Những lợi ích của việc tập thể dục trong khi điều trị ung thư cũng được ghi nhận. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp bạn đánh bại các blues điều trị và kiểm soát một số tác dụng phụ nhất định như mệt mỏi và đau đớn . Tuy nhiên, bệnh nhân bị ung thư máu và tủy xương như ung thư bạch cầu, ung thư hạch và u tủy có thể có những lo ngại duy nhất khi nói đến việc tập thể dục an toàn và lành mạnh. Dưới đây là một số điều bạn nên suy nghĩ trước khi bắt đầu hoặc duy trì chương trình tập luyện của mình.
Xem xét số lượng tế bào máu của bạn khi lập kế hoạch tập thể dục
Các bệnh ung thư máu và tủy, cũng như các phương pháp điều trị của chúng có thể làm giảm số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh, bạch cầu và tiểu cầu mà bạn có trong tuần hoàn. Những số lượng tế bào hạ xuống này có thể làm cho chế độ tập thể dục của bạn nguy hiểm hoặc thậm chí không an toàn.
- Các tế bào máu trắng thấp (giảm bạch cầu trung tính): Khi số lượng bạch cầu của bạn thấp, bạn có khả năng giảm nhiễm trùng. Tại thời điểm này, bạn nên tránh đám đông và giữ thói quen tập thể dục của bạn gần nhà hơn. Phòng tập thể dục, hồ bơi và phòng thay quần áo làm tăng nguy cơ bị nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn có thể khiến bạn bị bệnh. Nếu bạn bị sốt, đừng ép mình tập thể dục. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để giúp cơ thể hồi phục và hồi phục.
- Các tế bào hồng cầu thấp (thiếu máu): Các tế bào hồng cầu mang oxy đến các cơ quan và mô của bạn. Khi chúng thấp, chúng có thể không theo kịp với nhu cầu tăng lên trên cơ thể bạn trong khi tập thể dục. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy mệt mỏi dễ dàng hơn nhiều và có thể gặp khó khăn trong việc hít thở hơi thở khi bạn phát huy bản thân. Trong thời gian khi bạn có số lượng tế bào máu đỏ thấp, bạn nên trở lại vào cường độ tập luyện của bạn, hoặc tránh chúng hoàn toàn tùy thuộc vào lời khuyên của bác sĩ của bạn.
- Số lượng tiểu cầu thấp (giảm tiểu cầu): Tiểu cầu có trách nhiệm hình thành cục máu đông trong cơ thể của bạn. Khi số lượng của chúng giảm , bạn có nhiều nguy cơ chảy máu và bầm tím hơn. Vì lý do này, bạn nên tránh các hoạt động mà bạn có nguy cơ bị té ngã hoặc bị thương nặng. Bạn có thể chọn để sử dụng các ban nhạc kháng thay vì nặng ký mà bạn có thể thả. Bạn cũng nên tránh xa các môn thể thao liên lạc trong thời gian này.
An toàn đầu tiên với tập thể dục trong điều trị ung thư
Ngoài số lượng tế bào, bệnh nhân ung thư máu và tủy có một vài điểm an toàn cần ghi nhớ:
- Nếu bạn có một ống thông tĩnh mạch trung tâm (CVC) , bạn sẽ cần phải chắc chắn rằng nó được bảo đảm tốt trước khi hoạt động tập thể dục. CVC đường hầm có thể được giấu vào áo ngực thể thao, hoặc ghi âm hoặc gắn chặt vào cơ thể bạn. CVC ngoại vi (dòng PICC) nên được ghi âm hoặc bọc một cách an toàn để ngăn chúng không bị xáo trộn. Hãy hỏi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về giới hạn hoạt động cho cánh tay PICC của bạn.
- Bệnh nhân với CVC và những người đã được xạ trị cũng nên tránh bơi lội và bồn tắm nước nóng để ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Bệnh nhân Myeloma có nguy cơ cao bị gãy xương và tổn thương. Bạn nên tránh các hoạt động có nguy cơ cao và những hoạt động có tiếp xúc cơ thể.
- Tập thể dục với một người bạn, cả hai để thúc đẩy bạn và giữ cho bạn an toàn.
- Luôn luôn kiểm tra với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Tập thể dục trường hợp khẩn cấp cần lưu ý
Giữ đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn trong vòng lặp về các hoạt động tập thể dục của bạn và được theo dõi thường xuyên (giữ cho các cuộc hẹn của bạn) để đảm bảo rằng bạn không đặt mình vào nguy cơ với chương trình của bạn. Có những lúc, tuy nhiên, khi nó không thể chờ đợi cho cuộc hẹn tiếp theo, và bạn cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp hơn.
Nhận trợ giúp ngay lập tức nếu bạn phát triển:
- Đau ngực hoặc đánh trống ngực
- Thay đổi thị lực của bạn
- Chóng mặt
- Sự nhầm lẫn
- Đau chân
- Khó thở đột ngột
- Đau bất thường ở xương hoặc khớp của bạn
- Buồn nôn và nôn đột ngột
- Ngất xỉu
- Bầm tím bất thường
Nguồn:
Coon, S., Coleman, E. “Tiếp tục di chuyển: Bệnh nhân bị Myeloma nói về tập thể dục và mệt mỏi” Diễn đàn điều dưỡng ung thư 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. “Tạo điều kiện cho việc tuân thủ tập thể dục cho bệnh nhân đa u tủy” Tạp chí lâm sàng về điều dưỡng ung thư 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. “Tập thể dục và chất lượng cuộc sống: Tăng cường kết nối” Tạp chí lâm sàng về điều dưỡng ung thư 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Hòa bình, D. “Tập thể dục ở bệnh nhân nhận cấy ghép tế bào gốc tạo máu: Bài học kinh nghiệm và kết quả từ một nghiên cứu khả thi” Diễn đàn điều dưỡng ung thư 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. “Tác dụng của một chương trình tập thể dục toàn diện về chức năng thể chất, mệt mỏi và tâm trạng ở những bệnh nhân có nhiều loại ung thư khác nhau” Diễn đàn năm 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., Trắng, T., Czaplinski, C., Gerard, S. “Chuyển sang Giữ gìn Sức khỏe: Một thí điểm Kiểm tra Chương trình Tập thể dục Y tá theo Điều trị ở những bệnh nhân bị ung thư cấp tính” Clinical Journal of Oncology Nursing 2012. 16: E105-110.