Phụ nữ cần nhiều chất sắt hơn nam giới, vì vậy chất bổ sung sắt, còn được gọi là sulfate sắt, và tác dụng phụ của nó, có thể là một thực tế của cuộc sống cho nhiều phụ nữ. Phụ nữ trong độ tuổi từ 19 đến 50 cần nhiều hơn gấp đôi số lượng sắt cần: 18 mg / ngày so với chỉ 8 mg đối với nam giới. Khi bắt đầu bổ sung sắt, bạn có thể bị đau bụng, táo bón hoặc thậm chí buồn nôn và ói mửa .
Những tác dụng phụ của chất bổ sung sắt không phải là mới. Dưới đây là những gì bạn nên biết về họ, cảnh báo các dấu hiệu cho thấy một cái gì đó nghiêm trọng hơn là trên đường chân trời, và làm thế nào để ngăn chặn các tác dụng phụ càng nhiều càng tốt.
Tất cả về sắt bổ sung
Có hai loại chất bổ sung sắt. Chúng là sắt và sắt. Vì sắt sắt được hấp thụ tốt hơn bởi cơ thể và chứa sắt nguyên tố hơn (33%), nó là chất sắt bổ sung ưa thích. Ba hình thức sắt màu là sulfate sắt, sắt fumarate, và gluconate sắt. Liều lượng bổ sung sắt điển hình là 325 mg. Mức độ nghiêm trọng của bệnh thiếu máu sẽ quyết định liều lượng bổ sung sắt của bạn. Bác sĩ có thể kê toa bất cứ nơi nào từ 60 đến 200 mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Điều đó sẽ làm cho bất cứ nơi nào từ 2-3 viên một ngày.
Dấu hiệu cảnh báo và tỷ lệ kích thích bụng cho bổ sung sắt
Người ta ước tính có tới một phần tư những người thiếu máu uống thuốc bổ sung chất sắt có tác dụng phụ đường tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng và / hoặc táo bón.
Trong khi các giai đoạn kinh nguyệt nặng là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh thiếu máu, có những lý do khác như chảy máu nội bộ, không phải do thiếu sắt. Nếu bạn kinh nghiệm phân bò và / hoặc phân sọc máu, đau bụng sắc nét, đau nhức và chuột rút, thiếu máu của bạn có thể là do một tình trạng nghiêm trọng hơn.
Tìm bác sĩ ngay lập tức.
Cách phòng ngừa các tác dụng phụ của sắt bổ sung
Một khi bạn đã xác định rằng thiếu máu của bạn là do thiếu sắt và không phải là một cái gì đó nghiêm trọng hơn, bạn có thể thử các phương pháp sẽ giúp làm giảm bớt tác dụng phụ của việc bổ sung sắt. Bạn có thể thấy rằng bạn có thể làm giảm cơn đau đường tiêu hóa bằng cách bắt đầu với một liều nhỏ hơn và dần dần làm việc theo cách của bạn lên đến một liều đầy đủ các chất bổ sung sắt ngoài việc dùng nó trước bữa ăn. Ngoài ra, điều quan trọng là uống thuốc sắt trước khi ăn, hơn một giờ trước khi ăn nên hoạt động. Đối với những người bị táo bón khi sử dụng chất bổ sung sắt, chất làm mềm phân có thể giúp giảm táo bón. Dưới đây là năm cách khác để ngăn ngừa tác dụng phụ thường gặp của chất bổ sung sắt:
- Uống một ly nước đầy hoặc nước cam với viên thuốc. Vitamin C trong nước cam được cho là làm tăng hấp thu. Nước chỉ giúp phân tán sắt để hấp thu tốt hơn.
- Dùng bất kỳ loại thuốc nào ít nhất 2 giờ được lấy ra khỏi viên sắt. Các loại thuốc này có thể tương tác hoặc ngăn chặn sự hấp thu thuốc viên sắt.
- Tránh canxi trong thời gian bạn uống thuốc bổ sung sắt.
- Giữ máy tính bảng ở nơi thoáng mát, tốt nhất là ở trong tủ bếp thay vì phòng tắm.
- Nhớ bổ sung sắt là một cam kết lâu dài. Lên đến 6 tháng sau khi bắt đầu điều trị, bạn có thể phải bổ sung sắt để duy trì sự phục hồi của bạn từ thiếu máu.
Nguồn:
Thiếu máu Khái niệm cơ bản. Hội đồng hành động thiếu máu quốc gia.