Massage đá nóng là một loại liệu pháp mát-xa có liên quan đến việc sử dụng đá mịn, được nung nóng. Các trị liệu mát xa đặt đá nóng vào những điểm cụ thể trên cơ thể của bạn và cũng có thể giữ những viên đá trong khi cho massage. Nhiệt độ và trọng lượng cục bộ của đá ấm và thư giãn cơ bắp, cho phép các nhà trị liệu xoa bóp áp dụng áp lực sâu hơn cho những khu vực đó mà không gây khó chịu.
Massage đá nóng khác với các loại massage khác nhau như thế nào?
Dấu hiệu của massage đá nóng là việc sử dụng đá nóng. Đá Basalt thường được sử dụng bởi vì chúng mịn (từ dòng chảy của dòng sông) và giữ nhiệt tốt.
Để chuẩn bị cho việc điều trị, chuyên gia trị liệu massage làm nóng đá trong lò sưởi bằng đá chuyên nghiệp cho đến khi chúng ở trong một phạm vi nhiệt độ chính xác, thường là từ 110 đến 130 độ F. (Đá quá nóng có thể gây bỏng.)
Trong khi các nhà trị liệu xoa bóp thường sử dụng giải phẫu để hướng dẫn vị trí của các viên đá, một số nhà trị liệu cũng sẽ đặt đá vào các điểm được cho là để cân bằng năng lượng cho tâm trí và cơ thể.
Các kỹ thuật trị liệu massage Thụy Điển thường được sử dụng trong quá trình mát-xa, có thể bao gồm các nét dài và nhào lộn và lăn.
Lợi ích
Mọi người thường mô tả massage đá nóng như an ủi và thư giãn sâu sắc. Sự ấm áp là nhẹ nhàng cho những người có xu hướng cảm thấy lạnh.
Sức nóng của những tảng đá làm giãn cơ, cho phép các nhà trị liệu làm việc sâu hơn trong khi sử dụng áp lực nhẹ hơn.
Không có nghiên cứu về lợi ích của massage đá nóng. Mọi người thường sử dụng massage đá nóng cho các điều kiện sau:
Nó có đau không?
Các viên đá nóng mịn và thường dài vài inch.
Các viên đá nên được hâm nóng bằng cách sử dụng một máy sưởi bằng đá massage chuyên nghiệp để nhiệt độ có thể được kiểm soát. Nếu đá quá nóng hoặc không thoải mái, hãy chắc chắn để cho các bác sĩ trị liệu massage biết ngay lập tức. Đá quá nóng có thể gây bỏng.
Sức nóng của các viên đá cho phép các nhà trị liệu mát xa làm việc trên mô sâu, nếu cần thiết. Như với bất kỳ massage, tuy nhiên, massage trị liệu không nên làm tổn thương và bạn nên nói với bác sĩ chuyên khoa massage của bạn nếu bạn cảm thấy đau đớn.
Điều gì sẽ xảy ra
Trong thời gian mát-xa, chuyên gia trị liệu đặt đá vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Mặc dù các điểm có thể khác nhau tùy thuộc vào các lĩnh vực căng cơ và lịch sử sức khỏe của khách hàng, các loại đá này thường được đặt trong các khu vực sau:
- Dọc theo cả hai bên của cột sống
- Trong lòng bàn tay của bạn
- Trên chân, bụng, bàn chân
Đá nhỏ có thể được đặt giữa các ngón chân hoặc trên trán.
Sau khi đá được đặt trên cơ thể của bạn, nó có thể mất một vài phút cho nhiệt để thâm nhập vào tấm hoặc khăn để bạn có thể phân biệt cho dù những viên đá quá nóng.
Chuyên gia trị liệu áp dụng dầu massage cho da. Giữ đá ở cả hai tay, nhà trị liệu sử dụng các chuyển động trượt để di chuyển những tảng đá dọc theo các cơ. Chuyên gia trị liệu sử dụng kỹ thuật massage Thụy Điển ở mặt sau, chân, cổ và vai trong khi các viên đá được đặt đúng vị trí hoặc sau khi chúng đã được loại bỏ.
Chiều dài của một massage đá nóng điển hình là từ 60 đến 90 phút.
Ai không nên mát-xa đá nóng
Trong khi massage đá nóng thường được coi là an toàn khi được thực hiện bởi một nhà trị liệu mát xa được đào tạo và cấp phép, nó không phù hợp với tất cả mọi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn bị bệnh, như cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, giãn tĩnh mạch, đau nửa đầu, bệnh tự miễn, giảm đau, ung thư, bệnh tự miễn, động kinh, khối u hoặc cấy ghép kim loại hoặc đang dùng thuốc điều đó làm loãng máu.
Ngoài ra, kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đã có phẫu thuật gần đây hoặc có vết thương gần đây hoặc các khu vực của da bị suy yếu hoặc viêm.
Phụ nữ mang thai và trẻ em nên tránh massage đá nóng.
Để ngăn ngừa bỏng, nên sử dụng máy làm mát bằng đá massage chuyên nghiệp (lò vi sóng, lò nướng, bếp nấu và bếp chậm).
Suy nghĩ cuối cùng
Massage đá nóng đã tiếp tục phát triển, với nhiều liệu pháp mát-xa và spa cung cấp các phiên bản massage của riêng họ.
Cho dù bạn đang cố gắng mát-xa lần đầu hoặc đã là người hâm mộ và muốn thử một cái gì đó mới, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu massage của bạn (và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe) về việc liệu massage đá nóng có phù hợp với bạn hay không. Mặc dù nhiều người cảm thấy ấm áp và thư thái sâu sắc cho tâm trí, cơ thể và tinh thần, bạn cũng muốn đảm bảo rằng đó là loại thân xe phù hợp với bạn — đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe hoặc chấn thương.
Một số mẹo bổ sung để tận dụng tối đa dịch vụ massage của bạn:
- Đừng ăn trước khi mát xa.
- Vẫn ngậm nước bằng cách uống nước trước và sau khi mát-xa.
- Hãy để bác sĩ chuyên khoa của bạn biết nếu đá quá ấm hoặc áp lực quá mạnh.
- Xem chuyên gia trị liệu mát-xa được cấp phép được đào tạo về massage đá nóng.
- Hãy cẩn thận khi hoàn thành mẫu nhập học.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.