Đau lưng thấp ảnh hưởng đến gần như tất cả mọi người cùng một lúc. Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể có thêm cơ hội cảm thấy đau lưng, rất có thể là do một ít niềm vui đang treo ở phía trước cột sống của bạn trong chín tháng.
Vật lý trị liệu là một điều trị đã được chứng minh cho đau lưng thấp. Những người bị đau lưng hoặc đau thần kinh tọa có thể hưởng lợi từ PT để giúp cải thiện tư thế , học các bài tập chính xác để thực hiện và tìm hiểu những gì KHÔNG làm trong các cơn đau .
Nhưng nếu bạn đang mang thai thì sao? Liệu pháp vật lý có hiệu quả đối với phụ nữ có thai đang bị đau lưng không? Phương pháp điều trị hoặc phương thức nào được coi là an toàn để sử dụng trong khi mang thai để điều trị đau lưng?
Đối với nhiều phụ nữ, đau lưng giảm hoặc biến mất sau khi đứa bé được sinh ra, nhưng khoảng 1 trong 3 phụ nữ sẽ tiếp tục bị đau lưng trong năm đầu tiên sau sinh.
Vật lý trị liệu là một phương thức điều trị an toàn và hiệu quả cho phụ nữ có thai bị đau lưng thấp. PT của bạn có thể dạy cho bạn các bài tập cụ thể để làm điều đó có thể giúp giảm áp lực cột sống của bạn để giảm đau.
Điều trị cụ thể
Nhiều liệu pháp vật lý sử dụng các phương thức vật lý như siêu âm hoặc kích thích điện để điều trị đau lưng. Nhưng việc sử dụng các phương pháp điều trị này trong khi mang thai có thể không an toàn cho bạn hoặc con chưa sinh của bạn. Do đó các phương pháp điều trị khác nên được xem xét. Chúng có thể bao gồm:
- Tập thể dục
- Thông tin về chỉnh sửa tư thế
- Liệu pháp thủ công, chẳng hạn như huy động hoặc xoa bóp chung
- Giằng
- Một cách tiếp cận kết hợp của nhiều phương pháp điều trị
- Nhiệt hoặc băng
Điều trị tốt nhất là gì
Với tất cả các phương pháp điều trị sẵn có để giảm đau lưng và đặc biệt là đau lưng khi mang thai, có thể khó xác định được cách điều trị phù hợp với bạn.
Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể đánh giá tình trạng cụ thể của bạn để xác định quá trình điều trị tốt nhất.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 trên Tạp chí Chỉnh hình và Vật lý Thể thao đã kiểm tra những cách điều trị thích hợp nhất cho phụ nữ mang thai bị đau lưng thấp. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ các nghiên cứu bao gồm tập thể dục, giằng co, điều trị bằng tay và phương pháp điều trị kết hợp. Họ tìm thấy phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho đau lưng trong khi mang thai là tập thể dục và giáo dục bệnh nhân về việc thay đổi các hoạt động và lối sống để giúp giảm đau lưng thấp.
Các phương pháp điều trị khác, bao gồm điều trị bằng tay và giằng co, có thể có lợi, nhưng hiện tại, bằng chứng được công bố thiếu chất lượng để đề xuất những phương pháp điều trị đau lưng liên quan đến thai kỳ.
Hãy nhớ rằng mọi người đều khác nhau và mọi người phản ứng khác nhau với các cách tiếp cận điều trị khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ và bác sĩ vật lý trị liệu của bạn để chắc chắn rằng bạn đang nhận được sự chăm sóc tốt nhất cho cơn đau lưng và tình trạng cụ thể của bạn.
Sẽ là một chút lo lắng nếu bạn đang mong đợi một em bé, và đối phó với cơn đau lưng thấp trong khi mang thai có thể làm tăng thêm mức độ căng thẳng.
Nếu bạn đang mang thai và đang trải qua cơn đau lưng thấp, một chuyến viếng thăm chuyên gia trị liệu thể chất của bạn có thể theo thứ tự. Người đó có thể đánh giá tình trạng cụ thể của bạn, kê toa các bài tập để giúp giảm đau và đề nghị những thay đổi lối sống tạm thời có thể giúp giảm đau và cải thiện khả năng vận động của bạn trong thời kỳ mang thai.
Nguồn:
van Benten, Hồ bơi, J., etal. "Khuyến nghị cho các nhà trị liệu vật lý trong điều trị đau thắt ngực trong thai kỳ: một đánh giá có hệ thống." JOSPT. Tháng 7 năm 2014, (44) 7. Tr. 464-473.