Kiểm tra TUG
Các thử nghiệm Timed Up and Go, còn được gọi là kiểm tra TUG, là một thử nghiệm đơn giản được sử dụng để đo lường tính di động cơ bản và tính an toàn với tính di động. Nó thường được sử dụng như một kết quả đo lường trong phòng khám vật lý trị liệu, và có thể cung cấp cho bạn và bác sĩ vật lý của bạn một ý tưởng chung về khả năng của bạn một cách an toàn di chuyển xung quanh.
TUG được quản lý như thế nào?
TUG là một thử nghiệm đơn giản để quản lý: bạn chỉ cần một chiếc ghế, một chiếc đồng hồ dừng và một thước đo để thực hiện bài kiểm tra.
Thiết lập trước khi TUG liên quan đến việc đặt ghế của bạn trong một không gian mở, và sau đó đo ba mét (10 feet) từ ghế. Một miếng băng nhỏ được sử dụng để đánh dấu khoảng cách từ ghế của bạn.
Để bắt đầu TUG, bạn nên ngồi trên ghế. Bài kiểm tra bắt đầu khi một người bạn hoặc thành viên trong gia đình nói, "Đi" và đồng hồ bấm giờ sau đó được bắt đầu. Bài kiểm tra đo thời gian cần thiết để bạn đứng dậy khỏi ghế, đi bộ ba mét, quay lại, quay lại ghế của bạn và ngồi xuống.
Khi ngồi, đồng hồ bấm giờ dừng lại và thời gian được ghi lại. Đây là điểm của bạn cho bài kiểm tra Đã lên lịch và đi.
Nếu bạn thường sử dụng một thiết bị trợ giúp như một khung tập đi hoặc một cây gậy để đi bộ, bạn nên sử dụng nó trong suốt TUG. Bạn không nên nhận bất kỳ hỗ trợ vật lý nào khác trong TUG. Nếu số dư của bạn bị giới hạn, hãy chắc chắn có ai đó với bạn, người có thể đảm bảo rằng bạn được an toàn trong khi thực hiện bài kiểm tra TUG.
Không bao giờ thực hiện bài kiểm tra một mình.
Bạn nên thực hiện một thực hành chạy trên bài kiểm tra TUG trước khi được hẹn giờ. Thông thường ở phòng khám vật lý trị liệu, bệnh nhân thực hiện xét nghiệm hai lần sau khi thực hành chạy, và trung bình của hai lần được ghi lại.
Trước khi thực hiện kiểm tra Timed Up và Go, bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý để đảm bảo rằng bạn đang thực hiện xét nghiệm đúng cách, và để đảm bảo rằng bạn là một ứng cử viên thích hợp để thực hiện xét nghiệm TUG.
Điểm số có nghĩa là gì?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn có thể thực hiện TUG trong 14 giây hoặc ít hơn, bạn là một người không có nguy cơ rơi. Điểm trên 14 giây cho thấy bạn có nguy cơ rơi xuống cao hơn.
Nếu điểm số của bạn cho thấy bạn có nguy cơ bị ngã, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu vật lý để tìm hiểu các chiến lược cải thiện sự cân bằng và sức mạnh của bạn để giúp cải thiện tính di động chức năng an toàn của bạn. PT của bạn cũng có thể quy định các bài tập cân bằng cụ thể để giúp bạn nắm quyền kiểm soát trong khi bạn đang lên và về.
Các chiến lược khác để giúp ngăn ngừa té ngã là để giảm chứng minh nhà của bạn, và để đảm bảo rằng bạn sử dụng một thiết bị trợ giúp thích hợp, và rằng thiết bị có kích thước phù hợp với bạn.
Tại sao một mùa thu lại nguy hiểm như vậy? Rơi xuống có thể là một điều đáng sợ, và một mùa thu có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng và có thể giới hạn thêm tính di động toàn bộ chức năng của bạn.
Sau khi làm việc với bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn, bạn và bác sĩ chuyên khoa của bạn có thể muốn kiểm tra lại TUG theo các khoảng thời gian đều đặn để theo dõi sự tiến bộ của bạn với tính di động chức năng của bạn. Nhận điểm tốt hơn có thể phục vụ như một động lực tích cực cho bạn.
Một từ
Nếu bạn có một chấn thương hoặc bệnh tật mà ngăn cản bạn di chuyển bình thường, bạn có thể tự hỏi nếu có một cách để đo lường chức năng của bạn hoặc cải tiến trong tính di động của bạn.
Bài kiểm tra Timed Up and Go là một bài kiểm tra đơn giản để quản lý và nó có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng cơ bản về tính di động và an toàn chức năng của bạn trong khi đi bộ. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu vật lý và bác sĩ để tìm hiểu thêm về bài kiểm tra TUG, và để thử.
Nguồn:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Dự đoán khả năng bị té ngã trong những người lớn tuổi ở cộng đồng sử dụng Kiểm tra Thời gian và Đi lên. Phys Ther. 2000, 80 (9): 896-903.
Vật lý trị liệu lâm sàng Companion. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.