Những gì bạn cần biết về chất chống oxy hóa cam quýt này
Hesperidin là một bioflavonoid (một loại sắc tố thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm) được tìm thấy chủ yếu trong trái cây họ cam quýt chưa chín. Cam, bưởi, chanh và quýt có chứa hesperidin, và nó cũng có sẵn ở dạng bổ sung.
Tại sao người ta sử dụng nó?
Hesperidin được cho là có tác dụng có lợi trên mạch máu. Nó được coi là một phương thuốc tự nhiên cho một số vấn đề sức khỏe, bao gồm dị ứng , trĩ , huyết áp cao , nóng ran, sốt cỏ khô, viêm xoang, các triệu chứng liên quan đến những thay đổi mãn kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt và giãn tĩnh mạch .
Hesperidin cũng được cho là cải thiện lưu thông, giảm viêm và giúp chống ung thư.
Lợi ích
Nghiên cứu về ảnh hưởng sức khỏe của hesperidin là khá hạn chế. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy hesperidin có thể mang lại những lợi ích nhất định. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
Sức khỏe tim mạch
Tiêu thụ trái cây có múi làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một số thử nghiệm lâm sàng khám phá hiệu quả của hesperidin trên các dấu hiệu bệnh tim mạch đã mang lại kết quả khác nhau.
Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition , ví dụ, đã nghiên cứu tác dụng của việc bổ sung hesperidin trong sáu tuần đối với các mạch máu ở những người thừa cân. Mặc dù không có sự thay đổi đáng kể trong quá trình giãn nở qua trung gian dòng chảy (một xét nghiệm được sử dụng để đo động mạch, hoặc nội mô, chức năng), tập hợp con người có chức năng nội mô tương đối khỏe mạnh đã cải thiện đáng kể sau khi ăn một bữa ăn giàu chất béo. giả dược.
Một liều duy nhất của hesperidin có thể không làm giảm các dấu hiệu nguy cơ tim mạch ở nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim vừa phải, cho thấy một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ. Sau một liều duy nhất của hesperidin từ nước cam hoặc bổ sung, không có hiệu ứng nào được quan sát thấy trên các dấu hiệu nguy cơ tim mạch (chẳng hạn như chức năng nội mô, huyết áp, và cứng khớp động mạch).
Tuy nhiên, tiêu thụ hesperidin thường xuyên có thể làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu ở những người thừa cân, cho thấy một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition năm 2015. Sau bốn tuần tiêu thụ hàng ngày của nước cam hoặc đồ uống hesperidin, người tham gia huyết áp tâm trương thấp hơn đáng kể và chức năng nội mô (sau khi ăn một bữa ăn) đã được cải thiện đáng kể.
Hesperidin cho thấy hứa hẹn cho những người bị đau tim, đề xuất một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American College of Nutrition vào năm 2015. Đối với nghiên cứu này, những người bị nhồi máu cơ tim đã uống thuốc bổ sung hoặc dùng giả dược trong 4 tuần. Vào cuối của nghiên cứu, những người dùng hesperidin đã giảm đáng kể mức độ của một số dấu hiệu viêm.
Sức khỏe nhận thức
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition vào năm 2015. Việc tiêu thụ một loại nước cam có chứa nhiều vitamin bioflavonoid có thể có lợi cho chức năng nhận thức ở người lớn tuổi khỏe mạnh. đến tám tuần của một thức uống bioflavonoid thấp.
Bệnh trĩ
Trong một nghiên cứu năm 2015 trong kỹ thuật trong Coloproctology , một bổ sung có chứa một sự kết hợp của bioflavonoids (hesperidin, diosmin, và troxerutin) đã được tìm thấy để hỗ trợ trong điều trị bệnh trĩ. Trong nghiên cứu này, 134 người bị trĩ cấp tính được điều trị bằng cách phối hợp với hesperidin / diosmin / troxerutin hoặc giả dược trong 12 ngày.
So với những người dùng giả dược, những người dùng bioflavonoids đã giảm đáng kể đau và chảy máu. Tỷ lệ những người báo cáo sự tồn tại của sưng và huyết khối cũng giảm đáng kể. Sau sáu ngày, số lượng thuốc giảm đau uống bằng cách uống bioflavonoids cũng thấp hơn.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Hesperidin có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm đau bụng, tiêu chảy , viêm da tiếp xúc và buồn nôn.
Các chất bổ sung Hesperidin có thể không an toàn cho những người dùng các loại thuốc nhất định (bao gồm thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp và thuốc chẹn kênh canxi). Do đó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang cân nhắc sử dụng hesperidin kết hợp với các loại thuốc khác.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng hesperidin có thể ảnh hưởng đến đông máu và tăng nguy cơ chảy máu. Những người dùng thuốc chống đông máu / kháng tiểu cầu, những người có rối loạn chảy máu, và người hai tuần trước hoặc sau khi phẫu thuật không nên dùng hesperidin.
Đã có một trường hợp được báo cáo về ban xuất huyết giảm tiểu cầu (một rối loạn có thể dẫn đến dễ chảy máu hoặc chảy máu quá mức hoặc bầm tím) liên quan đến việc sử dụng hai chất bổ sung có chứa chủ yếu là bioflavonoids cam quýt.
Các chất bổ sung chưa được thử nghiệm về độ an toàn và do thực phẩm bổ sung phần lớn không được kiểm soát, nội dung của một số sản phẩm có thể khác với những gì được chỉ định trên nhãn sản phẩm. Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, và những người có điều kiện y tế hoặc những người đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây , nhưng hãy nhớ rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Mang đi
Trong khi tăng lượng trái cây họ cam quýt có thể có một số lợi ích, chúng không nên được sử dụng để thay thế cho việc điều trị hoặc thực hành lối sống lành mạnh. Nếu bạn vẫn đang nghĩ đến việc thử dùng hesperidin, hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính trước để cân nhắc những ưu và khuyết điểm và thảo luận xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Nguồn:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Hỗn hợp flavonoid (diosmin, troxerutin, hesperidin) trong điều trị bệnh trĩ cấp tính: một thử nghiệm tương đối, ngẫu nhiên, mù đôi, có kiểm soát. Tech Coloproctol. 2015 tháng 6, 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, bổ sung Shirbeigi E. Hesperidin điều chỉnh phản ứng viêm sau nhồi máu cơ tim. J Am Coll Nutr. 2015, 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, DJ Lamport, Dodd GF, và cộng sự. Tiêu thụ nhiều nước cam giàu flavanone có liên quan đến lợi ích nhận thức: 8-wk, ngẫu nhiên, mù đôi, dùng thử giả dược có kiểm soát ở những người lớn tuổi khỏe mạnh. Am J Clin Nutr. 2015 tháng 3, 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidin góp phần vào tác dụng bảo vệ mạch máu của nước cam: một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên ở những người tình nguyện khỏe mạnh. Am J Clin Nutr. 2011 tháng 1, 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, de Groot E, et al. Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên về hiệu quả của hesperidin 2S trên các chất đánh dấu sinh học tim mạch được xác nhận ở những người thừa cân khỏe mạnh. Am J Clin Nutr. Tháng 12 năm 2016, 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Chất flavanone có nguồn gốc từ nước cam và các chất chuyển hóa phenolic không ảnh hưởng sâu sắc đến các dấu ấn sinh học nguy cơ tim mạch: một thử nghiệm ngẫu nhiên, giả dược, kiểm soát chéo ở nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vừa phải. Am J Clin Nutr. 2015 tháng 5, 101 (5): 931-8.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.