Trong khi DVT có thể được điều trị, bởi đến nay "điều trị" tốt nhất cho DVT là để ngăn chặn nó xảy ra ở nơi đầu tiên. Bất kỳ ai cũng có thể phát triển DVT, vì vậy mọi người nên biết về các yếu tố rủi ro của nó và thực hiện các bước thông thường để giảm nguy cơ. Một số người đặc biệt dễ bị phát triển DVT, và có thể cần phải thực hiện các biện pháp cụ thể để ngăn chặn một sự cố xảy ra.
Các biện pháp chung cho mọi người
Có một số biện pháp lối sống chúng ta có thể thực hiện để giúp ngăn ngừa DVT. Nó chỉ ra những biện pháp này cũng hữu ích cho việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch nói chung. Bao gồm các:
- Tập thể dục nhiều. Thiếu tập thể dục là không lành mạnh vì nhiều lý do, nhưng nó chắc chắn là một yếu tố nguy cơ chính cho DVT. Hầu như bất kỳ loại tập thể dục nào cũng có thể làm giảm nguy cơ của bạn; chỉ đơn giản là đi bộ là một cách tuyệt vời để làm như vậy. Ngay cả khi bạn có một công việc mà bạn phải ngồi cả ngày (hoặc nếu bạn chỉ là thói quen ngồi), đứng dậy và di chuyển xung quanh mỗi giờ hoặc lâu hơn.
- Giữ trọng lượng của bạn ở đâu. Những người thừa cân có nguy cơ cao mắc DVT và duy trì cân nặng khỏe mạnh (hoặc giảm cân nếu bạn có quá nhiều) có thể làm giảm tỷ lệ mắc DVT của bạn.
- Đừng hút thuốc. Hút thuốc có thể phá hủy sức khỏe của bạn theo nhiều cách khủng khiếp, bao gồm cả gây ra các cơn đau tim và ung thư. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ phát triển DVT của bạn. Nếu bạn hút thuốc, đây là một lý do khác để bỏ thuốc lá.
Biện pháp đặc biệt
Một số người có nguy cơ mắc DVT cao. Ngoài việc sử dụng các biện pháp lối sống vừa được liệt kê, họ nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt để giảm nguy cơ đó — thường dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Những trường hợp đặc biệt này bao gồm những điều sau đây.
Tăng huyết áp
Những người bị tăng huyết áp có nguy cơ gia tăng DVT.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng thuốc chống cao huyết áp của bạn sẽ làm giảm nguy cơ đó.
Du lịch kéo dài
Chuyến đi dài bằng máy bay hoặc xe hơi có thể làm tăng đáng kể nguy cơ DVT của bạn. Nếu bạn đang đi du lịch, bạn nên đứng dậy và di chuyển xung quanh mỗi giờ hoặc lâu hơn. Nếu bạn chỉ đơn giản là không thể làm điều đó, bạn nên thường xuyên duỗi chân, uốn cong bàn chân, uốn cong các ngón chân của bạn, và ở lại ngậm nước. Bạn cũng nên tránh mang vớ kín nếu bạn đang đi du lịch.
Mang thai, thuốc ngừa thai, và liệu pháp thay thế hormone
Phụ nữ mang thai hoặc uống thuốc ngừa thai hoặc liệu pháp thay thế hormone có nguy cơ cao mắc DVT. Hút thuốc đặc biệt làm tăng nguy cơ DVT ở những phụ nữ này.
Ngoài việc điều chỉnh lối sống thích hợp, những phụ nữ tìm thấy chính mình trong các loại này nên nói chuyện với bác sĩ của họ để xem liệu các biện pháp khác có thể hữu ích để ngăn ngừa DVT hay không.
Suy tim
Suy tim làm tăng nguy cơ mắc DVT, đặc biệt là nếu bạn bị phù chi dưới. Một lần nữa, tập thể dục, kiểm soát cân nặng của bạn, và không hút thuốc là đặc biệt quan trọng. Một số người bị suy tim nên dùng thuốc chống đông máu để giúp ngăn ngừa cục máu đông, vì vậy đây là điều bạn sẽ muốn thảo luận với bác sĩ của mình.
Nhập viện hoặc phẫu thuật gần đây
Nếu gần đây bạn đã bị giới hạn bởi nhập viện hoặc phẫu thuật và không thể di chuyển bình thường, nguy cơ mắc DVT của bạn có thể tăng lên. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về các biện pháp phòng ngừa bạn có thể làm để giảm nguy cơ đó.
Những biện pháp này có thể bao gồm nâng cao chân giường, tập các bài tập cụ thể như nâng chân và quay mắt cá chân nhiều lần trong ngày, uống thuốc giảm đau để cho phép bạn di chuyển càng nhiều càng tốt, và đôi khi dùng thuốc chống đông máu.
DVT trước đó
Những người có DVT có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Rõ ràng, họ nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa phòng ngừa mà chúng tôi đã thảo luận. Thông thường, ngoài ra, họ nên dùng thuốc chống đông máu kinh niên để giúp ngăn ngừa sự đông máu bất thường hơn nữa.
Vì họ đã trải qua một DVT và biết những triệu chứng như thế nào, họ nên cảnh giác với bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy DVT có thể quay trở lại, và nếu như vậy, hãy tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Vớ nén
Việc sử dụng các loại vớ nén tốt nghiệp y tế (có nghĩa là, theo toa) để ngăn DVT gây tranh cãi đáng ngạc nhiên. Hầu hết các chuyên gia không khuyên họ nói chung, ngoại trừ có lẽ ở những người đã từng điều trị DVT gần đây; ở những người này, vớ nén có thể làm giảm nguy cơ DVT tái phát.
"Vớ vớ" không kê đơn không cung cấp gần như nén mà loại thuốc kê toa cung cấp và thậm chí có thể nén chân ở sai vị trí. Không có bằng chứng cho thấy họ giúp ngăn ngừa DVT ở bất cứ ai, và hầu hết các bác sĩ không khuyến cáo họ.
> Nguồn:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Ảnh hưởng của điều trị kéo dài với các chất nén để ngăn chặn di chứng sau huyết khối: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Nghiên cứu so sánh về các yếu tố nguy cơ và kết quả sớm của triệu chứng xa so với huyết khối tĩnh mạch sâu gần đây: Kết quả từ nghiên cứu Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Vớ nén tốt nghiệp CMAJ. Ngày 8 tháng 7 năm 2014; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Tuyết V, Qaseem A, Barry P, et al. Quản lý Of Venous Thromboembolism: Một hướng dẫn thực hành lâm sàng từ các trường Cao đẳng Mỹ của bác sĩ và học viện bác sĩ gia đình của Mỹ. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149