng hoảng ban đêm, tốt hơn hết là hãy đảm bảo rằng anh ấy an toàn, an ủi anh ấy nếu bạn có thể, và giúp anh ta trở lại ngủ sau khi nó kết thúc.
Đêm khủng bố và ác mộng
Việc chẩn đoán khủng hoảng ban đêm thường được thực hiện bởi lịch sử của một đứa trẻ 'thức dậy' sớm trong đêm la hét và không thể chữa được. Đêm khủng khiếp thường bị nhầm lẫn với những cơn ác mộng, nhưng không giống như những cơn ác mộng ban đêm, một đứa trẻ có cơn ác mộng thường dễ dàng đánh thức và an ủi.
Nỗi lo lắng khác đối với nhiều bậc cha mẹ là những tập phim này là một loại co giật . Mặc dù các loại động kinh cục bộ khác nhau, bao gồm thùy thái dương và động kinh thùy trán, có thể xuất hiện tương tự như khủng hoảng ban đêm, chúng thường ngắn (30 giây đến vài phút) và phổ biến hơn ở trẻ lớn và người lớn.
Điều trị và ngăn ngừa khủng hoảng ban đêm
Không điều trị thường là cần thiết cho khủng hoảng đêm thường lệ. Vì chúng thường được kích hoạt ở những trẻ em quá mệt mỏi, gắn bó với thói quen đi ngủ tốt và đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa chúng.
Con của bạn có từ bỏ giấc ngủ ngắn không? Cô ấy sẽ đi ngủ sau đó hay thức dậy sớm hơn? Bạn đang đi du lịch và thường xuyên đi ngủ thường lệ của con bạn?
Đây là tất cả những thứ có thể kích hoạt khủng hoảng đêm. Một cuốn nhật ký giấc ngủ có thể giúp bạn nhận ra những điều này hoặc kích hoạt khác.
Đối với trẻ em thường xuyên bị khủng hoảng ban đêm, nó có thể giúp đánh thức con bạn trước thời gian mà trẻ thường có khủng hoảng ban đêm (những buổi thức tỉnh theo lịch trình). Điều này được cho là làm gián đoạn hoặc thay đổi chu kỳ giấc ngủ và ngăn chặn các khủng hoảng ban đêm xảy ra (nó cũng có thể làm việc cho mộng du). Một khi anh ta ngừng có những khủng hoảng ban đêm trong một tuần hoặc lâu hơn, bạn có thể bắt đầu đánh thức anh ta ít thường xuyên hơn cho đến khi mọi người cuối cùng cũng ngủ qua đêm.
Hiếm khi, thuốc ngủ có thể được sử dụng trong một thời gian ngắn nếu con của bạn bị khủng hoảng ban đêm rất thường xuyên.
Những điều bạn cần biết về khủng hoảng ban đêm
Những điều khác cần biết về trẻ em với các khủng hoảng ban đêm bao gồm:
- Khủng hoảng ban đêm còn được gọi là khủng hoảng giấc ngủ hoặc ăn đêm.
- Tương tự như mộng du và ngủ nói, khủng hoảng ban đêm được coi là một rối loạn kích thích và là một phần kích thích từ giấc ngủ không-REM. Trong thực tế, nhiều trẻ em có khủng hoảng ban đêm đi vào mộng du khi chúng lớn lên. Nỗi sợ hãi ban đêm và mộng du cả hai dường như cũng chạy trong gia đình, với cơ hội cao của một đứa trẻ có khủng hoảng ban đêm nếu cả cha lẫn mẹ đều có tiền sử mộng du.
- Không giống như một cơn ác mộng, trẻ em thường không nhớ lại có một cơn ác mộng ban đêm.
- Cũng không giống như những cơn ác mộng, khủng hoảng ban đêm thường xảy ra vào đầu đêm, khoảng 1 đến 4 giờ sau khi đi ngủ.
- Nếu con của bạn bị khủng hoảng ban đêm, hãy đảm bảo rằng những người giữ trẻ và những người chăm sóc khác biết họ và biết họ nên làm gì nếu xảy ra.
Và quan trọng nhất, hãy nhớ rằng hầu hết trẻ em phát triển vượt bậc các khủng hoảng ban đêm khi chúng lớn lên.
Nguồn:
Byars, Kelly. Chương 34 - Awakenings theo lịch trình: Một giao thức hành vi để điều trị Sleepwalking và Ngủ Terrors ở trẻ em. Điều trị hành vi cho rối loạn giấc ngủ, 2011, Trang 325-332
Petit, Tiến sĩ Dominique Giấc mộng thời thơ ấu, và ngủ khủng bố: Một nghiên cứu theo chiều dọc về sự thống nhất và tập hợp gia đình. JAMA Pediatr. 2015, 169 (7): 653-658.
Thornton BA Ngủ Khủng bố trong thời thơ ấu. Tạp chí Nhi khoa, Tập 147, Số 3, tháng 9 năm 2005, Trang 388-392