Đầy hơi thường xảy ra vào buổi sáng sau khi ngủ
Nó có vẻ giống như một sự thức tỉnh thô lỗ đôi khi, đặc biệt là khi nó bắt nguồn từ người khác, nhưng bạn có thể rắm trong khi ngủ? Một số chức năng cơ thể nhất định (chẳng hạn như hắt hơi ) bị treo trong khi ngủ, nhưng lại xì hơi một trong số đó? Ngoài ra, tại sao một người nào đó dường như có thể vượt qua khí đầu tiên vào buổi sáng? Tìm hiểu thêm về sự đầy hơi và mối quan hệ của nó với giấc ngủ.
Chức năng treo cơ thể (bao gồm rắm) trong khi ngủ
Giấc ngủ là một trạng thái duy nhất trong đó nhiều chức năng của cơ thể chúng ta dường như bị đình chỉ một thời gian ngắn. Giống như một con gấu ngủ đông trong mùa đông, chúng tôi dường như tạm thời bước vào trạng thái trao đổi chất khác khi chúng ta ngủ. Là một phần của điều này, nhiều hành động mà chúng ta có thể mong đợi xảy ra trong ngày hầu như hoàn toàn vắng mặt trong giấc ngủ của chúng ta. Tại sao cái này rất?
Để duy trì trạng thái ngủ kéo dài qua đêm, chúng ta không thể bị gián đoạn bởi những nhu cầu lấp đầy ngày của chúng ta. Hãy tưởng tượng cần thức dậy để ăn vào giữa đêm như một đứa bé. Rất may, cơ thể chúng ta có thể đặt những hoạt động này để nghỉ ngơi trong khi ngủ. Vì vậy, chúng ta thường có thể làm cho nó qua đêm mà không cảm thấy cần phải ăn, uống, đi tiểu, hoặc đi vệ sinh. Tuy nhiên, ở các trạng thái khác nhau của bệnh, hoặc như là một phần tự nhiên của sự lão hóa, sự đàn áp này có thể bắt đầu thất bại.
Như một người lớn tuổi có thể chứng thực, thức dậy đi tiểu (như xảy ra trong tiểu đêm ) có thể làm gián đoạn đáng kể đến phần còn lại của một đêm. Điều này có thể trở nên tồi tệ hơn do ngưng thở khi ngủ không được điều trị. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh và gây mất phân trong khi ngủ.
Mặc dù chúng ta không hoàn toàn hiểu được sự trao đổi chất của giấc ngủ, rõ ràng là có những thay đổi nội tiết xảy ra cho phép chúng ta sử dụng năng lượng được lưu trữ của chúng ta (kể cả từ gan) và ngăn chặn ham muốn ăn của chúng ta.
Ăn chay tám giờ trong ngày (như ăn trưa) là một kỳ công hơi khó chịu, nhưng nó được thực hiện dễ dàng trên cơ sở hàng đêm với sự hỗ trợ của các kích thích tố và các cửa hàng năng lượng.
Vai trò của hệ thần kinh và Rectum trong giấc ngủ
Ngoài ra, một phần của hệ thống dây điện của cơ thể chúng ta gọi là hệ thống thần kinh tự trị vẫn hoạt động ngay cả trong khi ngủ. Điều này giúp giữ cho chúng ta thở, duy trì nhịp tim và tiếp tục tiêu hóa. Những cái gọi là "tự động" chức năng xảy ra ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi có ý thức. Bạn không phải suy nghĩ về hành động để nó xảy ra. Là một phần của điều này, vòng của cơ xung quanh lỗ của chúng tôi (được gọi là sphincters ) được kiểm soát cẩn thận. Do điều khiển tự động này, chúng ta không cần phải ý thức để tránh đi tiểu hoặc đi vệ sinh trong giấc ngủ của mình. Hãy tưởng tượng phải liên tục nghĩ, "Đừng đi tiểu", để kiểm soát nội dung của bàng quang của bạn. Khi bạn rơi vào giấc ngủ, sự kiểm soát sẽ nhanh chóng bị mất và bạn thức dậy với một cái giường ướt.
Trong nhiều cách tương tự, có kiểm soát tự chủ trong cơ vòng hậu môn. Điều này ngăn cản việc giải phóng phân khi bạn ngủ. Nó cũng sẽ kiểm soát việc giải phóng khí. Vì vậy, bạn có khả năng chỉ để vượt qua khí khi bạn xác nhận lại kiểm soát có ý thức của cơ vòng trong quá trình chuyển đổi sang trạng thái tỉnh táo.
Sau đó bạn có thể cho phép nó mở theo ý muốn của bạn. Bạn không có khả năng truyền khí trong khi ngủ. Bạn có thể làm như vậy khi bạn thức dậy, ngay cả khi chỉ một thời gian ngắn, vào trạng thái thoáng qua của ý thức.
Trực tràng rất nhạy cảm: Bạn có thể cảm nhận được phần dưới của đại tràng sigmoid (gọi là vòm trực tràng) có chứa không khí, phân hoặc chất lỏng. Nhận thức này biến mất khi bạn đang ngủ, nhưng một khi bạn trở lại ý thức, bạn lại nhận ra những cảm giác này và đáp ứng với nhu cầu của cơ thể bạn. Điều này bao gồm nhu cầu vượt qua khí, dường như thường xảy ra khi thức tỉnh vào buổi sáng.
Nguyên nhân của Morning Gas và Farting
Tại sao chúng ta thường xuyên đi qua khí vào buổi sáng?
Câu trả lời là hơi rõ ràng: Chúng ta cần. Trong thực tế, suốt đêm, vi khuẩn khỏe mạnh hoạt động trong ruột của chúng ta để giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn tiếp tục làm công việc của họ và tạo ra khí. Khi khí này tích lũy, chúng ta có thể không giải phóng nó trong khi hệ thống thần kinh tự trị của chúng ta duy trì đóng cửa cơ vòng hậu môn. Tuy nhiên, khi chúng ta thức tỉnh và nhận ra rằng chúng ta cần phải vượt qua khí, điều này chắc chắn sẽ xảy ra sau. Thể tích cao hơn sau một đêm làm đầy ruột kết với khí và nó có thể tăng thêm nữa với chứng thực quản . Để so sánh, hãy nghĩ xem có bao nhiêu lượng khí tích luỹ trên chuyến bay của hãng hàng không dài hoặc cả ngày tại văn phòng; không có gì lạ khi chúng ta cần rắm rít lên vào buổi sáng!
Một từ từ
Nếu điều này là khó chịu, bạn có thể xem xét việc sử dụng các sản phẩm không kê đơn làm giảm đầy hơi và khí, như simethicone (thường được bán dưới dạng Gas-X). Nó có thể trở nên tồi tệ hơn bởi một số loại thực phẩm có thể tránh được. Nếu không, hãy tự hào khi biết rằng xì hơi là một chức năng bình thường của cơ thể, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng và chỉ để cho họ rip.
> Nguồn:
> Abraczinskas D. Khí đường ruột và đầy hơi. Grover SG (Ed.) Trong: UpToDate. 2017.