Năm bài tập Lip cho điều trị chứng khó nuốt
Các bài tập về môi để lấy lại khả năng nuốt là một phần quan trọng của liệu pháp dysphagia . Tại sao đôi môi? Vâng, nuốt là một phản xạ thần kinh phức tạp liên quan đến hoạt động phối hợp của nhiều cơ trong miệng, họng và thanh quản.
Và cùng với nhau, những cơ này hoạt động để thao tác thức ăn trong miệng theo kiểu phối hợp để tạo ra các chuyển động trơn tru của viên thực phẩm .
Điều này cho phép bolus thực phẩm được đẩy trở lại trong một thời trang có thể dự đoán, cho não của bạn đủ thời gian để bắt đầu phản xạ nuốt .
Đôi môi đóng một vai trò quan trọng trong việc di chuyển thức ăn quanh miệng, và trong việc hình thành bầy thức ăn cần nuốt. Nhưng quan trọng hơn, họ giúp tạo ra một con dấu chặt chẽ đó là cần thiết để ngăn chặn thực phẩm, đặc biệt là chất lỏng, từ rò rỉ ra khỏi miệng trong khi bắt đầu phản xạ nuốt.
Dưới đây là năm bài tập môi có thể giúp bạn cải thiện khả năng của bạn để thao tác thực phẩm trong miệng và để bắt đầu một phản xạ nuốt.
- Lấp đầy hai má của bạn với không khí và cố hết sức để giữ không khí trong miệng của bạn. Làm điều này tăng cường khả năng của đôi môi để giữ một con dấu chặt chẽ. Khi bạn nhận được tốt hơn lúc này, bắt đầu phồng lên một má tại một thời điểm và truyền không khí xung quanh từ một má đến khác. Cố gắng hết sức để tiếp tục làm việc này trong 10 đến 20 giây từ 10 đến 20 lần lặp lại. Khi bạn cải thiện, hãy tăng lượng thời gian bạn dành cho mỗi lần lặp lại.
- Với bàn tay của bạn đặt một vật bằng phẳng, mềm giữa đôi môi của bạn và cố gắng giữ cho nó ép giữa chúng mà không cho phép nó rơi. Sau đó cố gắng kéo đối tượng ra trong khi vẫn cố gắng giữ nó ở giữa đôi môi của bạn. Bài tập này có thể được thực hiện với một số trợ giúp. Người chăm sóc hoặc người trong gia đình cố gắng kéo vật đó ra khỏi môi trong khi bạn cố giữ nó ở đó. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn có các rối loạn vận động như hemiparesis. Điều này có thể được thực hiện trong 10 giây tại một thời điểm. Bắt đầu thực hiện 5 lần lặp lại và cố gắng tiến lên khi đôi môi của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
- Bây giờ lấy đối tượng ra và lặp lại bài tập bằng cách nhấn môi với nhau khoảng 10 giây mỗi lần. Nghỉ ngơi khoảng 15 đến 20 giây ở giữa và sau đó lặp lại bài tập.
Hãy thử làm điều này 5 đến 10 lần, và để tăng thời gian tập thể dục và số lần lặp lại khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
- Bây giờ vuốt môi bạn như thể bạn sắp hôn người bạn yêu thích. Nhưng đừng buông ra. Giữ cho đôi môi của bạn nhăn lại trong 10 giây. Lặp lại bài tập 5 đến 10 lần.
- Bài tập này dễ như bài tập trước. Nụ cười! Chỉ cần giữ nụ cười trên khuôn mặt của bạn trong 10 giây hoặc lâu hơn. Điều này buộc các góc miệng của bạn di chuyển trở lại, làm cho đôi môi của bạn mạnh mẽ hơn trong quá trình này. Khi họ làm, hãy cố gắng nở một nụ cười lớn hơn mỗi lần. Và đừng quên, tăng số lượng hoặc lặp lại và thời gian của mỗi lần lặp lại.