Cách rửa tay

Bạn có biết phải chà tay bao lâu không? Hay việc rửa đó thực sự là bước quan trọng nhất? Rửa tay của bạn không thực sự là giết chết vi trùng. Đó là về việc nhận được vi trùng ra khỏi bàn tay của bạn, và tin rằng nó hay không, bạn có thể làm điều đó sai. Các bước này sẽ dẫn bạn đến việc rửa tay hiệu quả hơn.

1 -

Bật nước

Sạch sẽ, nước chảy là quan trọng hơn nhiệt độ. Bật nước và làm ướt tay. Bạn có thể tắt nước hoặc để nó chạy, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Tắt nó rõ ràng là tiết kiệm nước nhưng sau đó bạn tăng số lần bạn chạm vào vòi nước xử lý với vi trùng trên chúng - rằng bạn đang cố gắng để rửa sạch.

2 -

Bôi lên

Xà phòng là quan trọng. Nó giúp nâng vi trùng và vi trùng ra khỏi da của bạn trong khi bạn rửa tay và làm cho toàn bộ quá trình hiệu quả hơn. Một điều bạn không cần? Xà phòng kháng khuẩn . Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó không tốt hơn so với xà phòng thông thường và sử dụng quá mức các thành phần thường được sử dụng triclosan thực sự có thể góp phần kháng kháng sinh . Đó là một vấn đề mà chúng tôi chắc chắn không cần phải làm cho bất kỳ tồi tệ hơn nó đã được.

3 -

Chà trong ít nhất 20 giây

Hầu hết mọi người không chà tay đủ gần. Hai mươi giây không có vẻ như một thời gian dài nhưng nó dài hơn bạn tưởng tượng.

Để chắc chắn rằng bạn đang rửa đúng lượng thời gian? Hát bài hát Chúc mừng sinh nhật cho chính bạn (hoặc to lên) hai lần .

Trong khi bạn đang ở đó, hãy chắc chắn rằng bạn đang hoàn toàn bao gồm bàn tay của bạn. Chà giữa các ngón tay của bạn, dưới móng tay của bạn, trên tất cả các ngón tay cái của bạn và lên cổ tay của bạn. Có cả vi trùng trên tay, không chỉ trên lòng bàn tay và đầu ngón tay của bạn.

4 -

Rửa sạch xà phòng (và mầm bệnh)

Rửa là cuối cùng làm thế nào bạn có được vi trùng ra khỏi bàn tay của bạn, vì vậy nó thực sự là bước quan trọng nhất. Một lần nữa, điều quan trọng là sử dụng nước sạch. Ngâm tay trong một hồ nước đọng lại (hoặc thậm chí là nước đọng trong chậu rửa) không giống như rửa sạch xà phòng bằng nước sạch. Nếu tất cả những gì bạn có là một hồ nước - ví dụ, bạn ở bên ngoài và không có nước để chạy - nó tốt hơn là không có gì và chắc chắn không thích rửa tay bạn.

Nhiều người không nhận ra rằng rửa tay của bạn thường không giết vi trùng, nó chỉ đơn giản là cách hiệu quả nhất để có được chúng ra khỏi bàn tay của bạn để bạn không lây lan chúng cho chính mình hoặc những người khác. Rửa sạch cho phép bạn rửa sạch vi trùng và vi khuẩn, giảm đáng kể khả năng bạn sẽ lây bệnh.

5 -

Lau khô tay bạn

Cuối cùng, chúng tôi đến để làm khô. Cho dù bạn sử dụng khăn giấy, máy sấy không khí hoặc khăn tay bằng vải, hãy lau khô tay hoàn toàn. Các nghiên cứu đã không xác định được phương pháp làm khô nào là tốt nhất, vì vậy hãy sử dụng bất kỳ phương pháp nào có sẵn hoặc được ưu tiên. Nếu bạn đang sử dụng khăn tay bằng vải, chúng phải được rửa thường xuyên, đặc biệt nếu chúng ở trong một hộ gia đình chung, nơi chúng có thể bị nhiễm bẩn dễ dàng.

6 -

Tắt vòi nước

Điều này thực sự có thể là bước 1.2 thay vì bước 6. Nếu bạn muốn tiết kiệm nước, hãy tiếp tục và tắt nước sau khi bạn bị ướt tay và sau đó tắt và bật lại khi bạn cần rửa sạch chúng. Theo CDC, "Trong khi một số khuyến nghị bao gồm sử dụng khăn giấy để tắt vòi sau khi rửa tay, thực hành này dẫn đến việc sử dụng nước và khăn giấy tăng lên, và không có nghiên cứu nào cho thấy nó cải thiện sức khỏe."

Sử dụng bản án tốt nhất của bạn ở đây. Bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng khăn giấy để mở cửa phòng tắm khi bạn đi nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng.

_Nguồn:

_{"Khi nào và làm thế nào để rửa tay của bạn". Rửa tay: Rửa tay Lưu Lives 17/10 14. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Sở Y tế và dịch vụ Dân sinh.}

_{"Cho tôi thấy khoa học - Cách rửa tay của bạn". Rửa tay: Rửa tay Lưu Lives 17/10 14. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ. Sở Y tế và dịch vụ Dân sinh.}