Bạn đã bao giờ thử phương pháp điều trị tự nhiên cho chứng đau nửa đầu của bạn chưa? Trong khi có bằng chứng khoa học hạn chế để chứng minh lợi ích của họ, nhiều người tìm kiếm sự thoải mái trong các biện pháp thảo dược mà họ có thể tìm thấy tại cửa hàng tạp hóa địa phương của họ.
Tất nhiên trước khi tiêu thụ bất kỳ sản phẩm thảo mộc nào, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn, vì một số có tác dụng phụ và tương tác với các loại thuốc bạn có thể đang dùng.
Điều đó đang được nói, có hai công thức nấu ăn uống lành mạnh, không chứa các thành phần điển hình gây đau nửa đầu điển hình. Là một tiền thưởng thêm, ngoài việc cung cấp sự thoải mái cho vị giác của bạn, họ thậm chí có thể giúp làm dịu cơn đau đầu.
Ấm áp Gingered Carob
Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống ấm áp, ấm cúng để nhâm nhi, hãy thử công thức này. Thức uống này được lấy cảm hứng từ công thức Hot Spiced Carob trên trang web Whole Foods và chứa một vài thành phần chống đau nửa đầu, bao gồm gừng và mật ong.
Thay vì sô cô la, một cơn đau nửa đầu mạnh kích hoạt cho nhiều người trong chúng ta, thức uống này có chứa carob, ít có khả năng là một cơn đau nửa đầu. Bột carob là chất thay thế cho bột cacao. Ít chất béo và không chứa caffein . Bạn có thể thưởng thức đồ uống này mà không cần phải lo lắng liệu bạn có vượt quá giới hạn caffeine trong ngày hay không.
Nó cũng chứa gừng, giúp ngăn chặn prostaglandin - những hóa chất gây viêm gây ra đau đầu.
Để hỗ trợ sức mạnh chống đau nửa đầu của gừng, một nghiên cứu năm 2014 trong Nghiên cứu Phytotherapy, đã tìm thấy bột gừng có hiệu quả như sumatriptan trong việc giảm đau nửa đầu mà không có hào quang. Gừng cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng buồn nôn liên quan đến chứng đau nửa đầu và có thể gây ra ít tác dụng phụ hơn so với sumatriptan đối với chứng đau nửa đầu.
Trong khi không có bằng chứng khoa học, mật ong là một biện pháp khắc phục giai thoại tại nhà cho chứng đau nửa đầu.
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Kích thước phục vụ: 2
Thành phần
• 1 miếng gừng (khoảng 1 inch), gọt vỏ và giảm một nửa
• 3 muỗng canh bột carob
• 2 ly sữa (tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân nhưng sữa đậu nành hoặc sữa cũng tốt)
• 4 muỗng cà phê mật ong
• 1 nhúm quế
• ½ nhúm nhục đậu khấu
Đổ hai chén nước vào một nồi nhỏ hoặc nồi và đun sôi. Thêm gừng và đun nhỏ lửa trong 5 phút trên lửa nhỏ. Loại bỏ gừng. Thêm bột carob và khuấy cho đến khi pha trộn hoàn toàn. Thêm sữa và mật ong và đun nóng cho đến khi nóng, nhưng không đun sôi. Đổ thức uống vào cốc, khuấy kỹ, và rắc quế và nhục đậu khấu. Bây giờ, hãy thư giãn và tận hưởng!
Dưa hấu-Dưa chuột sinh tố
Bất kể thời gian nào trong năm, một thức uống được làm từ nguyên liệu tươi, dưỡng ẩm luôn luôn làm mới. Mất nước là một yếu tố kích thích quan trọng đối với đau đầu - vì vậy là một phần thưởng thêm, thức uống này không chỉ ngon mà còn có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu của bạn.
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Kích thước phục vụ: 2
Thành phần
• 1/2 dưa hấu hoặc khoảng 2 cân Anh
• 1/2 dưa chuột
• 1 cốc nước đá
• 1 muỗng canh mật ong
• 2 lá bạc hà
Chop dưa hấu thành khối và cố gắng để hạt giống càng nhiều càng tốt. Peel, hạt giống, và chop dưa chuột vào khối.
Thêm đá, mật ong, dưa hấu và dưa chuột vào máy xay sinh tố. Bạn cũng có thể sử dụng máy ép trái cây. Để làm dày thêm sinh tố, chỉ cần thêm đá. Đổ vào ly và thêm một lá bạc hà. Thưởng thức!
> Nguồn:
> Bulchholz > David. Chữa lành chứng đau đầu của bạn: Chương trình 1-2-3 để nhận trách nhiệm về cơn đau của bạn. New York: Xuất bản Workman, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. So sánh giữa hiệu quả của Ginger và Sumatriptan trong điều trị Ablative của chứng đau nửa đầu chung. Phytother Res 2013 Có thể.