Đối với lỗi dạ dày đó xung quanh hoặc bữa ăn nhà hàng đã đi sai, hãy thử các mẹo sau
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác đó. Một tiếng ầm ầm đột ngột ở bụng dưới. Có lẽ một chút buồn nôn. Một nhu cầu cấp thiết để tìm phòng tắm gần nhất. Đột nhiên, bạn không chắc lắm về bữa ăn của nhà hàng trông rất tuyệt chỉ vài giờ trước. Hoặc, có thể con bạn mang về nhà một loại siêu vi khuẩn dạ dày và bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn để vệ sinh mọi thứ, bạn cũng nên nhặt nó lên.
Hầu hết bệnh tiêu chảy là do vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra và sẽ tự biến mất sau hai đến ba ngày. Trong khi không có dã ngoại để chịu đựng, một số biện pháp khắc phục tại nhà được biết là làm giảm các triệu chứng và thậm chí có thể làm tiêu chảy nhanh hơn (trừ khi bạn có một trong những nguyên nhân nghiêm trọng hơn của tiêu chảy, mà tôi sẽ giải thích thêm bên dưới).
Đối với một tập phim ngắn của tiêu chảy, hãy làm theo những lời khuyên này để làm cho nó thông qua phía bên kia.
Uống nhiều nước
Một trong những vấn đề lớn nhất với tiêu chảy và điều dẫn nhiều người đến phòng cấp cứu là mất nước. Khi đột nhiên, tiêu chảy khiến cơ thể mất rất nhiều nước và chất điện giải, có thể nguy hiểm nếu nó vẫn tồn tại - đặc biệt là đối với trẻ em. Giữ đủ nước và đưa muối trở lại cơ thể là rất quan trọng.
Đối với tiêu chảy nhẹ, bạn có thể uống nước, nước trái cây hoặc đồ uống thể thao. Tránh cà phê, nước giải khát, nước trái cây không phải là 100% nước trái cây, và bất kỳ loại đồ uống nào có thể có tác dụng nhuận tràng như nước ép mận.
Đối với tiêu chảy nặng, cũng nên tránh những loại này và sử dụng muối bù nước, có sẵn trên quầy tại các nhà thuốc. Nó cũng là một ý tưởng tốt để tránh các sản phẩm sữa.
Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh nên được cho trẻ uống nước bù lại, được bán dưới tên thương hiệu như Pedialyte, Enfalyte hoặc Gastrolyte.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên tiếp tục cho con bú.
Nếu bạn muốn tránh các chất tạo màu hoặc hương liệu thực phẩm nhân tạo có trong một số đồ uống bù nước thương mại, bạn có thể uống nước giải khát bằng đường uống tự chế biến chỉ sử dụng muối, đường và nước.
Đi cho chế độ ăn uống BRAT
Các chế độ ăn uống BRAT là kế hoạch thực phẩm tiêu chuẩn vàng để giảm bớt đau khổ tiêu hóa. Nó bao gồm các loại thực phẩm nhạt nhẽo, ít chất xơ sẽ giúp làm săn chắc phân: Chuối, Gạo, Táo, và Bánh mì nướng. Chuối đặc biệt hữu ích với hàm lượng kali cao, mà bạn bị mất trong quá trình tiêu chảy. Các thức ăn nhạt nhẽo, dễ tiêu hóa khác như ức gà nướng, bột yến mạch, khoai tây và súp gà với muối cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho việc nuôi dưỡng.
Bạn sẽ muốn tránh thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm khí, chẳng hạn như đồ uống có ga, bia, các loại đậu, rau cải và gia vị cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
Pop Probiotics
Dùng probiotics trong thực phẩm hoặc dạng bổ sung là một mẹo tuyệt vời để rút ngắn cơn tiêu chảy. Trong khi hầu hết sữa nên tránh, ăn sữa chua hoặc kefir với vi khuẩn sống có thể phục hồi vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa của bạn. Bạn cũng có thể dùng thuốc bổ sinh học không kê đơn như Culturelle.
Probiotics là vi khuẩn tốt giúp bạn tiêu hóa thức ăn và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Chúng có thể làm tiêu chảy ít nghiêm trọng hơn hoặc rút ngắn thời gian bạn bị tiêu chảy.
Tránh dùng thuốc chống tiêu chảy
Không dùng thuốc chống tiêu chảy như Imodium (loperamide) trừ khi bác sĩ của bạn cho bạn biết. Mục đích của tiêu chảy là để loại bỏ cơ thể của bạn về bất cứ điều gì làm cho nó bị bệnh. Thuốc chống tiêu chảy giống như đặt một nút chai trong chai; thay vì chữa trị vấn đề, nó có thể làm cho nó tồi tệ hơn nhiều.
Tìm kiếm trợ giúp y tế
Hầu hết các tiêu chảy có thể được chăm sóc tại nhà, nhưng đôi khi nó là một triệu chứng của một vấn đề y tế tiềm ẩn và không chỉ là một loại virus đến và đi.
Một số nguyên nhân gây tiêu chảy kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng có thể là dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp, bệnh celiac , hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh viêm ruột . Cũng có những tình trạng khẩn cấp có thể gây tiêu chảy.
Khi nào cần tìm trợ giúp y tế cho người lớn
Những triệu chứng này cần được chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn bị tiêu chảy:
- Dấu hiệu mất nước : khô miệng và lưỡi, đi tiểu tối hoặc không thường xuyên, chóng mặt, hoặc thờ ơ
- Phân đẫm máu, đen hoặc dầu
- Sốt trên 101 độ
- Đau bụng dữ dội không cải thiện sau khi đi cầu
- Tiêu chảy với phát ban hoặc các triệu chứng khác của dị ứng thức ăn nặng hoặc sốc phản vệ
Gọi cho bác sĩ của bạn trong giờ làm việc bình thường nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Hơn 6 phân lỏng mỗi ngày
- Tiêu chảy kéo dài hơn 3 ngày
- Nôn mửa và tiêu chảy kéo dài hơn 12 giờ
- Tiêu chảy sau khi bắt đầu dùng thuốc mới
- Gần đây bạn đã đến một quốc gia nhiệt đới
- Những người bạn chia sẻ bữa ăn có các triệu chứng tương tự
Khi nào cần tìm trợ giúp y tế cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới ba tuổi có thể rất nhanh chóng bị mất nước nguy hiểm. Những triệu chứng này ở trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Các dấu hiệu đầu tiên của tiêu chảy cho một em bé dưới ba tháng tuổi
- Các dấu hiệu mất nước : thiếu nước mắt khi khóc, mắt bị trũng, hoặc không có tã ướt trong hơn 3 giờ
- Phân đẫm máu, đen hoặc dầu
- Sốt trên 100,4 độ
- Đau bụng nặng
- Tiêu chảy với phát ban hoặc các triệu chứng dị ứng thực phẩm nghiêm trọng khác
Gọi cho bác sĩ nhi khoa của bạn trong giờ làm việc bình thường nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày
- Nôn mửa và tiêu chảy kéo dài hơn 12 giờ
- Tiêu chảy sau khi bắt đầu dùng thuốc mới
- Gần đây bạn đã đi cùng con mình đến một quốc gia nhiệt đới
- Những người bạn chia sẻ bữa ăn có các triệu chứng tương tự
Nguồn:
Hiệp hội tiêu hóa Mỹ. Hiểu về Dị ứng Thực phẩm và Không dung nạp. Đã truy cập ngày 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Hướng dẫn quản lý tiêu chảy cấp tính. Đã truy cập ngày 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Lời khuyên của mẹ vẫn là cách tốt nhất để điều trị tiêu chảy. 2014 tháng 12.
Medline Plus. Bệnh tiêu chảy. Đã truy cập ngày 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD và Ochoa, Blanca, MD Bệnh tiêu chảy. American College of Gastroenterology. Đã truy cập ngày 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp