Phân mảnh giấc ngủ có thể đóng góp vào giấc mơ hồi tưởng
Ước mơ thường được hiểu là cửa sổ cho tiềm thức. Trong trạng thái năng động của thai kỳ, những giấc mơ và ác mộng xảy ra có thể được cho là đặc biệt có ý nghĩa, đặc biệt là khi chúng liên quan đến thai nhi. Những giấc mơ và ác mộng xảy ra nhiều hơn trong khi một người phụ nữ đang mang thai? Tại sao chúng có thể phổ biến hơn? Là những giấc mơ hay ác mộng với việc mang thai là dấu hiệu của bất kỳ kết quả cụ thể nào?
Tìm hiểu câu trả lời.
Làm thế nào thường xuyên làm phụ nữ mang thai ước mơ?
Ước mơ là phổ biến, và chúng cũng phổ biến ở phụ nữ mang thai như những người không mang thai. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 9 trong 10 phụ nữ nhớ lại ước mơ của họ một cách thường xuyên. Nhưng ước mơ làm tăng tần suất khi tiến triển của thai kỳ, như vậy nhiều giấc mộng xảy ra sau này trong thai kỳ; tại sao điều này có thể?
Việc thu hồi giấc mơ có thể tăng lên trong bối cảnh phân mảnh giấc ngủ. Cuối thai kỳ, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, sự khó chịu về thể chất có thể dẫn đến những tỉnh thức thường xuyên hơn; ngoài ra, gia tăng căng thẳng về cảm xúc trong dự đoán và chuẩn bị cho lao động và sinh nở có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Chuyển động mắt nhanh (REM) cũng có thể bị hạn chế và sự gián đoạn của nó có thể dẫn đến việc nhớ lại giấc mơ sống động. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy những thay đổi nội tiết trong thai kỳ có ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ trong thai kỳ .
Nội dung của những giấc mơ và những cơn ác mộng trong thai kỳ
Nội dung của những giấc mơ trong thai kỳ có thể phản ánh một bộ sưu tập khác nhau về những trải nghiệm và mối quan tâm ban ngày.
Phụ nữ mang thai thường xuyên mơ về đứa con chưa sinh của họ, ví dụ, và sự lo lắng liên quan đến các biến chứng sinh nở có thể gây ra những cơn ác mộng. Khoảng 80% phụ nữ có báo cáo về thai kỳ trước đó có những giấc mơ lo lắng liên quan đến kết cục sinh nở.
Giấc mơ thực sự có thể phản ánh tình trạng tâm lý cơ bản của phụ nữ mang thai: họ có thể có những cảm xúc khó chịu, trải qua những thay đổi tâm trạng suốt cả ngày.
Sự đau khổ này có thể biểu hiện trong những cơn ác mộng . Có thể có những hành vi liên quan đến những trải nghiệm đáng sợ này, bao gồm cả những kích động nhầm lẫn . May mắn thay, hầu hết phụ nữ không trải qua những điều kiện khác.
Có rất ít bằng chứng cho thấy mối tương quan giữa những giấc mơ làm xáo trộn và những kết cục cơ thể cuối cùng của thai kỳ, liên quan đến mẹ hoặc con. Phụ nữ nên nhận thức được tình trạng cảm xúc của họ, và nếu trầm cảm hoặc lo lắng trở thành một mối quan tâm, giúp tìm kiếm từ các hệ thống hỗ trợ, bao gồm gia đình, bạn bè hoặc bác sĩ.
May mắn thay, giống như trong những thời điểm khác của cuộc sống, những giấc mơ và những cơn ác mộng có thể không có ý nghĩa gì đặc biệt. Không có lý do gì để quá lo ngại về nội dung của những giấc mơ kỳ lạ hay buồn phiền. Những giấc mơ này trong thai kỳ sẽ trôi qua và có thể có rất ít sức đề kháng đối với sức khỏe của em bé.
Nguồn:
Kryger, MH và cộng sự . "Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ." ExpertConsult , 5th edition, 2011, tr. 1582.