Lợi ích, Công dụng, Tác dụng phụ & Mẹo
Trà dâm bụt được làm từ hoa của cây dâm bụt ( Hibiscus sabdariffa ). Trong nhiều nghiên cứu đã thử nghiệm lợi ích của dâm bụt, nghiên cứu ban đầu cho thấy trà dâm bụt có thể cung cấp các tác dụng chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Lợi ích của trà dâm bụt: Nó có thực sự hữu ích không?
Dưới đây là một cái nhìn về những phát hiện chính từ nghiên cứu có sẵn về lợi ích của dâm bụt:
1) Huyết áp cao
Uống trà dâm bụt hàng ngày có thể có lợi cho những người bị huyết áp cao , theo báo cáo được công bố trên Tạp chí Tăng huyết áp vào năm 2015. Trong báo cáo này, các nhà nghiên cứu đã đưa ra 5 thử nghiệm lâm sàng đã được công bố trước đây về tác động của hibiscus lên huyết áp. Kết quả cho thấy hibiscus hạ huyết áp tâm thu cả hai (số đầu trong huyết áp) và huyết áp tâm trương (số dưới cùng trong huyết áp).
Trong một đánh giá nghiên cứu năm 2010 được công bố trong Phytomedicine , các nhà khoa học đã xem xét bốn thử nghiệm lâm sàng về việc sử dụng trà dâm bụt trong điều trị huyết áp cao. Trong khi mỗi thử nghiệm cho thấy dâm bụt có thể giúp hạ huyết áp, các tác giả của tổng quan cảnh báo rằng ba trong số bốn nghiên cứu có chất lượng kém.
2) Tiểu đường
Trà dâm bụt có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 . Trong một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung , ví dụ, các nhà nghiên cứu đã chỉ định 60 bệnh nhân tiểu đường uống trà dâm bụt hoặc trà đen hai lần mỗi ngày trong một tháng.
Nhìn vào dữ liệu của 53 người đã hoàn thành nghiên cứu, các tác giả của nghiên cứu nhận thấy rằng các thành viên của nhóm dâm bụt có sự gia tăng đáng kể cholesterol HDL ("tốt") và giảm đáng kể cholesterol toàn phần và cholesterol LDL ("xấu").
Trong một nghiên cứu năm 2009 từ Tạp chí Tăng huyết áp của con người , trong khi đó, các nhà khoa học phát hiện ra rằng tiêu thụ hàng ngày của trà dâm bụt có thể giúp hạ huyết áp ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
3) Cholesterol cao
Mặc dù trà dâm bụt đôi khi được khuyến khích để giữ mức cholesterol cao trong kiểm tra, một đánh giá nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ethnopharmacology vào năm 2013 cho thấy rằng nó có thể không giúp đỡ.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích sáu nghiên cứu được công bố trước đây (liên quan đến tổng số 474 người tham gia) về ảnh hưởng của dâm bụt lên lipid máu, và thấy rằng nó không tạo ra ảnh hưởng đáng kể đến cholesterol toàn phần, cholesterol HDL, cholesterol LDL và chất béo trung tính.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Trà Hibiscus đã được tìm thấy có chứa nhôm, sắt, kali, mangan, niken, kẽm, bo, magiê và phốt pho, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Chemistry vào năm 2013. Quá tải có thể có tác dụng phụ và một số người (như mang thai hoặc phụ nữ cho con bú và trẻ em) có thể cần phải tránh hoàn toàn.
Giống như các loại trà thảo dược khác, trà dâm bụt có thể ảnh hưởng đến thuốc theo toa và thuốc mua tự do và thuốc bổ.
Nếu bạn đang xem xét trà dâm bụt cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước. Tự điều trị một tình trạng (như huyết áp cao) và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Mang đi
Một loại đồ uống ngon, đa năng có thể được nhấm nháp ấm hoặc pha chế thành trà đá, trà dâm bụt chứa một số chất bổ dưỡng (kể cả anthocyanin ), vì vậy uống đôi khi có thể mang lại một số lợi ích nhẹ.
Mặc dù nghiên cứu ban đầu cho thấy trà dâm bụt có thể mang lại lợi ích cho những người có các chứng bệnh như huyết áp cao, cần thử nghiệm với quy mô lớn trước khi có thể được đề nghị cho bất kỳ tình trạng nào.
Nguồn:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Ảnh hưởng của Hibiscus sabdariffa L. đối với lipid huyết thanh: tổng quan hệ thống và phân tích meta. J Ethnopharmacol. Ngày 25 tháng 11 năm 2013, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Nhôm và các nguyên tố khác trong các loài thực vật trà thảo dược được lựa chọn và truyền của chúng. Thực phẩm Chem. 2013 ngày 15 tháng 8, 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Tác dụng của trà chua (Hibiscus sabdariffa) trên lipid và lipoprotein ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại II. J Altern Complement Med. 2009 tháng 8, 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Tác dụng của trà chua (Hibiscus sabdariffa L.) về tăng huyết áp động mạch: tổng quan hệ thống và phân tích meta các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên. J Hypertens. 2015 tháng 6, 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Hiệu quả của Hibiscus sabdariffa trong điều trị tăng huyết áp: tổng quan hệ thống. Phytomedicine. Tháng 2 năm 2010, 17 (2): 83-6.
TUYÊN BỐ TỪ CHỐI: Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho lời khuyên do bác sĩ của bạn hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác cung cấp. Nó không có nghĩa là để bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa, tương tác, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ bổ sung hoặc thuốc thay thế.