Làm thế nào để vượt qua thời gian và làm cho cuộc hẹn hóa trị liệu của bạn dễ chịu hơn

Khi bạn đang ở trong một truyền chất chemo tất cả các buổi chiều, thời gian có thể vượt qua từ từ, trừ khi bạn có một cái gì đó để làm. Nếu bạn là một người năng động, có thể rất khó ngồi yên trong vài giờ. Hãy tận tâm, có rất nhiều cách để sử dụng thời gian của bạn trong khi bạn đang mắc kẹt trong những recliners lớn - đây là mười điều cần làm trong quá trình hóa trị.

1 -

Thoát với một Đọc tốt

Nó có thể là một bí ẩn hay tiểu thuyết lãng mạn, tội phạm hay lịch sử thực sự, nhưng nếu nó kể một câu chuyện lôi kéo bạn vào và giúp bạn hấp thu - đó là điều tốt cho nhiều người. Một số người thích loạt bí ẩn, trong khi những người khác như truyện ngắn hài hước. Nó không quan trọng miễn là nó là thứ bạn thích.

Sách có thể là một cách tuyệt vời để thoát khỏi thực tế điều trị ung thư, và kể từ khi các phòng truyền nói chung là yên tĩnh, nó có thể là một nơi tốt để đọc. Cho dù một cuốn sách là trên giấy, trong một e-reader, trên máy tính xách tay hoặc iPad của bạn, một câu chuyện hay có thể đưa bạn đi xa khỏi Cancerland và cung cấp cho bạn một break chào đón.

Một số người thích đọc những câu chuyện sống sót về ung thư vú, trong khi những người khác muốn để lại ung thư hoàn toàn phía sau (ít nhất là trong tâm trí của họ) trong một vài phút.

Như một lưu ý thêm, không cảm thấy bạn cần phải đọc các tomes mà bạn bè chăm sóc của bạn đã mua cho bạn. Đơn giản chỉ cần cảm thấy biết ơn vì nỗ lực của họ và mở cột sống của một cái gì đó bạn muốn đọc. Hầu hết mọi người không mong đợi bạn lội qua những cuốn sách mà họ gửi. Bạn sẽ không được kiểm tra về khả năng của bạn để khuấy động các nội dung. Thay vào đó, hầu hết các cuốn sách được đưa ra như một cách để gửi một thông điệp mà ai đó quan tâm. Bằng cách đó, chúng là vô giá, ngay cả khi bạn không bao giờ bẻ khóa.

2 -

Nhận nó bằng văn bản

Viết và ghi nhật ký có thể rất trị liệu. Nếu bạn đang giữ một blog, cập nhật những người ủng hộ của bạn, hoặc trút bỏ cảm xúc của bạn, hãy viết nó bằng văn bản trong khi bạn đang ở trong phòng khám chemo. Chúng tôi đang tìm hiểu rằng có rất nhiều lợi ích từ việc đăng ký hành trình ung thư của bạn . Nếu mọi người đang tự hỏi những gì họ có thể nhận được cho bạn, bạn có thể muốn đề xuất một tạp chí. Một số người giữ nhiều hơn một tạp chí trong khi điều trị. Bạn có thể giữ một chi tiết những gì bạn trải nghiệm mỗi ngày và một ngày để viết về cảm xúc mạnh mẽ mà bạn có. Một số người sống sót ung thư đã phát hiện ra rằng việc giữ một tạp chí biết ơn là chữa lành. Trong tạp chí này, bạn có thể muốn viết về "lớp lót bạc" trong hành trình của bạn; những người bạn đã gặp và những điều tốt đẹp mà bạn sẽ không bao giờ trải qua nếu bạn không bị ung thư.

Bạn cũng có thể làm việc trên sổ ghi chép sức khỏe của mình, đảm bảo rằng hóa đơn và biên lai của bạn khớp với nhau và bạn hiểu báo cáo phòng thí nghiệm của mình. Nói chuyện với y tá truyền của bạn về bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có và viết ra câu trả lời và lời khuyên của họ. Trên một lưu ý thực tế khác, mang theo hóa đơn hàng tuần của bạn và bị cuốn vào các khoản thanh toán và thư từ.

3 -

Làm một cái gì đó của nó

Nếu bạn không có một dòng IV bị mắc kẹt trong tay của bạn (nếu bạn có một cổng hóa trị liệu ), bạn có thể làm một số crafting trong khi truyền nhỏ giọt của bạn. Nếu bạn đan, móc, hoặc may, bạn có thể làm mũ hoặc mũ để mặc trong khi chờ tóc trở lại. Một số người chọn để làm việc trên các dự án cross-stitch, may quần áo trẻ em hoặc làm việc trên hình vuông quilting.

Các tùy chọn khác để lấp đầy thời gian của bạn bao gồm sổ lưu niệm đang hoạt động, ghép các album ảnh hoặc tạo các dự án đất sét polymer nhỏ như Chai hy vọng.

4 -

Làm dịu con quái vật với một nhịp

Một cách để giảm mức độ căng thẳng trong chuyến thăm của bạn là mang theo một số bản nhạc tuyệt vời. Tải máy tính xách tay của bạn, gói iPod của bạn, hoặc trượt một số đĩa CD vào máy nghe nhạc CD di động của bạn. Chọn âm nhạc giúp làm dịu, khuyến khích hoặc làm bạn mất tập trung. Sử dụng một số âm nhạc để hỗ trợ thiền định hoặc để giúp đỡ với hình ảnh hướng dẫn. Âm nhạc phù hợp có thể đưa bạn đến một không gian tinh thần và cảm xúc thoải mái mà bạn có thể thư giãn.

Và, đó không phải là tất cả. Chúng tôi đang học có những lợi ích cho liệu pháp âm nhạc ngoài việc đơn giản là cảm thấy tốt. Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng việc nghe nhạc có thể làm tăng số lượng và hoạt động của các tế bào T, các tế bào trong hệ miễn dịch của chúng ta chống ung thư.

5 -

Thời gian xem theo

Phim có thể truyền cảm hứng và giải trí cho bạn - và họ chắc chắn có thể giúp bạn vượt qua thời gian. Kiểm tra thư viện địa phương của bạn để lựa chọn phim hoặc liên hệ với bạn bè về bộ sưu tập video của họ. Hãy thử xem một bộ phim với người bạn đã đưa bạn đến truyền của bạn và dành thời gian để thảo luận về những câu chuyện sau khi họ đang chơi xong.

Nếu phòng truyền của bạn có tivi, hãy hỏi xem bạn có thể sử dụng chúng hay không, và nếu không, hãy thử đầu DVD xách tay hoặc dịch vụ phim trực tuyến cho phép bạn xem phim và chương trình truyền hình trên iPad, máy tính xách tay hoặc thiết bị đọc điện tử. Xếp hàng loạt những người đoạt giải Oscar cổ điển và làm việc theo cách của bạn thông qua toàn bộ bộ phim - nó có thể chỉ cung cấp cho bạn một cái gì đó để mong đợi!

6 -

Lập kế hoạch tương lai

Thật khó để quên rằng bạn có một căn bệnh đe dọa tính mạng khi bạn đang ở một cuộc hẹn hóa trị. Một cách để chống lại những suy nghĩ tiêu cực và hạn chế là lập kế hoạch cho tương lai. Hãy nghĩ về những gì có trong danh sách nhóm của bạn.

Bạn có thể nghĩ về các lớp học hoặc hội thảo bạn muốn tham dự, các kỳ nghỉ bạn muốn học và các kỹ năng mới mà bạn muốn học. Một cách để lên kế hoạch cho tương lai của bạn — và hạ thấp mức độ căng thẳng của bạn trong quá trình — là tạo ra một bảng tầm nhìn. Tạo ra một biểu đồ trực quan về những gì bạn dự định thực hiện trong cuộc sống sót có thể giúp bạn luôn có động cơ để hoàn thành việc điều trị của mình.

7 -

Cầu nguyện, thiền định, hình dung

Nếu bạn cảm thấy lo lắng trong quá trình tiêm truyền, bạn có thể muốn nghỉ ngơi tinh thần và tinh thần bằng cách sử dụng lời cầu nguyện để tập trung chính mình vào nhiệm vụ phục hồi. Nếu bạn không muốn tập trung vào bản thân, bạn có thể dành thời gian này để can thiệp cho những người khác trong cuộc sống của bạn.

Bạn cũng có thể thử một số thiền chánh niệm để giữ cho tâm trí của bạn khỏi chạy theo hướng tiêu cực, để giảm mức độ căng thẳng của bạn, và có thể để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Và nếu bạn là một người rất định hướng hình ảnh, hãy thử chữa bệnh trực quan. Hình ảnh các loại thuốc tích cực tìm kiếm và lấy xuống ung thư của bạn, tế bào của tế bào và sau đó cơ thể của bạn xây dựng lại chính nó vào sức khỏe tốt hơn.

số 8 -

Nhận vui tươi

Mang theo một số trò chơi hoặc câu đố để chiếm hữu chính mình trong quá trình tiêm truyền. Nếu bạn có một thiết bị điện tử, bạn có thể tải các trò chơi của riêng bạn trên thiết bị đó. Nếu bạn không phải là một người đam mê nhưng thích giải trí trí tuệ nhiều hơn, có được một cuốn sách các câu đố từ hoặc số trò chơi như Sudoku. Nếu bạn có đủ không gian bảng, trải ra một trò chơi ghép hình và làm việc nó hơn. Ngay cả y tá của bạn hoặc bạn hóa trị của bạn cũng có thể giúp bạn! Khi phiên của bạn kết thúc, hãy nhét các trò chơi của bạn vào túi hóa chất và cuộn về nhà.

9 -

Lướt sóng và mạng

Ra khỏi phòng hóa học mà không cần đi bộ — hãy sử dụng máy tính, thiết bị đọc sách điện tử, điện thoại thông minh hoặc iPad của bạn để liên kết với mạng và kết nối với bạn bè. Cập nhật blog của bạn hoặc trang web Caring Bridge, gửi email cho người ủng hộ của bạn, tìm kiếm phả hệ của bạn hoặc truy cập trang web trò chuyện và kết nối với những người khác! Sắp xếp các tệp ảnh của bạn hoặc dọn dẹp hộp thư đến email của bạn. Nếu bạn thực sự bị hấp thụ trong công việc của mình, thời gian có thể trôi qua rất nhanh.

Sử dụng phương tiện truyền thông xã hội để nhận hỗ trợ ảo từ những người sống sót khác.

10 -

Đi đến Dreamland

Một số thuốc chống buồn nôn được đưa ra trước khi hóa trị có thể khiến bạn buồn ngủ, vì vậy hãy lên kế hoạch ngủ trưa. Mang theo một chiếc gối nhỏ , chăn và mặt nạ mắt (nếu ánh sáng làm phiền bạn.) Bàn chân của bạn có thể bị lạnh khi ngả quá lâu, vì vậy nếu bạn ngủ ngon hơn mà không mang giày, hãy mang theo một số lông mờ, không có lông đế trượt. Bạn thậm chí có thể mang theo gấu bông yêu thích của bạn và nhét nó dưới tấm chăn với bạn!

Cho dù bạn định dành thời gian ở phòng khám chemo, hãy nhớ rằng việc chuẩn bị tốt là chìa khóa để an ủi . Y tá truyền dịch của bạn sẽ làm những gì họ có thể để giữ cho bạn ổn định và thoải mái, nhưng họ sẽ không có thời gian để giải trí bạn. Lên kế hoạch về cách vượt qua thời gian của bạn trong phòng hóa chất và tận hưởng nó nếu bạn có thể.

11 -

Làm thế nào để đóng gói túi của bạn để ngăn chặn chán nản

Thật khó để biết chính xác những gì bạn sẽ có tâm trí để làm trước khi bạn nhận được để truyền của bạn. Nhiều người đi đến truyền của họ với những suy nghĩ rằng họ sẽ làm một điều, và ước gì họ đã mang theo những nguồn cung cấp khác nhau cùng với họ.

Trước khi rời khỏi nhà, hãy tập hợp và kiểm tra các vật dụng trong danh sách đóng gói túi hóa trị liệu để bạn chuẩn bị cho dù tâm trạng của bạn có ảnh hưởng đến bạn hay không.

> Nguồn:

> Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ. Cancer.Net. Những gì mong đợi khi có hóa trị.

> Trung tâm Ung thư MD Anderson. Lời khuyên từ các bệnh nhân khác về việc chuẩn bị hóa trị.