Tôi nên biết gì về nó?
Tinh dầu hoa hồng là một loại tinh dầu thường được sử dụng trong hương liệu. Được trồng từ cây Rosa damascena , nó chứa các hợp chất thơm của hoa. Bởi vì những hợp chất này được cho là có đặc tính chữa bệnh, tinh dầu hoa hồng được sử dụng cho một số mục đích liên quan đến sức khỏe.
Làm thế nào nó hoạt động
Theo các chuyên gia hương liệu, hít phải các phân tử tinh dầu, hoặc hấp thụ các loại tinh dầu qua da, truyền thông điệp tới hệ thống limbic - một vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát cảm xúc và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Những thông điệp này được cho là ảnh hưởng đến các yếu tố sinh học như nhịp tim, mức độ căng thẳng, huyết áp, hơi thở và chức năng miễn dịch .
Sử dụng
Khi áp dụng trực tiếp lên da, sản phẩm chăm sóc da có chứa tinh dầu hoa hồng được thiết kế để làm ẩm da khô, mụn trứng cá rõ ràng, giảm các dấu hiệu lão hóa, giảm thiểu sự xuất hiện của vết sẹo, và giúp đỡ với các điều kiện như eczema và rosacea.
Tinh dầu hoa hồng thường được coi là phương thuốc trị liệu bằng hương liệu cho những mối quan ngại về sức khỏe sau đây:
- Sự lo ngại
- Phiền muộn
- Đau đầu
- Các triệu chứng mãn kinh
- Chuột rút kinh nguyệt
- Đau nửa đầu
Ngoài ra, tinh dầu hoa hồng được cho là tăng cường ham muốn tình dục, giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn, làm tăng trí nhớ và tăng cường tâm trạng.
Lợi ích
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học vì lợi ích của tinh dầu hoa hồng là khá hạn chế. Dưới đây là một số phát hiện quan trọng từ nghiên cứu khoa học về lợi ích sức khỏe của tinh dầu hoa hồng:
1) Căng thẳng
Tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên truyền thông sản phẩm tự nhiên .
Trong nghiên cứu này, 40 tình nguyện viên khỏe mạnh đã hấp thu hoặc tăng tinh dầu hoặc giả dược qua da. Kết quả cho thấy rằng những người nhận được tinh dầu hoa hồng có kinh nghiệm tăng cảm giác bình tĩnh và thư giãn, cũng như giảm nhịp thở và huyết áp lớn hơn , so với những người nhận giả dược.
2) Ngủ
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trong liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng trong năm 2014 cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người nhập viện trong các đơn vị chăm sóc vành. Trong một thử nghiệm liên quan đến 60 người, những người được chăm sóc định kỳ cộng với hương liệu dầu hoa hồng cho ba đêm tiếp theo có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người được chăm sóc định kỳ.
3) Lo âu
Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tinh dầu hoa hồng có thể giúp giảm bớt lo âu . Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nephro-Urology Monthly vào năm 2016 đã kiểm tra việc sử dụng hương liệu bằng nước hoa hồng cho sự lo lắng ở bệnh nhân chạy thận nhân tạo và thấy rằng nước hoa hồng giảm đáng kể mức độ lo âu.
4) Các triệu chứng mãn kinh
Tinh dầu hoa hồng có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, cho thấy một nghiên cứu năm 2008 được công bố trong Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng . Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã giao 25 phụ nữ mãn kinh cho việc mát-xa hàng tuần với một số loại tinh dầu, bao gồm tinh dầu hoa oải hương và hoa nhài , ngoài hoa hồng và tinh dầu phong lữ.
Sau tám tuần, các thành viên nghiên cứu đã nhận được massage báo cáo một sự cải thiện đáng kể trong các triệu chứng mãn kinh (chẳng hạn như nóng ran) so với 27 người tham gia nghiên cứu không được mát xa.
Nhưng các tác giả nghiên cứu đã không thể phân bổ các tác động tích cực đến hương liệu, massage, hoặc sự kết hợp của hai liệu pháp.
5) Đau bụng kinh và đau
Khi kết hợp với hoa oải hương, quế, và dầu đinh hương trong một cơ sở dầu hạnh nhân, tinh dầu hoa hồng được sử dụng cho massage bụng có thể có hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của chuột rút kinh nguyệt. Trong một nghiên cứu được công bố trong y học miễn phí và y học thay thế dựa trên bằng chứng vào năm 2013, các nhà khoa học đã khám phá ra rằng những phụ nữ có massage bụng một lần mỗi ngày trong bảy ngày trước khi kinh nguyệt sử dụng hỗn hợp dầu ít đau hơn (cường độ và thời gian). massage với dầu hạnh nhân một mình.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí sản phụ khoa năm 2015 cho thấy phụ nữ áp dụng liệu pháp hương liệu tự massage bằng dầu hoa hồng có ít đau bụng kinh nguyệt hơn so với những người tự massage bằng dầu hạnh nhân không mùi hoặc không điều trị .
Mẹo sử dụng
Khi kết hợp với dầu mang (như jojoba, hạnh nhân ngọt, hoặc bơ), tinh dầu hoa hồng tăng có thể được bôi trực tiếp lên da hoặc thêm vào bồn tắm với số lượng rất nhỏ.
Tinh dầu hoa hồng cũng có thể được hít vào sau khi rắc một hoặc hai giọt dầu vào khăn giấy hoặc khăn giấy, hoặc bằng cách sử dụng bộ khuếch tán hương liệu hoặc bình xịt.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tinh dầu rất tập trung, vì vậy bạn nên thận trọng khi sử dụng chúng. Tinh dầu hoa hồng không nên dùng trong nội bộ.
Tinh dầu nên được pha loãng trong dầu chuyên chở trước khi bôi lên da và không nên thoa lên mắt hoặc màng nhầy hoặc sử dụng quá mức (dầu được hấp thu qua da và độc tính có thể xảy ra nếu quá nhiều được áp dụng). Với bất kỳ loại tinh dầu nào, có nguy cơ bị tiếp xúc với độ nhạy . Một thử nghiệm vá da được khuyến khích trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu mới nào.
Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một tình trạng mãn tính (như trầm cảm) với tinh dầu hoa hồng và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Phụ nữ có thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu trước khi sử dụng các loại tinh dầu. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách sử dụng tinh dầu an toàn .
Nơi để tìm thấy nó
Dưới đây là một số mẹo về mua tinh dầu .
Có sẵn rộng rãi để mua hàng trực tuyến, tinh dầu hoa hồng được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự chăm sóc.
Nguồn:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Tác dụng của hương liệu đối với lo âu ở bệnh nhân. Nephrourol Mon. Ngày 31 tháng 7 năm 2016; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Tác dụng thư giãn của dầu hoa hồng trên người. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Liệu pháp mát-xa bằng hương liệu ảnh hưởng đến các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ vùng khí hậu Hàn Quốc: một thử nghiệm lâm sàng được kiểm soát bởi thí điểm. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Hiệu quả của xoa bóp xoa bóp bằng hương liệu để giảm đau kinh nguyệt ở sinh viên điều dưỡng: một nghiên cứu chéo ngẫu nhiên tiềm năng. Evid Based Complement Alternat Med. 2013, 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Dầu hoa hồng (từ Rosa × damascena Mill.) Hơi làm giảm độc tính oxy hóa gây ra trầm cảm ở não chuột. J Nat Med. 2013 tháng 1, 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Hiệu quả của việc xoa bóp hương liệu tự trị của bụng trên bệnh kinh nguyệt sơ cấp. J Obstet Gynaecol. 2015 tháng 5, 35 (4): 382-5.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.