1 -
Nguyên nhân của ung thưMất ngủ ở những người bị ung thư là rất phổ biến nhưng đã nhận được rất ít sự chú ý liên quan đến những nguy hiểm nó đặt ra. Không chỉ mất ngủ đáng kể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cho những người bị ung thư, nhưng nó dường như có một tác động tiêu cực đến tỷ lệ sống sót.
Mất ngủ được định nghĩa là khó ngủ khi kéo dài 30 phút hoặc hơn và / hoặc thức giấc ban đêm thêm tối đa 30 phút hoặc lâu hơn, kết hợp với mệt mỏi ban ngày.
Vì nó là hữu ích để hiểu nguyên nhân trước khi thảo luận về phương pháp điều trị, chúng ta hãy bắt đầu với phác thảo một số nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ mất ngủ ở những người bị ung thư. Chúng bao gồm các thay đổi sinh hóa liên quan đến sự phát triển của một khối u, điều trị ung thư, các triệu chứng liên quan đến ung thư và điều trị ung thư, cũng như thói quen ngủ và điều kiện y tế cùng tồn tại.
2 -
Tăng trưởng của ung thư gây mất ngủSự phát triển của một khối u tự nó ảnh hưởng đến quá trình sinh hóa và phân tử diễn ra trong cơ thể. Nếu bạn nhớ mọi người bình luận về giấc ngủ một thiếu niên đang phát triển đòi hỏi, hình ảnh trở nên rõ ràng hơn.
Mặc dù có rất ít điều có thể được thực hiện trực tiếp vì nguyên nhân gây mất ngủ, ngoài việc điều trị ung thư, đó là một lời nhắc nhở rằng nhiều nguyên nhân gây mất ngủ và mệt mỏi làm việc cùng nhau ở những người bị ung thư gây ra các triệu chứng. Kiểm soát những nguyên nhân mà chúng ta có một số kiểm soát, trở nên ngày càng quan trọng.
3 -
Thay đổi thể chất do ung thư gây raKhi nói về những thay đổi về thể chất kèm theo chẩn đoán ung thư, phẫu thuật thường là suy nghĩ đầu tiên. Phẫu thuật thủ thuật ung thư có thể dẫn đến mất ngủ theo nhiều cách. Quá trình sửa chữa diễn ra sau phẫu thuật làm tăng quá trình sinh hóa có thể dẫn đến mất ngủ và mệt mỏi. Ngoài ra, ngủ trong ngày (chẳng hạn như gây mê toàn thân) kết hợp với sự gián đoạn giấc ngủ không thể tránh khỏi vào ban đêm để kiểm tra các dấu hiệu quan trọng, có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ bắt đầu rất sớm trong điều trị ung thư.
4 -
Điều trị ung thưCả hóa trị và xạ trị đều có thể dẫn đến chết tế bào, từ đó dẫn đến những thay đổi phân tử ảnh hưởng đến sự mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ. Nhiều loại thuốc được sử dụng cùng với hóa trị có thể làm thay đổi lịch ngủ.
Các steroid, như dexamethasone, thường gây ra tình trạng hyperarousal trong vài ngày, do đó có thể cần phải ngủ nhiều hơn. Những người mắc bệnh ung thư có thể muốn làm việc với bác sĩ của họ để lên kế hoạch truyền dịch hóa trị và làm steroid trước đó trong ngày để giúp giảm thiểu nguyên nhân gây mất ngủ.
5 -
Các triệu chứng của điều trị ung thư và ung thưCó rất nhiều triệu chứng của ung thư và điều trị ung thư có thể chơi tàn phá với giấc ngủ. Một số trong số này bao gồm:
- Đau đớn
- Buồn nôn và ói mửa
- Bệnh lý thần kinh ngoại biên
- Ho
- Khó thở
- Nóng bừng
- Ngứa
- Bệnh tiêu chảy
6 -
Cảm xúc ung thưNhững cảm xúc thông thường đi kèm với chẩn đoán ung thư có thể tàn bạo đến khả năng ngủ. Khi tâm trí của chúng tôi xem xét những gì đang xảy ra, các triệu chứng lo lắng và trầm cảm thường có vẻ khuếch đại khi mặt trời lặn.
Căng thẳng và giải phóng các hormon căng thẳng cũng đóng một vai trò, và căng thẳng này có thể tồn tại trong suốt cuộc đời sau khi chẩn đoán ung thư. Đầu tiên, có sự căng thẳng của chẩn đoán, tiếp theo là nỗi sợ tái phát hoặc tiến triển nếu ung thư ổn định, hoặc sợ chết nếu ung thư tiếp tục tiến triển hoặc tái phát. Bài báo tiếp theo sẽ xem xét một số cách kiểm soát stress có thể có tác động rất tích cực đến việc kiểm soát nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ này.
7 -
Không hoạt động thể chấtTập thể dục ít hơn trong ngày có thể làm cho giấc ngủ vào ban đêm khó khăn hơn, và có rất nhiều tình huống trong đó không hoạt động thể chất trở thành tiêu chuẩn với ung thư. Hành vi ít vận động có thể bị buộc phải nhập viện, các buổi trị liệu hóa trị, các buổi xạ trị, đi khám ung thư, và do sự đau đớn và tác dụng phụ của bệnh ung thư.
số 8 -
Điều kiện y tế hiện tạiĐiều kiện y tế ngoài ung thư là nguyên nhân quan trọng của chứng mất ngủ. Một vài điều kiện có liên quan chặt chẽ với chứng mất ngủ bao gồm:
- Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng phổ biến được đánh dấu bằng thời gian ngắn ngưng thở (nghĩa đen, không có hơi thở) trong đêm. Bạn có thể liên quan đến ngưng thở khi ngủ với việc thừa cân hoặc ngáy ngủ, nhưng hãy kiểm tra những dấu hiệu đáng ngạc nhiên về ngưng thở khi ngủ để ghi nhớ.
- Các vấn đề về tuyến giáp thường gặp và có thể xảy ra liên quan đến ung thư hoặc hóa trị. Nếu các nguyên nhân khác dường như không được thêm vào để gây mất ngủ của bạn, hãy hỏi bác sĩ của bạn về khả năng này. Kiểm tra 10 điều này để biết về rối loạn tuyến giáp và mệt mỏi .
9 -
Môi trườngNếu bạn đã từng cố gắng nghỉ ngơi một đêm ngon lành trong bệnh viện, bạn biết tầm quan trọng của việc có một môi trường ngủ ngon là quan trọng . Tiếng ồn, đèn sáng và ti vi có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Chắc chắn rằng bệnh viện là nơi tốt nhất để đến, nhưng hãy dành một phút để nói chuyện với y tá của bạn. Đôi khi những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như nghiền một bức màn, hoặc di chuyển đến một căn phòng nơi có ít chấn động hơn, có thể tạo nên sự khác biệt.
Nó không chỉ là môi trường vật lý có thể ồn ào. Suy nghĩ về nỗi sợ của bạn, về các cuộc thảo luận với bạn bè hoặc thành viên trong gia đình khiến bạn khó chịu, hoặc cố gắng viết một danh sách việc cần làm trong tâm trí của bạn, có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh.
10 -
Thói quen ngủ kémNhững người vứt bỏ thói quen đi ngủ có nhiều khó khăn hơn khi ngủ. Phải mất một lúc để cơ thể bình tĩnh sau khi xem tin tức hoặc thảo luận một chủ đề căng thẳng. Đôi khi tất cả những gì cần thiết để loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ này là một lịch trình ngủ thường xuyên trước các thói quen để cơ thể bạn biết rằng đã đến lúc nghỉ ngơi.
Thời gian dư thừa trên giường, hoặc ngủ trưa trong một khoảng thời gian dài vào buổi chiều muộn, có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Có những kỳ vọng về giấc ngủ không thực tế cũng có thể là một yếu tố trong chứng mất ngủ. Nếu cơ thể của bạn được chữa trị khỏi các phương pháp điều trị ung thư, bạn có thể cần ngủ nhiều hơn - nhưng không nhất thiết phải dành cả ngày để nằm trên giường.
Nguồn:
American Society of Ung thư lâm sàng. Vấn đề về giấc ngủ: Mất ngủ. Đã truy cập vào ngày 30/11/15. http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia
Viện ung thư quốc gia. Mất ngủ ở bệnh nhân ung thư. Cập nhật ngày 22/05/2015. http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3
Roscoe, J. et al. Rối loạn mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ liên quan đến ung thư. Chuyên gia ung thư . 2007. 12 Suppl 1: 35-42.