Collagen là một protein được tìm thấy trong các mô liên kết khắp cơ thể của bạn. Khi bạn già đi, lớp bên trong da của bạn bị mất collagen và - kết quả là trở nên ít dẻo dai và săn chắc hơn và dễ tổn thương hơn. Một số người cố gắng phục hồi collagen bằng cách bổ sung collagen.
Nhiều sản phẩm được bán trên thị trường như chất bổ sung collagen chứa collagen thủy phân, là collagen có nguồn gốc từ động vật đã được chia thành các peptide nhỏ.
Tại sao người ta sử dụng chất bổ sung Collagen?
Một số người ủng hộ cho rằng bổ sung collagen cung cấp một loạt các lợi ích, bao gồm:
- Cải thiện vẻ ngoài của da, tóc và móng tay
- Sức khỏe mắt tốt hơn
- Bảo vệ chống bệnh tim
- Hiệu suất thể thao nâng cao
- Xương chắc khỏe
Lợi ích của việc bổ sung Collagen: Chúng có hoạt động không?
Mặc dù tuyên bố rằng bổ sung collagen có thể khôi phục lại collagen, săn chắc làn da của bạn, và chống lại thiệt hại liên quan đến tuổi tác, ít nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng của collagen bổ sung trên da và sức khỏe. Dưới đây là một số phát hiện từ nghiên cứu có sẵn:
Sức khỏe da
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng collagen peptide có thể cải thiện độ đàn hồi của da. Trong một nghiên cứu năm 2014 trong Da Dược lý và Sinh lý học , ví dụ, phụ nữ tuổi từ 35 đến 55 năm đã bổ sung collagen hoặc giả dược một lần mỗi ngày trong tám tuần. Kết thúc nghiên cứu, những người dùng collagen đã cải thiện độ đàn hồi của da so với những người dùng giả dược.
Sức khỏe của xương
Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Maturitas , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bổ sung collagen không cải thiện sức khỏe của xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Trong nghiên cứu này, 71 phụ nữ bị loãng xương đã được chỉ định dùng thuốc bổ sung thủy phân hoặc giả dược mỗi ngày trong 24 tuần. Kết quả cho thấy rằng chất bổ sung collagen không tạo ra bất kỳ ảnh hưởng nào đối với quá trình chuyển hóa xương.
Liên quan: Phương pháp tiếp cận tự nhiên để phòng chống loãng xương
Thành phần cơ thể
Việc bổ sung collagen thủy phân có thể giúp duy trì khối lượng cơ nạc ở phụ nữ lớn tuổi, theo một nghiên cứu năm 2009 trên Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ . Nghiên cứu liên quan đến chín phụ nữ lớn tuổi khỏe mạnh, tất cả đều được bổ sung collagen thủy phân trong 15 ngày.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Có một số lo ngại rằng kích thích tổng hợp collagen cũng sẽ làm tăng sự căng thẳng oxy hóa và sản xuất oxy phản ứng (ROS).
Một số sản phẩm collagen đã được thu hồi bởi FDA vì các tuyên bố sai.
Bổ sung Collagen chưa được thử nghiệm về an toàn và ghi nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây nhưng nếu bạn đang xem xét việc sử dụng các chất bổ sung collagen cho mục đích chống lão hóa hoặc trong điều trị một tình trạng, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.
Các hình thức khác của Collagen cho da
Tiêm collagen
Được gọi là "chất độn", một loại thủ tục thẩm mỹ liên quan đến việc tiêm các chất nhất định để giảm các dấu hiệu lão hóa trên da (chẳng hạn như các nếp nhăn).
Ví dụ, chất độn axit poly-L-lactic giúp chống lại tác động của lão hóa bằng cách kích thích sản sinh collagen trong da. Mặc dù chất độn thường được coi là an toàn, đôi khi chúng dẫn đến các tác dụng phụ như sự đổi màu da và phản ứng dị ứng. Hơn nữa, tác dụng chống lão hóa của các thủ tục này là tạm thời và yêu cầu điều trị lặp lại để duy trì kết quả.
Collagen Creams
Hiện tại đang thiếu bằng chứng khoa học về tác dụng chống lão hóa của các loại kem, kem dưỡng da hoặc các sản phẩm làm đẹp khác có chứa collagen.
Tìm hiểu về ceramides , một loại phân tử chất béo được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da có thể chống khô da do lão hóa.
Cũng tìm hiểu về việc sử dụng châm cứu mỹ phẩm , trà trắng, dầu argan và dầu hắc mai biển .
Nguồn:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Ảnh hưởng của việc bổ sung chế độ ăn uống với chất thủy phân collagen đến quá trình chuyển hóa xương của phụ nữ sau mãn kinh với mật độ khoáng thấp. Maturitas. 2010 Mar, 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Ảnh hưởng của whey và tăng cường bổ sung protein thủy phân collagen trên cân bằng nitơ và thành phần cơ thể ở phụ nữ lớn tuổi." J Am Chế độ ăn uống PGS. 2009 Jun, 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Uống vào các peptide collagen hoạt tính sinh học cụ thể làm giảm nếp nhăn da và tăng tổng hợp ma trận da. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Bổ sung bằng miệng các peptide collagen cụ thể có tác dụng có lợi trên sinh lý da của con người: nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược. Skin Pharmacol Physiol. 2014, 27 (1): 47-55.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.