Những lời khuyên này có thể giúp bạn trì hoãn xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm xảy ra khi một người đàn ông xuất tinh trong thời gian giao hợp sớm hơn anh hoặc đối tác của mình muốn hoặc đạt được sự hài lòng. Xuất tinh sớm là một trong những khiếu nại phổ biến nhất ảnh hưởng đến nam giới theo thời gian - một trong ba người đàn ông đã chỉ ra rằng họ đã trải qua xuất tinh sớm. Nó thường xảy ra sớm trong các mối quan hệ khi kích thích tình dục, lo âu và quá kích thích là những đặc điểm chung.
Khi nó xảy ra không thường xuyên, xuất tinh sớm thường không phải là một lý do để lo lắng.
Xuất tinh sớm được xác định bằng các tiêu chí sau:
- Xuất tinh xảy ra trong vòng một phút thâm nhập.
- Xuất tinh không thể được kiểm soát hoặc trì hoãn trong hầu hết các trường hợp.
- Nó gây ra sự thất vọng và đau khổ, và một xu hướng tránh tương tác tình dục.
Xuất tinh sớm là phổ biến hơn ở những người đàn ông trẻ, những người đang tìm hiểu về hoạt động tình dục và các mối quan hệ tình dục, và ở nam giới ở mọi lứa tuổi sau một thời gian dài kiêng cử. Xuất tinh sớm hiếm khi gây ra bởi bất kỳ bệnh lý cơ bản, các vấn đề về cấu trúc hoặc thể chất.
Lo lắng về hiệu suất có thể là nguyên nhân chính gây xuất tinh sớm, và nói chuyện với bạn tình của bạn về cảm xúc của bạn có thể giúp giải quyết vấn đề này. Hãy nhớ rằng đó là một kinh nghiệm phổ biến cho nam giới và phụ nữ. Thư giãn nhiều hơn và vấn đề thường biến mất.
Dưới đây là một số mẹo và phương pháp bạn có thể thử để giúp đỡ với các vấn đề xuất tinh sớm.
Tự phân tâm
Nếu mức độ kích thích của bạn đang trở nên quá cao và đỉnh điểm đang bắt đầu, hãy hít thở sâu và nghĩ về điều gì đó khác, điều gì đó rất nhàm chán nếu có thể - bạn có thể đã nghe lời khuyên văn hóa phổ biến, "nghĩ về bóng chày!" Khi bạn ít kích thích hơn nhưng vẫn duy trì cương cứng, bạn có thể tiếp tục.
Phương pháp "Stop-and-Start"
Nếu bạn thấy mình đang ở gần đỉnh cao, hãy rút dương vật ra khỏi đối tác của bạn và cho phép bản thân thư giãn đủ để ngăn chặn xuất tinh. Bằng cách bắt đầu và ngừng kích thích tình dục, bạn có thể học cách kéo dài trải nghiệm tình dục và trì hoãn xuất tinh.
Phương pháp "Bóp"
Phương pháp này liên quan đến một trong hai người đàn ông hoặc đối tác của mình ép (khá vững chắc) kết thúc hoặc đầu của dương vật trong 10 đến 20 giây khi xuất tinh sắp xảy ra, giữ lại kích thích trong khoảng 30 giây, và sau đó tiếp tục kích thích. Điều này có thể được lặp lại cho đến khi xuất tinh là mong muốn. Phương pháp stop-and-start cũng có thể được sử dụng với phương pháp squeeze.
Kem làm dịu cảm giác
Các loại kem có thể được sử dụng để khử nước vào cuối dương vật. Chúng hoạt động như thuốc gây mê cục bộ hoặc tại chỗ. Bao cao su dày hơn cũng có thể làm giảm nhạy cảm do giảm độ nhạy và do đó kích thích, do đó kéo dài hành vi tình dục.
Thêm nhiều hơn nữa
Kích thích đối tác của bạn đến một trạng thái kích thích cao trước khi bạn có bộ phận sinh dục của bạn xúc động, cách đó xuất tinh và cực khoái có thể đạt được cùng một lúc.
Thủ dâm
Thực hành các phương pháp khác nhau một mình để tìm hiểu cách cơ thể phản ứng với sự kích thích và cách trì hoãn xuất tinh. Tìm hiểu cảm xúc và cảm giác của bạn mang lại cho bạn cơ hội để có được sự tự tin.
Hãy nhớ nhận được tốt ở tình dục và khắc phục xuất tinh sớm có thể mất một chút thời gian. Tập luyện giúp hoàn hảo hơn. Nếu bạn thấy rằng mọi thứ không được cải thiện thì sự giúp đỡ có sẵn từ các nhà trị liệu tình dục là chuyên gia trong lĩnh vực này.