Chấn thương gân, như khuỷu tay của người chơi gôn, gây ra bởi tình trạng viêm và lạm dụng
Viêm gân và viêm gân không giống nhau và biết sự khác biệt sẽ quyết định điều trị của bạn.
Tổng quan
Các dải xơ dẻo dai, linh hoạt trên khắp cơ thể gắn các cơ vào xương là gân. Trong thể thao, chúng có thể dễ dàng bị kích ứng hoặc bị viêm do căng thẳng của các cử động lặp lại, hoặc chấn thương cấp tính như một bước nhỡ hoặc tác động từ ngã và va chạm.
Viêm gân là gì?
Ngoài ra đánh vần Viêm gân, viêm gân là tình trạng viêm các dây chằng vì nó bị kích ứng và viêm. Hậu tố, viêm, có nghĩa là viêm. Viêm gân có thể gây đau sâu, dai dẳng làm hạn chế cử động dễ dàng, thoải mái.
Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm gân ở vận động viên là chấn thương cấp tính làm cho dây chằng căng ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó và gây đau, sưng và viêm.
Tendinopathy là gì?
Các bác sĩ sử dụng thuật ngữ gân để mô tả nhiều chấn thương gân, như khuỷu tay quần vợt, khuỷu tay của người chơi golf, chấn thương gân Achilles, vv Các chuyên gia giờ đây nhận ra rằng chấn thương gân điển hình thường do sử dụng quá lâu gây ra sự suy giảm dây chằng mà không có bất kỳ viêm kết hợp nào.
Sự khác biệt giữa hai
Sự khác biệt giữa hai điều kiện là quan trọng vì viêm viêm gân được điều trị khác với sự suy giảm của bệnh lý gân (tendinosis).
Viêm từ viêm gân cấp tính thường phản ứng nhanh với thuốc và điều trị chống viêm. Tuy nhiên, nếu chấn thương là do thoái hóa mô gân, điều trị có thể khá dài và sẽ được tập trung vào việc cải thiện sức mạnh của gân và xây dựng lại các mô.
Nguyên nhân phổ biến
Đôi khi viêm gân hoặc viêm gân có thể phát triển do kỹ thuật thể thao không đúng hoặc các vấn đề về sinh học, trong trường hợp làm việc với huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên là cách tốt nhất để ngăn ngừa một vấn đề mãn tính phát triển.
Đảm bảo thực hiện một khởi động thích hợp và bao gồm cả đào tạo chéo đủ cũng hữu ích để ngăn ngừa chấn thương quá mức gân.
Vết thương quá mức là kết quả của việc sử dụng lặp đi lặp lại, căng thẳng và chấn thương cho các mô mềm của cơ thể (cơ, gân, xương và khớp) mà không có thời gian thích hợp để chữa bệnh. Đôi khi chúng được gọi là chấn thương tích lũy, hoặc chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại.
Điều trị
Nếu bạn bị đau hoặc đau đột ngột, và viêm gân là nghi ngờ điều đầu tiên cần làm là ngừng hoạt động và nghỉ ngơi. Viêm gân sẽ phản ứng với phương pháp RICE (phần còn lại, băng, nén và độ cao). Phương pháp này giúp giảm viêm và sưng và mang lại giảm đau tạm thời. Đây là loại điều trị bảo thủ nói chung là tất cả những gì cần thiết để phục hồi từ một viêm gân thực sự. Viêm gân thường giải quyết trong vài ngày đến vài tuần.
Thật không may, nó có thể mất từ hai đến sáu tháng để chữa lành từ một xu hướng dài hạn. Nhiều chấn thương gân trở thành vấn đề mãn tính dần trở nên tồi tệ hơn vì vận động viên tiếp tục hoạt động mặc dù đau dai dẳng.
Nếu đau gân kéo dài hơn một vài ngày mặc dù nghỉ ngơi và điều trị bảo thủ, bạn sẽ thấy một chuyên gia y học thể thao để đánh giá và làm việc với một nhà trị liệu vật lý để phục hồi gân.
Vật lý trị liệu có thể sử dụng siêu âm hoặc các phương thức khác để giúp chữa lành bệnh về gân. Trong một số trường hợp, nẹp hoặc niềng răng có thể được sử dụng để giảm áp lực lên gân khi nó lành lại. Các phương pháp phục hồi thông thường bao gồm: siêu âm, thuốc, massage, giằng hoặc nẹp.
Giai đoạn cuối cùng của phục hồi chức năng cho bệnh lý gân bao gồm các bài tập tăng cường và linh hoạt. PT của bạn sẽ giúp xác định đường hồi phục tốt nhất cho bạn, nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng bắt đầu tập thể dục trước khi dây chằng đã lành lại có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy điều cần thiết là tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu.
Phòng ngừa
Nếu bạn có thể xác định nguyên nhân của chấn thương gân và điều chỉnh, bạn thường có thể tránh được các vấn đề lâu dài. Nếu cơn đau của bạn là do lạm dụng, hãy giảm hoặc ngừng hoạt động đó và tìm một hoạt động thay thế. Nếu cơn đau là do kỹ thuật kém hoặc thái quá kém, hãy tham khảo ý kiến huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên về rèn luyện kỹ năng. Nếu bạn có thể loại bỏ các yếu tố vi phạm, bạn có khả năng hồi phục hoàn toàn hơn nhiều.
Để ngăn chặn sự trở lại của chấn thương quá mức gân, vận động viên nên duy trì một lịch trình đào tạo bao gồm cường độ và thời gian khác nhau cũng như loại hoạt động.
Các loại cụ thể
Một số khu vực của cơ thể thường phát triển chấn thương gân bao gồm:
- Khuỷu tay quần vợt (Epalylitis bên)
- Golfer của Elbow (Medial Epicondylitis)
- Viêm gân Achilles
- Viêm gân cổ tay
- Viêm gân (và chấn thương quá mức) ở trẻ em
- Hội chứng ống cổ tay
Nguồn
Coombes, et al. Hiệu quả và độ an toàn của tiêm corticosteroid và các mũi tiêm khác để quản lý bệnh lý gân: một tổng quan hệ thống các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. The Lancet, Tập 376, Số 9754, Các trang 1751 - 1767, ngày 20 tháng 11 năm 2010
Jobe, et al. "Viêm thượng bì bên và trung gian của khuỷu tay" J. Am. Acad. Ortho. Phẫu thuật, tháng 1 năm 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies xung quanh khuỷu tay. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee và Drez. Ed thứ 3 Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Đã truy cập vào tháng 1 năm 2011