Cân nặng khỏe mạnh và BMI trong độ tuổi 65 là bao nhiêu? Khi nói đến việc xác định "khỏe mạnh", các chuyên gia y tế có một thời gian khó khăn, với trọng lượng, họ thường sử dụng một biện pháp có tính đến tổng trọng lượng của một người và chiều cao của người đó.
Một người lớn được coi là bình thường hoặc khỏe mạnh khi chỉ số khối cơ thể của họ là từ 18 đến 25, và không có một phạm vi khác cho những người lớn tuổi hơn 65.
Chỉ số BMI trên 25 được phân loại là thừa cân và chỉ số BMI trên 30 được phân loại là béo phì, tăng nguy cơ sức khỏe. Nhưng không phải là trên phạm vi bình thường / khỏe mạnh thực sự tác động tiêu cực đến sức khỏe, tuổi thọ và tuổi thọ, đặc biệt là một khi bạn đã lớn tuổi?
Làm thế nào nặng là không lành mạnh ở tuổi già?
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Xã hội Hoa Kỳ năm 2008 được đặt ra để xác định điều đó. Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu BMI của gần 6.000 người lớn tham gia, tất cả đều lớn hơn 65 tuổi, qua nhiều năm. Họ đặc biệt chú ý khi một người sẽ chuyển từ trọng lượng "khỏe mạnh" sang thừa cân , hoặc từ thừa cân đến béo phì. Bất kỳ chuyển động theo hướng khác (từ béo phì đến thừa cân, ví dụ) cũng được theo dõi. Họ đã cố gắng liên kết những thay đổi này trong danh mục trọng lượng với các tình trạng sức khỏe khác nhau. Đây là những gì họ đã tìm thấy:
- Những phụ nữ không có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào và có cân nặng “khỏe mạnh” ở tuổi 65 có tuổi thọ là 22,1 năm. Họ dành trung bình 9,6 năm những người thừa cân và 5,3 trong sức khỏe công bằng hoặc nghèo.
- Bị thiếu cân ở tuổi 65 có liên quan đến sức khỏe kém và tuổi thọ ngắn hơn.
- Thừa cân hoặc béo phì ở 65 chỉ hiếm khi liên quan đến kết quả sức khỏe kém hơn hoặc tuổi thọ thấp hơn so với những người có cân nặng “khỏe mạnh” ở tuổi 65. (Đôi khi thừa cân và béo phì có kết cục sức khỏe tốt hơn ).
Điều đó có nghĩa là tôi có thể bỏ qua là thừa cân như tôi tuổi?
Không quá nhanh. Hãy nhớ rằng những người này đã làm cho nó đến 65 trong sức khỏe tương đối tốt. Họ có thể được may mắn hoặc di truyền miễn dịch với những ảnh hưởng của việc thừa cân hoặc béo phì. Điều gì có thể xảy ra cuối cùng là phạm vi cân nặng “khỏe mạnh” cho một người 65 tuổi có thể cao hơn trọng lượng “khỏe mạnh” cho một người trẻ hơn. Sau khi tất cả, tại sao chúng ta nên áp dụng cùng một phạm vi trọng lượng cho tất cả mọi người tuổi từ 18 đến 118?
Cần nhiều dữ liệu hơn trước khi chúng ta thực sự hiểu được tác động của trọng lượng lên sự lão hóa. Chúng ta có thể khá chắc chắn rằng hầu hết các tình trạng sức khỏe mãn tính trở nên tồi tệ hơn do thừa cân và thừa cân khiến một người có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nghiêm trọng (một lần nữa, hãy nhớ rằng những người trong nghiên cứu này đã có 65 người có sức khỏe tốt).
Trọng lượng và tuổi thọ
Tất nhiên, nếu bạn muốn sống đến 100, nghiên cứu này có thể không cho chúng tôi biết quá nhiều. Nó có thể là trọng lượng có ảnh hưởng đến tuổi thọ qua một chân trời hơn 20 năm. Ở tuổi 65, hầu hết mọi người đều có tuổi thọ chỉ hơn 20 năm. Nếu bạn muốn sống lâu hơn, có thể bạn cần phải làm nhiều hơn để giữ sức khỏe trong hơn 35 năm nữa.
Điểm mấu chốt? Chúng tôi không biết từ dữ liệu những gì các mẫu cân nặng lý tưởng cho tuổi thọ, nhưng chúng tôi biết từ việc nghiên cứu những người làm cho nó đến 100 mà là một trọng lượng "khỏe mạnh" có vẻ là một yếu tố quan trọng.
Nguồn:
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Trọng lượng, tỷ lệ tử vong, tuổi thọ khỏe mạnh, tuổi thọ hoạt động ở người lớn tuổi. Tạp chí của Hội Nhi khoa Hoa Kỳ 2008 Tháng 1 đến tháng 5: 56 (1): 76 - 83.
Đánh giá trọng lượng và nguy cơ sức khỏe của bạn. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, Viện Y tế Quốc gia.