Phương pháp của loci là một chiến lược ghi nhớ với một lịch sử lâu dài. Theo Bách khoa toàn thư về Triết học Stanford , phương pháp của loci ban đầu quay trở lại việc sử dụng hình ảnh của nhà thơ Simonides (c.556-c.468 trước Công nguyên) Nó cũng được sử dụng để hỗ trợ những người thực hiện các bài phát biểu để giúp họ nhớ tất cả những điểm cần thiết để đưa vào và để trình bày chúng.
Phương pháp Loci hoạt động như thế nào?
Phương pháp của loci liên quan đến một chiến lược tinh thần tưởng tượng bản thân bạn đặt các vật dụng xung quanh phòng - chẳng hạn như trên đi văng, cạnh đèn và trên ghế đàn piano hoặc dọc theo một con đường có cấu trúc trong một khu vườn hoặc một khu phố. Loci từ là dạng số nhiều của locus từ (tức là, vị trí ) . Các mục mà bạn đặt tinh thần trong phòng là những mẩu thông tin mà bạn đang cố gắng tìm hiểu, chẳng hạn như một danh sách những thứ bạn cần phải nhớ theo một thứ tự nhất định.
Để thu hồi từng mục, hãy hình dung bản thân bạn quay lại phòng đó (hoặc dọc theo con đường đó) và sau đó chọn lên hoặc đi qua từng mục mà bạn đặt ở đó, do đó kích hoạt việc thu hồi thông tin đó.
Phương pháp Loci hiệu quả như thế nào?
Phương pháp của loci là một phương pháp rất hiệu quả cho việc học tập, với một số nghiên cứu cho thấy một sự cải thiện đáng kể trong khả năng thu hồi thông tin với việc sử dụng nó.
Các nghiên cứu đã được tiến hành trên nhiều thời đại bao gồm sinh viên đại học, sinh viên y khoa, và người lớn tuổi học. Phương pháp của loci đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện hiệu suất bộ nhớ trong mỗi nhóm.
Thật thú vị, một trong những nghiên cứu đã vạch ra câu hỏi liệu phương pháp loci có được người lớn tuổi sử dụng sau khi họ được đào tạo vì nó đòi hỏi sự chú ý cao .
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khoảng 25% những người tham gia nghiên cứu của họ tiếp tục sử dụng phương pháp loci sau khi nhận được đào tạo trong đó và hiệu suất bộ nhớ của họ vẫn được cải thiện đáng kể.
Một nghiên cứu khác đã thử nghiệm một biến thể của phương pháp loci bằng cách chỉ cho sinh viên một môi trường ảo mà họ xem xét một thời gian ngắn và sau đó cho họ sử dụng các địa điểm trong môi trường mới đó - so với một địa điểm quen thuộc như phòng trong nhà của họ. họ cần nhớ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tham gia sử dụng môi trường ảo mới được thực hiện cũng như những người sử dụng một vị trí rất quen thuộc để đặt thông tin về tinh thần mà họ cần nhớ.
Những người có lợi ích suy giảm nhận thức nhẹ từ việc sử dụng phương pháp Loci?
Suy giảm nhận thức nhẹ là một tình trạng đôi khi, nhưng không phải lúc nào cũng tiến triển đến bệnh Alzheimer . Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng kỹ thuật ghi nhớ, bao gồm phương pháp loci, cho những người có MCI có hiệu quả trong việc cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ thông tin của họ.
Tại sao phương pháp Loci hoạt động?
Một trong những lý do có khả năng là phương pháp loci có hiệu quả là nó sử dụng diễn tập phức tạp của thông tin, chứ không phải là diễn tập rote đơn giản.
Việc diễn tập hợp tác bao gồm việc thao tác thông tin bằng cách thêm ý nghĩa và sử dụng nó, thay vì chỉ nhìn vào danh sách và lặp lại nó.
Đọc thêm
Nguồn:
Acta Psychologica. Tập 141, Số phát hành 3, tháng 11 năm 2012, Trang 380–390. Xây dựng một cung điện bộ nhớ trong vài phút: Hiệu suất bộ nhớ tương đương sử dụng môi trường ảo so với môi trường truyền thống với phương pháp Loci. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000169181200145X
Nghiên cứu Lão hóa Thực nghiệm: Một tạp chí quốc tế dành cho nghiên cứu khoa học về quá trình lão hóa.Volume 40, Số 2, 2014. Người lớn tuổi có sử dụng phương pháp Loci không? Kết quả từ nghiên cứu ACTIVE. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0361073X.2014.882204?src=recsys#.VeHE9PlUUqs
Hong Kong Journal of Occupational Therapy. 2012 (22), p 3-8. Hiệu quả của Chương trình đào tạo nhận thức nhiều mặt cho những người bị suy giảm nhận thức nhẹ: Thiết kế trước và sau một nhóm. https://www.journals.elsevier.com/hong-kong-journal-of-occupational-therapy
Stanford Bách khoa toàn thư của Triết học. Bổ sung cho hình ảnh tinh thần. Bộ nhớ hình ảnh cổ xưa. Đã truy cập vào ngày 29 tháng 8 năm 2015. http://plato.stanford.edu/entries/mental-imagery/ancient-imagery-mnemonics.html
Giảng dạy tâm lý học. Tháng 4 năm 2015 vol. 42 không. 2 169-173. Vị trí, Vị trí, Vị trí! Thể hiện lợi ích nhớ của phương pháp Loci. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0098628315573143