Mùa hè có thể khó khăn cho một số bệnh nhân hen. Nhiệt độ, độ ẩm và thời tiết thay đổi có thể khiến bạn khó thở hơn và kiểm soát bệnh hen suyễn. Thời tiết khắc nghiệt cũng có thể tàn phá hen suyễn của bạn và dẫn đến việc sử dụng ống hít cứu hộ của bạn tăng lên cũng như thở khò khè, tức ngực, ho và khó thở.
Mặc dù bạn không thể làm nhiều việc để kiểm soát thời tiết, hãy chắc chắn rằng bạn ít nhất tránh được tám sai lầm trong mùa hè này:
1. Ngủ với thú cưng của bạn
Trong khi thú cưng của bạn có thể dễ thương và âu yếm, ngủ với chó, mèo hoặc thú cưng khác không phải là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn bị hen suyễn. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng vật nuôi làm cho bệnh suyễn của bạn tồi tệ hơn, bạn nên cố gắng làm cho phòng ngủ của bạn trở thành vùng không gây dị ứng.
Vật nuôi dành thời gian ở ngoài trời có thể mang theo một loạt các chất gây dị ứng và gây kích ứng trên tóc, bao gồm bụi, phấn hoa và nấm mốc. Nếu bạn để thú cưng trong phòng ngủ, về cơ bản bạn sẽ thu hút những yếu tố kích thích đến nơi bạn nằm nghỉ ngơi.
Mặc dù tốt nhất là không có vật nuôi, nhưng một số thú cưng bên ngoài hoặc hạn chế quyền truy cập của thú cưng vào những khu vực mà bạn dành nhiều thời gian cũng là một lựa chọn phù hợp với nhiều người. Cuối cùng bạn có thể cần tiêm phòng dị ứng nếu bạn không thể làm việc này và tiếp tục có các triệu chứng hen suyễn. Nếu bạn chưa có thú cưng, hãy xem xét những con vật không làm trầm trọng thêm dị ứng và ít có khả năng gây ra các triệu chứng như cá, rùa, rắn và cua ẩn sĩ.
2. Nhận một vật nuôi không gây dị ứng
Thật không may, huyền thoại của vật nuôi không gây dị ứng tiếp tục được nhân giống. Lý thuyết này được truyền bá hơn nữa khi các con gái của Tổng thống Obama được hứa hẹn một con chó khi ông trở thành tổng thống.
Tất cả các vật nuôi đều có một số lượng nhất định mỗi tuần - mặc dù một số vật nuôi tốt hơn những con khác.
Dander là các protein từ các vảy da, nước tiểu, phân và nước bọt kích hoạt dòng thác dị ứng trong cơ thể của bạn trái ngược với những gì mọi người thường nghĩ là gây ra các vấn đề về hen - lông động vật.
3. Ngủ trong Down
Nhiều người thích chăn bông vào mùa hè vì chúng có trọng lượng nhẹ và mát mẻ cho da. Các lông, tuy nhiên, rất gây dị ứng. Sợi tổng hợp là một lựa chọn tốt hơn cho bệnh hen suyễn của bạn.
4. Rời khỏi Windows Open
Bằng cách giữ cho các cửa sổ đóng và sử dụng tính năng tuần hoàn trên máy điều hòa không khí, bạn có thể giảm đáng kể sự phơi nhiễm phấn hoa của bạn. Khi bạn để cửa sổ mở, phấn hoa và các chất gây dị ứng khác sẽ kết thúc trong nhà của bạn.
5. Bỏ qua số lượng phấn hoa
Mặc dù điều này có thể khó khăn ở một số vùng của đất nước do số lượng thuốc dài gần như cả năm cao, số lượng phấn hoa tăng có thể hoạt động như một kích hoạt bệnh hen. Hầu hết các trạm phát thanh và thời tiết có thể cho bạn biết nếu nó sẽ là ngày đếm phấn hoa cao hay thấp.
Bạn cũng có thể xem thông tin tương tự này tại trang web thời tiết địa phương của bạn. Nếu số lượng phấn hoa cao, có lẽ tốt hơn bạn nên nói trong nhà càng nhiều càng tốt hoặc ít nhất là vào thời điểm trong ngày khi phấn hoa có nhiều khả năng là xấu. Có một số tài nguyên có sẵn để kiểm tra số lượng phấn hoa .
Tương tự như vậy, tập thể dục vào thời điểm sai có thể dẫn đến một số thách thức liên quan đến kiểm soát hen suyễn của bạn. Chạy vào buổi chiều muộn và buổi tối tốt hơn khi số lượng phấn hoa có xu hướng cao điểm vào buổi sáng muộn và đầu chiều / tối.
6. Tích lũy sự lộn xộn
Lộn xộn bằng bụi. Bụi thường bằng kiểm soát hen suyễn kém. Càng có nhiều đồ chơi bạn ngồi xung quanh, càng có nhiều bụi được thu thập để có khả năng kích hoạt bệnh hen suyễn của bạn. Nếu con của bạn hoàn toàn phải có một, hạn chế số lượng đồ chơi là một ý tưởng thực sự tốt.
Nếu trẻ em của bạn có thú nhồi bông yêu thích hoặc đồ chơi vải / vải, chúng cần phải được rửa sạch bằng nước ấm định kỳ.
Bạn cũng cần phải xem xét định kỳ lau xuống tất cả những người khác, đặc biệt là nếu họ không thường xuyên chơi với.
7. Bỏ qua các triệu chứng và kế hoạch hành động hen suyễn của bạn
Đôi khi bệnh nhân muốn lấy đi bệnh suyễn của họ. Thật không may, điều này sẽ không hoạt động. Theo dõi chặt chẽ bệnh hen suyễn của bạn thực sự là cách duy nhất bạn có thể theo dõi bệnh hen suyễn của bạn đang hoạt động như thế nào.
Hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên xem xét kế hoạch hành động của bạn để nó được cập nhật và bạn biết bạn đang làm gì. Mà bạn không đo lường hoặc theo dõi, bạn không thể thay đổi. Nếu bạn không làm dòng chảy cao điểm, sau đó xem xét một kế hoạch hành động theo dõi các triệu chứng thay thế.
Tương tự như vậy, hãy dành một phút và suy nghĩ xem liệu bạn có để cho bệnh hen suyễn quản lý cuộc sống của bạn và không làm những việc bạn muốn làm không? Nếu câu trả lời là có, sau đó bạn cần phải xem xét một cuộc thảo luận với bác sĩ của bạn.
8. Không dùng thuốc của bạn
Nhiều bệnh nhân đã đạt được kiểm soát tốt và bắt đầu cảm thấy tốt hơn, có thể ngừng dùng thuốc của họ. Nó không phải là một ý tưởng tốt để làm điều này mà không cần tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Hen suyễn được kiểm soát, nhưng không bao giờ thực sự biến mất. Như vậy, nếu bạn ngừng thuốc, viêm và các triệu chứng có thể sẽ không ở xa phía sau.
> Nguồn:
> Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. Ngày 28 tháng 2 năm 2016. Báo cáo bảng điều khiển chuyên gia 3 (EPR3): Hướng dẫn chẩn đoán và quản lý bệnh hen suyễn