Bạn vẫn có thể thô lỗ?
Bạn có thích cắm trại nhưng có một thời gian khó khăn làm việc đó vì đau xơ cơ (FMS) hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính ( ME / CFS ) đã trở thành một phần của cuộc sống của bạn?
Bạn có thể không có khả năng cắm trại theo cách bạn đã từng sử dụng - đặc biệt là nếu bạn thực sự làm cho nó khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn suy nghĩ cẩn thận và lập kế hoạch cẩn thận, bạn có thể không phải từ bỏ hoàn toàn việc cắm trại.
Vấn đề với cắm trại có thể bao gồm:
- Đóng gói / giải nén (thực hiện và ghi nhớ mọi thứ bạn cần)
- Thiết lập lều
- Nỗ lực thêm vào nấu ăn
- Ở bên ngoài với tất cả các chất gây dị ứng
- Nhiệt độ nhạy cảm
- Không có những nơi thoải mái, như giường, đi văng hoặc ghế yêu thích của bạn
Bạn có thể tự hỏi mình, tôi sẽ nằm xuống đâu nếu cơ thể tôi phát ra vào giữa ngày? Tôi sẽ làm gì nếu tất cả những người khác đã đi cho một số hoạt động và tôi không thể tham gia? Tôi có thể tận hưởng nó không?
Nhiều người trong chúng ta đã chứng kiến sự sụt giảm mạnh về sức chịu đựng kể từ khi chúng tôi bị bệnh kinh niên, vì vậy ngay cả những cuộc đi bộ ngắn có thể đơn giản vượt khỏi chúng tôi. Bạn có thể lo ngại rằng bạn sẽ bị xóa sổ trước khi chiếc xe thậm chí ra khỏi đường lái xe.
Thay thế? Hoặc bạn từ bỏ nó trong khi mọi người khác đi, hoặc những người trong cuộc sống của bạn cũng từ bỏ nó để không bị bỏ rơi. Thay vào đó là chính xác những gì bạn muốn, mặc dù, là nó?
Điều đó có nghĩa là đã đến lúc tìm giải pháp.
Mua sắm & Đóng gói
Đối với những người trong chúng ta có rối loạn nhận thức , danh sách là một người tiết kiệm cuộc sống khi nói đến cả mua sắm và đóng gói. Có người khác đi qua chúng với bạn để chắc chắn rằng bạn không để lại bất cứ điều gì ra ngoài.
Đối với các bữa ăn, nó có thể giúp để có danh sách riêng biệt của thực phẩm ăn sáng, ăn trưa, thực phẩm ăn tối, đồ ăn nhẹ, và đồ uống để bạn biết mọi nhu cầu được bảo hiểm.
Sau đó, hãy thêm danh sách các vật dụng và đồ vệ sinh cá nhân đầu tiên.
Trên mỗi danh sách thực phẩm, dành một chút thời gian để lưu ý những gì bạn cần để nấu ăn cũng như ăn uống (nồi, chảo, đĩa, bát, đồ dùng, vv).
Nhờ ai đó kiểm tra lại những gì bạn đã đóng gói. Khi bạn rời khỏi nền văn minh phía sau, bạn không muốn tin tưởng bất cứ điều gì đến một bộ não sương mù! Tốt hơn, hãy giám sát trong khi một người khác đóng gói để bạn không tiêu tốn hết năng lượng của mình trước khi bạn ở trong rừng.
Giải pháp cắm trại
Tất cả chúng ta đều có một tập hợp các triệu chứng khác nhau, vì vậy bạn sẽ cần phải xem xét những yếu tố nào trong danh sách này áp dụng cho bạn và những vấn đề khác mà bạn có thể cần để tìm giải pháp cho.
- Đừng ném nó, mương nó! Những căn bệnh này thường không thân thiện với lều. Ngay cả cúi xuống để vào và ra có thể là một vấn đề. Đối với những người có thể đủ tiền mua một cái gì đó giống như một người cắm trại hoặc một chiếc xe kéo lều, đó là một giải pháp rõ ràng. Một cái gì đó nhỏ và được sử dụng có thể có giá cả phải chăng hơn bạn mong đợi. Hoặc bạn có thể tìm cabin để thuê.
- Một nơi thoải mái để ngủ: Nếu bạn đang mắc kẹt với lều, bạn có thể muốn tìm một cái nôi, đệm ngủ, hoặc tùy chọn bơm hơi hoạt động tốt cho bạn. Hãy chắc chắn để kiểm tra nó ở nhà để chắc chắn nó sẽ chăm sóc tốt của bạn hơn là tìm ra đêm đầu tiên của bạn trong rừng mà nó sẽ không hoạt động. Ngoài ra, hãy cân nhắc xem chiếc xe của bạn có phải là giải pháp khả thi hay không - ghế sau có thể thoải mái hơn bất kỳ thứ gì khác mà bạn có thể tìm thấy. Một tiền thưởng về phía sau của một chiếc SUV: Nó sẽ ở lại ấm hơn và khô hơn một cái lều.
- Bộ đồ giường tốt: Một túi ngủ cảm giác lạnh lùng, lạnh lẽo, hoặc cái túi nhăn bên dưới bạn, có thể giữ bạn suốt đêm. Hãy tìm một cái ấm, mềm mại. Ngoài ra, hãy cân nhắc xem liệu bàn chân của bạn có bị quá nóng hay không và, nếu có, hãy thử tìm một cái mà bạn có thể giải nén ở đầu đó để cung cấp cho đôi chân của bạn một chút không khí. Nếu bạn không thể tìm thấy một túi ngủ bạn thích, chăn mềm có thể là một thay thế khả thi. Và quên đi những chiếc gối cắm trại nhỏ đó - hãy dùng những chiếc gối tốt mà bạn sử dụng hàng đêm.
- Nhiều thay đổi của quần áo có thể được xếp lớp: Lớp cung cấp cho bạn tùy chọn điều chỉnh cách bạn mặc quần áo cho cả thời tiết thay đổi và (nếu bạn nhạy cảm với nhiệt độ ) cho bộ ổn nhiệt bên trong bị hỏng.
- Thuốc chống muỗi không điển hình: Phun hóa chất trên khắp cơ thể của bạn không phải là một ý tưởng tốt nếu bạn là mùi thơm / hóa chất nhạy cảm. May mắn thay, một số lựa chọn thay thế có sẵn, chẳng hạn như clip-ons. Tuy nhiên, nếu hóa chất vẫn là vấn đề đối với bạn, bạn có thể điều tra công thức nấu ăn sử dụng các loại tinh dầu thay thế.
- Các loại thuốc dị ứng và các loại kem thoa tại chỗ: Cùng với bất kỳ loại thuốc gây dị ứng thường xuyên nào mà bạn có thể dùng, hãy đảm bảo có sẵn Benadryl (diphenhydramine) trong trường hợp dị ứng của bạn không thể kiểm soát được. (Nó cũng tốt cho chứng mất ngủ.) Benadryl ngứa kem là tốt cho muỗi cắn và trầy xước từ thực vật có thể làm cho bạn ngứa. Nếu bạn sử dụng ống hít hen suyễn, hãy kiểm tra để chắc chắn rằng bạn có đủ cho một ngày cuối tuần trong rừng và được nạp tiền nếu cần.
- Kem cơ bắp không mùi: Các loại kem bôi tại chỗ có mùi mạnh có thể thu hút gấu và các động vật hoang dã khác đến khu cắm trại của bạn. Để tránh một khó chịu chạy trong, để lại những người có mùi ở nhà. Aspercreme có thể không phải là thuốc giảm đau tại chỗ của bạn, nhưng vì mùi nhẹ, không dựa trên thực phẩm, nó là một trong những loại thuốc an toàn hơn.
- Gói đá: Nếu cơn đau của bạn phản ứng tốt với nước đá, hãy để vài viên đá vào trong tủ lạnh của bạn. Chúng giúp giữ lạnh thực phẩm và bạn có thể sử dụng chúng khi cần thiết. Bạn cũng có thể lấy gói nước đá viện trợ đầu tiên tại cửa hàng thuốc tạo cảm lạnh.
- Các miếng dán giảm đau tự làm nóng, máy hâm nóng tay: Nếu bạn sử dụng miếng đệm nóng, những miếng dán này có thể hoạt động khi bạn không có điện. Chúng cũng có thể giúp bạn ấm lên nếu bạn bị ớn lạnh. (Bạn có thể muốn thử nghiệm chúng trước khi bạn đi để đảm bảo bạn không bị dị ứng hoặc nhạy cảm với chất kết dính.) Máy hâm nóng tay cũng hoạt động tốt. Bởi vì những thứ này lâu dài, một khi chúng đã giảm bớt cơ bắp của bạn, bạn có thể vứt chúng vào túi ngủ của bạn để nó ấm khi bạn trượt vào.
- Nhiều lựa chọn đồ uống nóng: Hãy chắc chắn có một số tùy chọn decaf để làm ấm mình khi nó mát mẻ, chẳng hạn như cà phê hoặc trà, cà phê, sô cô la nóng và rượu táo.
- Toàn bộ tủ thuốc: Một thứ bạn để ở nhà có thể là thứ bạn cần, vì vậy mọi thứ cần phải đi cùng với việc đi xe. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được nạp thuốc theo toa, do đó bạn không chỉ có đủ cho chuyến đi, nhưng đối với thời gian phục hồi của bạn sau khi trở về nhà.
- Thực phẩm đơn giản để nấu ăn: Tôi lấy những thứ như ớt, súp và bánh mì đóng gói để nấu ăn không vất vả. Để những thứ phức tạp cho người khác, hoặc không có chúng.
- Đọc tài liệu & trò chơi: Bởi vì bạn phải có thứ gì đó để chiếm thời gian của mình nếu bạn phải ở lại phía sau cho một số hoạt động nhất định.
Khi nói đến hoạt động của bạn trong khi cắm trại, tất cả trở lại với nhịp độ quan trọng . Bạn cũng nên cân nhắc những điều bạn có thể cần để đi xe hơi dài.