Hai lý do khiến lượng đường trong máu của bạn có thể tăng vào buổi sáng
Bạn thức dậy vào buổi sáng và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước khi ăn sáng. Và nó cao. Cao hơn thường là vào buổi sáng. Chuyện gì vậy? Đường huyết tăng cao ngẫu nhiên có thể là kết quả của nhiều thứ khác nhau: có lẽ bạn đã ăn quá nhiều carbohydrate vào đêm hôm trước , bạn uống ít thuốc hơn bạn nghĩ hoặc bạn quên uống hết .
Có lẽ bạn đang bị bệnh hoặc rất căng thẳng? Hoặc có lẽ nó không phải là những thứ đó, nhưng cái gì có thể khiến nó cao? Nếu bạn nhận thấy một mô hình của các loại đường trong máu cao vào buổi sáng, nó có thể là kết quả của một cái gì đó gọi là hiện tượng bình minh hoặc hiệu ứng Somogyi. Hiện tượng bình minh và hiệu ứng Somogyi đều có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn vào buổi sáng, nhưng vì nhiều lý do khác nhau.
Nguyên nhân gây ra hiệu ứng Somogyi và hiện tượng Dawn?
Cả hai lần xuất hiện rất giống nhau ở một số khía cạnh và phải làm với các kích thích tố nói với gan để giải phóng glucose vào dòng máu của bạn trong khi bạn ngủ. Sự khác biệt là lý do tại sao các hormon được giải phóng.
Hiệu ứng Somogyi là do có quá nhiều insulin trong máu trong đêm. Điều này có thể xảy ra với những người dùng insulin tác dụng lâu dài , hoặc nếu bạn được yêu cầu ăn một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định và bạn không.
Bởi vì có rất nhiều insulin trong máu và không đủ glucose, nó làm cho lượng đường trong máu giảm xuống trong khi bạn đang ngủ. Đáp lại, cơ thể của bạn giải phóng kích thích tố để chống lại sự sụt giảm. Điều này thường được gọi là " tăng đường huyết hồi phục". Kết quả? Bạn thức dậy với một lượng đường trong máu cao hơn ngoài phạm vi mục tiêu.
Mặt khác, hiện tượng bình minh không phải do đường huyết thấp gây ra. Thay vào đó, hiện tượng bình minh được gây ra bởi sự gia tăng của kích thích tố mà cơ thể đặt ra trong những giờ sáng sớm. Tại thời điểm này, cơ thể đang làm ít insulin và kích thích tố kích thích gan để đưa ra nhiều glucose hơn. Nếu không có đủ insulin để chống lại điều này, các loại đường trong máu sẽ tăng lên và cao vào buổi sáng. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, "mọi người đều có hiện tượng bình minh nếu họ bị tiểu đường hay không. Những người mắc bệnh tiểu đường không có phản ứng insulin bình thường để điều chỉnh và đó là lý do tại sao lượng đường trong máu của họ tăng lên".
Làm thế nào bạn có thể cho biết sự khác biệt?
- Cách duy nhất để biết chắc chắn người nào có thể làm cho mức đường trong buổi sáng của bạn cao là thức dậy vào khoảng 2 đến 3 giờ sáng trong vài đêm liên tiếp và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Nếu bạn thấp vào thời điểm đó, nó có thể là hiệu ứng Somogyi. Nếu bạn bình thường hoặc cao, thì hiện tượng bình minh có thể là thủ phạm. Nó có thể không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng có thể giúp bạn giải quyết các câu đố nếu bạn đã có một thời gian khó khăn nhận được đường máu ăn chay của bạn để mục tiêu.
- Một lựa chọn khác có thể để xem bạn có đủ điều kiện để theo dõi glucose liên tục hay không . Một màn hình glucose liên tục (CGM) là một thiết bị nhỏ đo đường thời gian thực 24 giờ một ngày. Nó có thể giúp bạn phát hiện lượng đường trong máu cao và thấp. Có thiết bị này có nghĩa là bạn sẽ không phải thức dậy vào ban đêm, nhưng các công ty bảo hiểm có các tiêu chí cụ thể để đủ điều kiện có nghĩa là không phải ai cũng sẽ được bảo hiểm.
Phải làm gì để chống lại hiệu ứng Somogyi
- Hãy chắc chắn để có một bữa ăn nhẹ trước khi giường có chứa nhiều protein hơn carbs.
- Hãy cho bác sĩ của bạn biết những gì đang xảy ra. Người đó có thể thay đổi liều lượng thuốc hoặc insulin của bạn.
Phải làm gì để chống lại hiện tượng Dawn
- Ăn tối trước đó vào buổi tối - tránh carbohydrate muộn vào ban đêm.
- Tập thể dục vào buổi tối có thể giúp giữ cho lượng đường trong máu vào buổi sáng tốt hơn.
- Thảo luận với bác sĩ của bạn - bạn có thể cần phải điều chỉnh thời gian bạn uống thuốc hoặc loại thuốc bạn đang dùng.
Cập nhật ngày 29 tháng 6 năm 2016 bởi Barbie Cervoni MS, RD, CDE
> Nguồn
> Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Hiện tượng bình minh. Truy cập trực tuyến. Ngày 24 tháng 6 năm 2016: http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/dawn-phenomenon.html?referrer=https://www.google.com /