Vào một thời điểm nào đó, tất cả chúng ta sẽ gặp khó khăn khi ngủ thiếp đi. Đối với một số người sống chung với HIV, các yếu tố khác có thể gây ra vấn đề ngủ nghiêm trọng. Cho dù đó là tác dụng của một số loại thuốc hoặc điều kiện HIV nhất định như đổ mồ hôi ban đêm đôi khi có thể xảy ra, thì không có khả năng ngủ thiếp đi thường có thể làm mất đi cảm giác hạnh phúc chung của một người.
Việc thiếu ngủ có chất lượng có thể dẫn đến thời gian mệt mỏi trong ngày, làm cho việc đi làm khó khăn, đi học hoặc thậm chí thực hiện các hoạt động hàng ngày. Các nhiệm vụ đơn giản mà chúng ta cho là bất ngờ trở thành một cống lớn trên cơ thể và tâm trí đã bị nhấn mạnh.
Theo thời gian, khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể giảm đi, khiến một người có nguy cơ mắc bệnh và biến chứng liên quan đến HIV.
Tại sao chúng ta cần ngủ?
Trung bình chúng tôi dành khoảng một phần ba cuộc sống của chúng tôi ngủ (hoặc khoảng tám giờ một đêm). Một sự gián đoạn về số lượng hoặc chất lượng giấc ngủ mà chúng tôi nhận được sẽ gây ra sự ảnh hưởng đến tâm trạng, mức năng lượng và sự tập trung. Giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong tình trạng của hệ thống miễn dịch của chúng ta, với chứng mất ngủ mãn tính và sự suy giảm giấc ngủ thường tương quan với đáp ứng miễn dịch kém hơn.
Một giấc ngủ đêm điển hình bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau, dài từ năm phút đến một vài giờ. Mỗi giai đoạn bắt đầu với giấc ngủ nhẹ, một giai đoạn mà bạn có thể được đánh thức khá dễ dàng.
Từ đó, khi não của bạn chậm và bạn tiến dần đến những gì được gọi là giấc ngủ REM, vận động cơ thể của bạn chậm lại và bạn có thể đạt được giấc ngủ sâu, yên tĩnh cần thiết để cảm thấy tươi mới và rõ ràng.
Việc gián đoạn kéo dài hoặc thường xuyên của những chu kỳ này chỉ lấy đi bất kỳ lợi ích nào bạn có thể kiếm được từ việc có giấc ngủ ngon, đúng đắn
Tại sao vấn đề ngủ xảy ra
Có nhiều lý do khiến người nhiễm HIV có thể có vấn đề về giấc ngủ. Trong số đó:
- Lo âu thường là một phần tự nhiên của việc mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng. Sợ không rõ, lây nhiễm cho người khác, hoặc phải tiết lộ tình trạng nhiễm HIV của bạn cho người khác có thể dễ dàng mất đi khả năng ngủ của bạn.
- Trầm cảm được đặc trưng bởi không có khả năng ngủ hoặc ngủ vào ban đêm. Đối với những người bị nhiễm HIV, những cảm xúc tiêu cực về việc điều trị hoặc tương lai của họ có thể tạo ra cảm giác tuyệt vọng. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, một số loại thuốc được sử dụng để điều trị trầm cảm có thể tự ảnh hưởng đến khả năng của bạn để có được một đêm nghỉ ngơi tốt.
- Các mối quan tâm về tài chính có thể khiến bất cứ ai lên vào ban đêm. Thực tế đơn giản là HIV tốn tiền, ngay cả đối với những người có bảo hiểm và được ghi danh vào các chương trình hỗ trợ thuốc . Sự căng thẳng liên quan đến tác động tài chính của bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon của chúng ta.
- Các nhiễm trùng do HIV có thể ảnh hưởng đến các dạng giấc ngủ khi chúng kích hoạt các protein nhất định điều hòa các mô hình giấc ngủ Trong khi vẫn chưa rõ mức độ nào của các protein này có thể ảnh hưởng đến chúng ta, nó hỗ trợ điều trị ARV sớm để giảm gánh nặng tổng thể nhiễm trùng không được điều trị.
- Thuốc điều trị HIV đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Trong khi hầu hết các loại thuốc được sử dụng để điều trị HIV không liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ, chúng tôi biết rằng Sustiva (efavirenz) có liên quan đến chứng mất ngủ và giấc mơ sống động ở một số lượng đáng kể người điều trị. Nhiều người báo cáo rằng, ngay cả sau khi ngủ trọn một đêm, họ cũng không cảm thấy sảng khoái hay tỉnh táo. Tuy nhiên, hầu hết các hiệu ứng này được biết là sẽ giải quyết trong vòng một đến vài tuần sau khi bắt đầu dùng thuốc.
- Các triệu chứng liên quan đến HIV thường ảnh hưởng sâu sắc đến khả năng ngủ của một người. Chúng bao gồm những cảm giác đau đớn đôi khi của bệnh thần kinh ngoại vi , cũng như sự phiền toái, ẩm ướt của mồ hôi ban đêm .
- Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng đặc trưng bởi thời gian thở vắng mặt trong khi ngủ. Những người bị ngưng thở khi ngủ sẽ tự nghẹt thở và thở hổn hển vì không khí. Trong khi không có mối liên hệ trực tiếp giữa HIV và ngưng thở khi ngủ, có một số bằng chứng cho thấy HIV có thể gây ra sự mở rộng amidan và adenoids, đặc biệt ở những người không được điều trị hoặc mắc bệnh cao cấp.
Ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống lành mạnh, đặc biệt là đối với những người sống chung với HIV. Nói một cách đơn giản, một cơ thể khỏe mạnh là một cơ thể được nghỉ ngơi tốt. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn để giúp xác định hoặc giải quyết những vấn đề này.
Cho dù đó là thay đổi thuốc, bắt đầu điều trị ARV , hoặc tìm kiếm sự tư vấn về hỗ trợ cảm xúc hoặc tâm lý, tầm quan trọng của giấc ngủ đêm thường xuyên không bao giờ có thể được understated. Cuối cùng, nó không chỉ về việc giữ gìn sức khỏe; đó là về việc duy trì một triển vọng tích cực để đảm bảo một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc nếu bạn là một người sống chung với HIV.
Nguồn:
Taibi, D. "Giấc ngủ rối loạn ở những người sống chung với HIV". J Assoc Nurses AIDS Ca lại. Tháng 1 năm 2013; 24 (1 Suppl): S72 – S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Vi rút suy giảm miễn dịch của con người glycoprotein 160 và 41 làm thay đổi giấc ngủ và nhiệt độ não của chuột." J Neuroimmunol. Ngày 1 tháng 6 năm 1999; 97 (1-2): 94-101.