Tôi nên biết gì về nó?
Rutin là một sắc tố thực vật hoặc bioflavonoid, được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm phổ biến như vỏ táo, trà đen, măng tây, kiều mạch, hành tây, trà xanh, quả sung và hầu hết các loại trái cây họ cam quýt. Bên cạnh việc lấy nó từ thực phẩm, bạn cũng có thể tìm thấy rutin ở dạng bổ sung. Rutin chứa quercetin (một chất chống oxy hóa cho thấy giảm viêm và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe).
Tại sao người ta sử dụng Rutin?
Những người ủng hộ cho rằng rutin có thể giúp tăng cường mạch máu và cải thiện lưu thông. Bổ sung Rutin đôi khi được chào mời như một biện pháp khắc phục cho các tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu, chẳng hạn như trĩ, giãn tĩnh mạch và tĩnh mạch nhện.
Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy rutin có thể ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.
Lợi ích của Rutin: Nó có thực sự hữu ích không?
Cho đến nay, rất ít thử nghiệm lâm sàng đã thử nghiệm những lợi ích sức khỏe tiềm năng của rutin. Dưới đây là một số kết quả nghiên cứu chính:
Suy tĩnh mạch mạn tính
Một dẫn xuất rutin có thể là một số lợi ích cho những người bị suy tĩnh mạch mạn tính, theo một đánh giá được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Therapeutics năm 2015. Một tình trạng mà các tĩnh mạch không trả lại máu từ chân đến tim, mãn tính suy tĩnh mạch có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như giãn tĩnh mạch, sưng mắt cá chân và chuột rút ban đêm.
Để xem xét, các nhà nghiên cứu đã phân tích 15 nghiên cứu được công bố trước đó về hiệu quả của hydroxyethylrutosides (một dẫn xuất tổng hợp một phần của rutin). Họ kết luận rằng hydroxyethylrutosides có hiệu quả hơn trong việc giảm các triệu chứng đau, chuột rút và cảm giác nặng nề ở chân so với giả dược.
Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ
Rutoside (một hợp chất được tìm thấy trong rutin) có thể giúp điều trị giãn tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai, theo một báo cáo năm 2015 được công bố trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . Trong phân tích của họ về một thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đó, các nhà khoa học xác định rằng rutoside dường như giúp làm giảm các triệu chứng của giãn tĩnh mạch vào cuối thai kỳ. Tuy nhiên, các tác giả của tổng quan lưu ý rằng không có đủ dữ liệu để đánh giá độ an toàn của việc sử dụng rutoside trong thai kỳ.
Liên quan: Liệu pháp tự nhiên cho giãn tĩnh mạch
Hội chứng sau huyết khối
Rutoside có thể không giúp điều trị hội chứng sau huyết khối (một biến chứng phát triển từ cục máu đông trong tĩnh mạch của chân ), cho thấy một báo cáo được công bố trong Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống vào năm 2015. Sau khi sưng khối u bao gồm sưng trong chân bị ảnh hưởng, chuột rút và đau, và cảm giác nóng rát, ngứa hoặc ngứa.
Đối với báo cáo, các nhà nghiên cứu đã phân tích ba nghiên cứu được công bố trước đó đánh giá hiệu quả và tính an toàn của rutosides. Họ không tìm thấy bằng chứng rõ ràng rằng rutosides cải thiện triệu chứng hoặc dấu hiệu của hội chứng sau huyết khối so với giả dược, không điều trị, hoặc vớ nén (một điều trị phổ biến cho tình trạng này).
Tác dụng phụ và an toàn có thể xảy ra
Rutin thường được coi là an toàn khi tiêu thụ với số lượng được tìm thấy tự nhiên trong các loại thực phẩm như cam quýt, hành tây và táo. Tuy nhiên, bổ sung rutin có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm nhức đầu, phát ban, căng cơ, thay đổi nhịp tim, số lượng bạch cầu cao, mờ mắt, tích tụ dịch ở đầu gối và đau bụng. Tác dụng phụ có thể giảm bớt khi bạn điều chỉnh bổ sung, nhưng bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng hoặc nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.
Nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc cục máu đông, hoặc nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc bổ, điều quan trọng là bạn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung rutin.
Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng rutin.
Bạn có thể nhận được lời khuyên về cách sử dụng bổ sung ở đây , nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng.
Nơi tìm nó
Có sẵn để mua hàng trực tuyến, chất bổ sung rutin được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về thực phẩm bổ sung.
Mang đi
Còn quá sớm để đề nghị bổ sung rutin để điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nếu bạn vẫn đang xem xét thử nó, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để thảo luận xem nó có thích hợp cho bạn và để cân nhắc những thuận và chống.
Để thúc đẩy lượng rutin của bạn trong hàng ngày, hãy thử ăn kiều mạch, táo chưa được gọt vỏ, quả sung, hoặc măng tây.
> Nguồn:
> Aziz Z, Đường WL, Chong NJ, Thọ Lý. Một đánh giá có hệ thống về hiệu quả và khả năng dung nạp của hydroxyethylrutosides để cải thiện các dấu hiệu và triệu chứng của suy tĩnh mạch mạn tính. J Clin Pharm Ther. 2015 tháng 4, 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, và cộng sự. Rutoside làm giảm các chất trung gian gây viêm do đại thực bào có nguồn gốc từ người và cải thiện các dấu hiệu lâm sàng trong viêm khớp do tá dược gây ra. Viêm khớp Res Ther. 2008, 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2015 16 tháng 9, (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Can thiệp cho giãn tĩnh mạch và phù chân trong thai kỳ. Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2015 ngày 19 tháng 10, (10): CD001066.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.