Tổng quan về cảm lạnh thông thường
Cảm lạnh gần như chắc chắn là bệnh thường xảy ra nhất ở người. Người lớn ở Hoa Kỳ trung bình hai đến ba mỗi năm, và trẻ em có thể nhận được nhiều như 10. Không có cách nào để chữa cảm lạnh thông thường hoặc vắc-xin để ngăn ngừa nó bởi vì nó có thể được gây ra bởi rất nhiều loại virus khác nhau. Vì vậy, những gì bạn có thể thực sự làm gì? Có cả thông tin tốt và xấu ngoài kia. Chúng tôi đang ở đây để thiết lập kỷ lục thẳng.
Hóa ra, bạn có thể không biết mọi thứ bạn cần về cảm lạnh thông thường.
Nguyên nhân
Cảm lạnh thông thường là do một loại vi rút gây ra - hơn 200 loại khác nhau. Rhinovirus là loại gây cảm lạnh nhất, nhưng chúng cũng có thể do coronavirus, virus synctial hô hấp (RSV), parainfluenza và các loại khác gây ra.
Bởi vì cảm lạnh là do rất nhiều loại virus khác nhau, có khả năng sẽ không bao giờ là một cách chữa trị.
Chúng ta không thể phát triển khả năng miễn dịch đối với cảm lạnh vì luôn có một loại vi-rút khác mà cơ thể chúng ta chưa từng thấy sẽ gây ra các triệu chứng tương tự.
Một vài điều không gây cảm lạnh là gì?
Tóc ướt, thời tiết lạnh và thay đổi nhiệt độ. Những câu chuyện "vợ cũ" này đã được chia sẻ và truyền lại qua nhiều thế hệ, nhưng chúng không có cơ sở khoa học. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người có thể dễ bị cảm lạnh hơn trong mùa đông khi không khí lạnh và khô, nhưng nó không phải là bản thân thời tiết khiến bạn bị bệnh. Chỉ vi trùng mới có thể làm được điều đó.
Triệu chứng
Cảm lạnh là một bệnh hô hấp, có nghĩa là chúng có xu hướng gây ra các triệu chứng trong đầu và đôi khi là ngực của bạn.
Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng thường nhẹ và biến mất trong vòng khoảng một tuần.
Các triệu chứng cảm lạnh thông thường bao gồm:
- sổ mũi
- tắc nghẽn
- ho
- đau đầu
- viêm họng
- mắt ngứa hoặc chảy nước mắt
- sốt (hiếm - phổ biến hơn ở trẻ em)
Mặc dù các triệu chứng cảm lạnh khó chịu nhưng chúng hiếm khi nghiêm trọng. Những người bị bệnh mãn tính - đặc biệt là những người ảnh hưởng đến hệ hô hấp, như hen suyễn và COPD — có thể khó khăn hơn khi hồi phục sau khi cảm lạnh hoặc có thể có các triệu chứng đáng kể hơn. Những người có hệ miễn dịch suy yếu cũng có thể khó khăn hơn khi bị cảm lạnh.
Điều trị
Như chúng tôi đã đề cập trước đây, không có cách chữa cảm lạnh thông thường. Nó là một căn bệnh tự giới hạn, có nghĩa là nó sẽ tự biến mất theo thời gian. Thông thường, chúng chỉ kéo dài khoảng một tuần. Nhưng hầu hết mọi người đều biết rằng tuần có vẻ rất dài khi bạn không khỏe.
Có thể không có bất kỳ loại thuốc nào sẽ "chữa trị" cảm lạnh, nhưng có rất nhiều thứ bạn có thể làm để giảm nhẹ triệu chứng của bạn. Cho dù bạn uống thuốc không kê toa (OTC) hiện đại, thuốc tự nhiên hay thảo dược hay kết hợp cả hai loại thuốc này, bạn cũng không phải đau khổ.
Cho con của bạn Tylenol hoặc Motrin có thể không có trí tuệ khi bị sốt, nhưng chúng cũng có thể giúp giảm đau và đau đớn. Ngay cả khi không có sốt, những loại thuốc này có thể giúp bạn bị nhức đầu, đau họng và cảm giác khó chịu chung khi bạn bị bệnh. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là trẻ không bao giờ được cho dùng aspirin .
Thuốc thông mũi là một loại thuốc có thể giúp làm tắc mũi nghẹt mũi. Họ có thể giúp bằng cách tạm thời làm giảm cảm giác ngột ngạt, ngột ngạt trong mũi và xoang của bạn.
Mặc dù thuốc đờm thường được sử dụng để giúp đỡ với ho, họ giúp bằng cách làm loãng chất nhờn, làm cho nó dễ dàng hơn để trục xuất. Điều đó có nghĩa là nó có thể giúp tiết dịch nhầy và sẽ dễ dàng hơn khi ho ra và lấy nó ra khỏi phổi và đầu của bạn.
Mặc dù đây là những loại thuốc đầu tiên mà nhiều người tìm kiếm khi họ bị ho, chúng nên được sử dụng một cách tiết kiệm. Ho là cách cơ thể trục xuất vật chất lạ (chất nhầy) ra khỏi phổi.
Điều quan trọng là không để ngăn chặn hành động đó bởi vì cho phép chất nhầy ngồi và bơi trong phổi của bạn có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng hơn nhiều - như viêm phổi. Nếu ho của bạn quá tệ đến nỗi nó gây trở ngại cho giấc ngủ, bạn nên uống thuốc giảm ho, đừng dùng nó suốt ngày đêm.
Thuốc kháng histamine, như Benadryl, Claritin và Zyrtec, thường được những người bị cảm lạnh hay khuyên dùng để làm ngứa và sổ mũi. Cả hai triệu chứng này đều là triệu chứng cảm lạnh thông thường, nhưng chúng xảy ra vì một lý do khác khi bạn bị cảm lạnh hơn là khi bạn bị dị ứng. Hầu hết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng anthistamines và các loại thuốc dị ứng khác - như corticosteroid dạng hít, chẳng hạn như Flonase và Nasacort - không hiệu quả khi nói đến các triệu chứng cảm lạnh. Họ không có khả năng gây hại nhiều, nhưng có lẽ họ cũng sẽ không giúp được gì nhiều.
Biện pháp tự nhiên và thảo dược
Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường thuộc thể loại này và yêu cầu giúp đỡ với các triệu chứng cảm lạnh.
Chúng tôi sẽ giới thiệu một số điểm phổ biến nhất ở đây và nêu bật những gì nghiên cứu cũng như những gì bạn nên biết nếu bạn quyết định thử một bản thân.
- Vitamin C - Việc sử dụng vitamin C để chữa bệnh hoặc ngăn ngừa cảm lạnh đã được nghiên cứu nhiều hơn bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào khác ngoài kia. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy kết quả có lợi, những người khác thì không. Nghiên cứu đầy hứa hẹn nhất cho thấy nó giúp ngăn ngừa cảm lạnh trong các vận động viên được huấn luyện cao và nhân viên quân sự có điều kiện. Thật không may, kết quả đã không thể được nhân đôi trong dân số nói chung. Uống vitamin C không có hại cho hầu hết mọi người, nhưng liều cao có thể gây tiêu chảy, và bạn không nên uống thuốc bổ vitamin C nếu bạn bị bệnh thận.
- Echinacea - Phương thuốc thảo dược phổ biến này đã được sử dụng trong nhiều năm để ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh thông thường. Thật không may, các nghiên cứu đã được tiến hành không cho thấy bất kỳ lợi ích thực sự nào. Nó cũng quan trọng để biết rằng nó có thể ảnh hưởng đến gan và không nên được thực hiện với các loại thuốc khác được xử lý trong gan, chẳng hạn như Tylenol (acetaminophen), hoặc bởi những người đã có vấn đề về gan.
- Elderberry - Việc sử dụng các chất bổ sung menberry để giúp đỡ các triệu chứng cảm lạnh đã không thuyết phục được. Một số nghiên cứu nhỏ đã cho thấy lợi ích, trong khi những nghiên cứu khác thì không. Cần có thêm nghiên cứu về bổ sung này để biết liệu nó có thực sự hữu ích hay không. Nó nên được sử dụng thận trọng nếu bạn có vấn đề về thận hoặc đi tiểu thường xuyên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bổ sung này nếu bạn làm.
Cứu trợ không dùng thuốc
Ngoài việc sử dụng các sản phẩm OTC hoặc các biện pháp tự nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm các triệu chứng không liên quan đến thuốc hoặc chất bổ sung. Đây thực sự là một số hiệu quả nhất - tôi sử dụng chúng trên chính tôi và gia đình của tôi tất cả các thời gian.
- Neti-Pot hoặc Saline Rinse - Rửa sạch các xoang bằng dung dịch muối là một cách tuyệt vời để giảm bớt tắc nghẽn và áp lực xoang. Có nhiều sản phẩm có sẵn có thể giúp bạn với điều này. Neti-chậu được phổ biến rộng rãi trong các cửa hàng tạp hóa và các hiệu thuốc. NeilMed Sinus Rinse kit là một chai (theo ý kiến của tôi) thậm chí còn dễ sử dụng hơn một nồi Neti. Bạn cũng có thể đạt được kết quả tương tự với một bình xịt muối đóng gói sẵn, nhưng biết rằng bạn sẽ có thể sử dụng toàn bộ lon cho một lần xả, vì vậy nó không hiệu quả về chi phí. Yếu tố quan trọng nhất cần nhớ khi sử dụng nước rửa xoang là sử dụng nước chưng cất hoặc đun sôi trước đây (và làm nguội). Không bao giờ sử dụng nước máy chưa được đun sôi trước vì nó có thể gây nhiễm trùng.
- Nước muối hoặc thuốc xịt - Ngay cả khi bạn không rửa sạch xoang, bằng cách sử dụng nước muối hoặc thuốc xịt có thể giúp làm loãng chất nhầy trong mũi và mũi của bạn để dễ chảy hoặc trục xuất hơn. Điều này đặc biệt hữu ích ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, những người không thể chịu đựng được việc rửa xoang.
- Tạo độ ẩm - Sử dụng máy tạo độ ẩm khi bạn bị bệnh sẽ làm tăng thêm độ ẩm trong không khí, giúp dễ thở và giúp làm ẩm đường hô hấp, vì vậy bạn có thể ngủ thoải mái hơn. Cảm lạnh là phổ biến nhất trong những tháng mùa đông lạnh khi không khí khô hơn và chúng tôi thường có máy sưởi chạy trong nhà của chúng tôi, mà làm khô không khí ra nhiều hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm có thể giúp chống lại không khí khô và làm cho bạn thoải mái hơn, đặc biệt là khi bạn đang ngủ.
- Uống nhiều nước hơn - Điều này thực sự khá dễ dàng và giống như tất cả các sản phẩm được đề cập ở trên, thêm nước tương đương với độ ẩm thêm. Ngậm nước là điều cần thiết khi bạn bị bệnh, vì vậy chất nhầy sẽ không dày và hệ thống hô hấp của bạn sẽ không khô.
- Ngủ - Ngủ đủ giấc luôn quan trọng, nhưng nó còn quan trọng hơn khi bạn bị bệnh. Cơ thể chúng ta phục hồi nhanh hơn khi chúng ta nghỉ ngơi và cho phép hệ miễn dịch của chúng ta thực hiện công việc của mình.
Ngăn ngừa cảm lạnh thông thường
Vì không có vắc-xin hoặc chữa bệnh cảm lạnh thông thường, đặt cược tốt nhất của bạn thực sự là phòng ngừa. Điều này là không khả thi 100 phần trăm thời gian, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị bệnh.
Rửa tay của bạn . Đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh tật. Cho dù đó là cảm lạnh, cảm cúm hay bệnh dịch hạch, hãy rửa tay là cách tốt nhất để ngăn ngừa nó. Rửa chúng thường xuyên và chính xác. Vi trùng thường lây lan nhất vì chúng ta chạm vào thứ gì đó có vi trùng trên đó, rồi chạm vào mặt chúng ta.
Sử dụng nước rửa tay . Nếu bạn không có quyền sử dụng xà phòng và nước, hãy sử dụng nước rửa tay. Chừng nào nó còn chứa hơn 60% rượu, nó sẽ giết chết hầu hết các mầm bệnh, kể cả virus lạnh. Tuy nhiên, nếu bàn tay của bạn được nhìn thấy bẩn (bạn có thể nhìn thấy bụi bẩn, vv), sau đó rửa bằng xà phòng và nước là điều cần thiết.
Che Cough của bạn . Nếu bạn bị ho, hãy che miệng bằng khăn giấy hoặc bên trong khuỷu tay của bạn. Khi bạn ho, vi trùng của bạn có thể bay xa tới 6 feet và làm cho người khác xung quanh bạn bị bệnh. Khi bạn ho vào tay, tất cả những vi trùng này sau đó sẽ nằm trên tay bạn và lây lan sang mọi thứ bạn chạm vào. Nếu bạn ho vào khăn giấy, bạn sẽ bắt hầu hết các vi trùng trong mô và sau đó có thể vứt đi. Nếu bạn không có khăn giấy tiện dụng, hãy ho vào khuỷu tay của bạn, vì nó sẽ ngăn chặn sự lây lan của vi trùng nhưng bạn khó có thể chạm vào bất cứ thứ gì với phần cánh tay đó.
Ăn uống đúng cách, tập thể dục, ngủ đủ giấc . Chúng tôi nghe các chuyên gia nói điều này tất cả các thời gian và biết nó nói dễ hơn làm. Nhưng nó thực sự là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Nếu bạn tự chăm sóc bản thân, hệ miễn dịch của bạn có cơ hội tốt nhất để hoạt động như nó cần và bảo vệ bạn khỏi càng nhiều bệnh càng tốt. Không có cách nào để ngăn chặn mọi cảm lạnh ở ngoài kia, nhưng việc chăm sóc cơ thể sẽ mang đến cho bạn cơ hội tốt nhất để duy trì tốt.
Thần thoại về cảm lạnh thông thường
Có rất nhiều huyền thoại và quan niệm sai lầm về cảm lạnh. Với Internet và truyền thông xã hội, thông tin sai lạc lan truyền như cháy rừng. Bây giờ hơn bao giờ hết, điều quan trọng là phải biết rằng chỉ vì ai đó đã viết nó xuống, điều đó không làm cho nó thành sự thật!
Chúng tôi có một danh sách đầy đủ các biện pháp điều trị cảm cúm mà không có cơ sở khoa học . Chúng tôi sẽ bao gồm một số phổ biến nhất ở đây là tốt.
- Thời tiết lạnh có thể khiến bạn bị bệnh : Không, chỉ vi trùng mới có thể làm được điều đó. Có những lý do tại sao chúng ta bị bệnh thường xuyên hơn trong những tháng lạnh hơn, nhưng nó không phải là nhiệt độ.
- Hành tây trong phòng có thể hấp thụ mầm bệnh : Xin lỗi các bạn, nó không hoạt động.
- Quế và mật ong có thể chữa cảm lạnh thông thường : Mặc dù mật ong là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để giúp ho và đau họng, nó không chứa bất kỳ đặc tính nào sẽ giết chết cảm lạnh thông thường và không quế.
- Tinh dầu : Chúng cực kỳ phổ biến và được sử dụng cho hầu hết mọi bệnh mà bạn có thể nghĩ đến, nhưng có rất ít hoặc không có bằng chứng khoa học để sao lưu bất kỳ tuyên bố nào mà các nhà phân phối của họ tạo ra.
- Vicks VapoRub on the Feet : Nhiều bậc cha mẹ tin rằng áp dụng Vicks VapoRub vào bàn chân của con họ khi cô ấy ho sẽ giúp ngăn chặn nó. Có sự thật nào trong chuyện này không? Không theo khoa học.
Có rất nhiều biện pháp khắc phục tại nhà được chia sẻ và truyền đi bằng lời nói. Rất có thể, nếu nó có vẻ quá tốt là đúng, đúng vậy. Nếu bạn không chắc chắn, xin vui lòng nói chuyện với một chuyên gia y tế về nó trước khi thử nó trên chính mình hoặc con bạn. Những gì dường như làm việc cho một người có thể không làm việc cho bạn và thậm chí có thể nguy hiểm.
Khi nào cần đến bác sĩ của bạn
Hầu hết mọi người không cần gặp bác sĩ khi họ bị cảm lạnh, nhưng có những trường hợp nhất định khi cần thiết. Nếu bạn bị bệnh trong vài ngày, hãy bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong một hoặc hai ngày nhưng sau đó bị bệnh trở lại, thường với các triệu chứng tồi tệ hơn trước, hãy đi khám bác sĩ. Đây là dấu hiệu cổ điển cho thấy bạn đã bị nhiễm trùng thứ phát. Bạn có thể cần điều trị thêm nếu bạn đã phát triển một cái gì đó như viêm phổi.
Nếu bạn hoặc con bạn có dấu hiệu khó thở , như thở khò khè, ho không kiểm soát được, hoặc rút lại , hãy đi khám bệnh ngay lập tức.
Một từ từ
Cảm lạnh là một cái gì đó tất cả chúng ta sẽ phải đối phó với theo thời gian. Chúng thường không nghiêm trọng và sẽ tự biến mất. Biết làm thế nào để làm cho bản thân hoặc người thân của bạn thoải mái hơn có thể đi một chặng đường dài để làm cho thời gian đó dễ chịu hơn. Nếu bạn đang lo lắng về các triệu chứng của bạn, nó luôn luôn tốt để kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo rằng họ không phải là một vấn đề. Và hãy nhớ, cảm lạnh được gây ra bởi virus, vì vậy thuốc kháng sinh sẽ không giúp được !
> Nguồn:
> CDC. Kháng sinh không phải là câu trả lời. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Xuất bản ngày 16 tháng 3 năm 2016.
> Cảm lạnh thông thường. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Cảm lạnh thông thường. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Sự thật về cảm lạnh thông thường. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Lời khuyên: Sản phẩm tự nhiên cho cảm cúm và cảm lạnh: Khoa học nói gì? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Được xuất bản ngày 21 tháng 2 năm 2012.