Bước đầu tiên là bình thường hóa chức năng tuyến giáp của bạn
Cholesterol là một chất sáp xuất hiện tự nhiên trong tất cả các bộ phận của cơ thể. Khi bạn có dư thừa cholesterol, nó kết thúc được gửi vào động mạch của bạn, bao gồm động mạch vành của bạn, nơi nó cuối cùng có thể chặn động mạch và gây ra bệnh tim .
Suy giáp - một tuyến giáp hoạt động kém - hiện diện cho tới 13% người có mức cholesterol cao (gọi là tăng lipid máu).
Đây là lý do tại sao các xã hội chuyên nghiệp như Chương trình Giáo dục Quốc gia về Cholesterol và Hiệp hội Bác sĩ Nội tiết lâm sàng Hoa Kỳ khuyên các bác sĩ nên sàng lọc bệnh nhân suy giáp khi chẩn đoán mới tăng lipid máu.
Điều trị tuyến giáp hoạt động của bạn trước
Nếu phát hiện thấy suy giáp, điều trị bằng thay thế thyroxine (T4), có thể cải thiện mức cholesterol.
Trên thực tế, theo một nghiên cứu ở JAMA, 60 phần trăm những người có chẩn đoán mới về suy giáp và tăng lipid máu có độ phân giải mức cholesterol cao khi chức năng tuyến giáp của họ được phục hồi. Tỷ lệ này có thể cao hơn, cũng như, xem xét không phải tất cả mọi người trong nghiên cứu có mức cholesterol của họ kiểm tra lại sau khi phục hồi chức năng tuyến giáp của họ.
Giảm cholesterol của bạn
Trong một số trường hợp, mức cholesterol của bạn vẫn tăng, mặc dù điều trị tuyến giáp hoạt động kém.
Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bước đầu tiên để giảm cholesterol là giảm cân thừa và bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Cùng với giảm cân và tập thể dục, một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng.
Chế độ ăn
Một dòng chính của cuộc tấn công trong việc giảm cholesterol của bạn có thể là một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn.
Điều này đòi hỏi phải áp dụng chế độ ăn ít chất béo bão hòa , giàu chất xơ.
Chế độ ăn ít chất béo bão hòa có nghĩa là tránh các loại thực phẩm như:
- thịt đỏ
- Thịt béo không được cắt
- Thịt chế biến
- Các sản phẩm sữa nguyên chất béo như sữa nguyên chất và bơ
- Đồ nướng và đồ ngọt như bánh rán
- Thực phẩm chiên.
Thay vào đó, hãy ăn cầu vồng của các loại trái cây và rau quả và chọn các loại thực phẩm giàu protein có nhiều chất béo chưa bão hòa, như cá béo (ví dụ cá hồi và cá ngừ albacore) và các loại hạt không ướp muối, như hạnh nhân và quả óc chó. Thịt nạc và thịt gà không có da cũng là lựa chọn protein tốt.
Ngũ cốc nguyên hạt, như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và gạo lức, cung cấp cho bạn chất xơ, có thể giúp làm giảm cholesterol LDL của bạn (được gọi là cholesterol "có hại", vì nó là chất gây tắc nghẽn động mạch).
Cuối cùng, khi nấu, tránh sử dụng các loại dầu bão hòa như dầu dừa, dầu cọ và dầu hạt cọ. Thay vào đó sử dụng dầu canola, ngô, ô liu hoặc dầu rum.
Thuốc
Như đã nói ở trên, nếu bạn thay đổi chế độ ăn và lối sống và mức LDL-cholesterol của bạn vẫn còn khá cao, hoặc bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim ngay từ đầu, bác sĩ cũng có thể đề nghị bạn uống thuốc hạ cholesterol .
Statins được coi là lựa chọn chính để giảm mức LDL và bao gồm:
- Lipitor (atorvastatin)
- Lescol (fluvastatin)
- Mevacor, Altoprev (lovastatin)
- Pravachol (pravastatin)
- Crestor (rosuvastatin canxi)
- Zocor (simvastatin)
Ngoài ra còn có các loại thuốc kết hợp có chứa statin và một loại thuốc hạ cholesterol khác. Bao gồm các:
- Advicor (lovastatin và niacin)
- Vytorin (simvastatin và ezetimibe)
Các fibrate như Gemfibrozil (Lopid) hoặc fenofibrate (Tricor) thường được dùng để làm giảm mức triglyceride. Trong một số trường hợp, liều cao của axit nicotinic, còn được gọi là "niacin," được khuyến cáo để giảm mức chất béo trung tính và tăng HDL . Niacin có sẵn trên quầy, nhưng nên được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ.
Nhựa là các loại thuốc gắn với axit mật ở đường tiêu hóa, buộc gan làm rõ cholesterol và do đó làm giảm LDL. Những loại thuốc này bao gồm cholestyramine (Questran, Questran Light) và colestipol (Colestid).
Một từ từ
Nếu bạn mới được chẩn đoán có hàm lượng cholesterol cao, hãy chắc chắn để bác sĩ của bạn sàng lọc cho bạn suy giáp. Anh ta có thể làm điều này bằng cách yêu cầu xét nghiệm máu gọi là TSH (hormon kích thích tuyến giáp).
Nếu cholesterol của bạn vẫn còn cao, mặc dù bình thường hóa chức năng tuyến giáp của bạn, bạn và bác sĩ có thể xác định xem bạn có cần thuốc hạ cholesterol hay không (ngoài việc áp dụng thói quen lối sống lành mạnh).
Cuối cùng, thực phẩm giảm cholesterol có thể không chỉ là một phần lành mạnh của kế hoạch của bạn, nhưng chúng có hương vị tuyệt vời và là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.
Vì vậy, đi trước, và thưởng thức một lát bơ trên bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt cho một bữa ăn nhẹ, thay vì đạt cho jar cookie đó.
> Nguồn:
> Hướng dẫn cập nhật của ACC / AHA về điều trị cholesterol trong máu để giảm nguy cơ nhiễm ASCV, bác sĩ gia đình. 2014 ngày 15 tháng 8, 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. (2016). Làm thế nào tôi có thể cải thiện cholesterol của tôi?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Xét nghiệm chức năng tuyến giáp ở bệnh nhân tăng lipid máu mới được chẩn đoán. JAMA Intern Med . 2014 ngày 1 tháng 2, 174 (2): 287-89.