Khớp gối, được gọi là khớp xương chày, là khớp nối lớn nhất trong cơ thể. Hai xương tạo thành khớp này; xương đùi và xương chày. Ngoài ra còn có một xương vừng, được gọi là xương bánh chè hoặc xương bánh chè, nằm trên khớp gối của bạn. Chức năng của patella của bạn là cải thiện cách cơ bắp của cơ tứ đầu hoạt động, mang lại lợi thế cơ học cho chúng khi chúng mở rộng đầu gối của bạn.
Khớp gối phụ thuộc vào các cơ bắp để di chuyển nó và dây chằng xung quanh nó cho sức mạnh và sự ổn định. Dây chằng là một cấu trúc trong cơ thể kết nối hai xương với nhau.
Dây chằng của đầu gối
Bốn dây chằng có mặt trong khớp gối: dây chằng thế chấp trung gian , dây chằng thế chấp bên, dây chằng cruciate trước và dây chằng cruciate sau. Những dây chằng này cung cấp sức mạnh và sự ổn định cho khớp gối , giữ cho xương thẳng hàng khi các cơ của bạn di chuyển khớp.
Dây chằng thế chấp trung gian (MCL) nằm ở bên trong khớp gối. Nó kéo dài từ epicondyle đùi trung gian đến xương chày. Dây chằng này ngăn chặn sự bắt cóc quá mức của đầu gối. Nó là một dây chằng dày thường không cần phẫu thuật để sửa chữa nếu nó bị thương.
Dây chằng thế chấp bên (LCL) nằm ở bên ngoài khớp gối . Nó kéo dài từ epicondyle femto bên đến đầu của sợi xương.
Dây chằng này ngăn ngừa quá mức tăng đầu gối.
Dây chằng cruciate trước (ACL) mở rộng posterolaterally từ xương chày và chèn trên condyle đùi bên. Dây chằng này ngăn cản quá trình chuyển động trước của xương chày dưới xương đùi. Nó giữ cho xương cẳng của bạn không bị trượt quá xa trong khi chạy, nhảy và cắt.
Dây chằng cruciate sau (PCL) mở rộng trước mặt từ sau xương chày đến ống dẫn đùi trung gian. Dây chằng này ngăn cản sự di chuyển quá mức của xương đùi trên xương chày.
Chấn thương dây chằng của bạn
Nếu bạn bị chấn thương đầu gối, bạn có thể bị thương một hoặc nhiều dây chằng đầu gối. Một chấn thương dây chằng được gọi là bong gân. Các dấu hiệu và triệu chứng của bong gân dây chằng đầu gối bao gồm:
- Đau đớn
- Sưng
- Mất phạm vi chuyển động đầu gối (ROM)
- Giảm sức mạnh của các cơ xung quanh đầu gối của bạn
Nếu bạn nghi ngờ bạn đã bị bong gân dây chằng đầu gối, bạn phải kiểm tra với bác sĩ của bạn ngay lập tức để có được một chẩn đoán xác nhận và chính xác và để bắt đầu điều trị ngay lập tức.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là một ý tưởng tốt nếu bạn bị bong gân dây chằng đầu gối. PT của bạn có thể làm việc với bạn để khôi phục lại sức mạnh bình thường và phạm vi chuyển động (ROM) đến đầu gối của bạn và giúp bạn quay trở lại tính di động và chức năng tối đa.
Các thành phần của chương trình phục hồi chức năng sau khi bong gân dây chằng đầu gối có thể bao gồm:
- Đầu gối trải dài
- Bài tập tăng cường đầu gối
- Bài tập tăng cường hông
- Bài tập cân bằng
- Bài tập trắc địa
- Giằng đầu gối
- Các phương thức để kiểm soát đau và sưng có thể xảy ra
Mục tiêu của PT là giúp đầu gối của bạn di chuyển tốt hơn và cảm thấy tốt hơn để bạn có thể trở lại hoạt động bình thường.
Một từ
Đầu gối của bạn là khớp nối trọng lượng chính trong cơ thể và chịu trách nhiệm cho việc đi bộ, chạy và tăng từ ngồi. Tổn thương đầu gối của bạn có thể hạn chế khả năng của bạn để làm những việc này. Nếu bạn làm bị thương một hoặc nhiều dây chằng đầu gối, bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu để giúp bạn lấy lại chức năng và vận động bình thường. Bằng cách đó bạn có thể nhanh chóng và an toàn trở lại hoạt động bình thường của mình.