Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi lại và di chuyển chức năng , bạn có thể hưởng lợi từ việc sử dụng gậy để giúp bạn đi bộ. Bác sĩ trị liệu vật lý của bạn có thể giúp bạn thiết lập và sử dụng cây gậy của bạn đúng cách. Bằng cách đi bộ đúng cách với xe của bạn, bạn có thể chắc chắn để duy trì an toàn và hiệu quả khi đi bộ và di chuyển xung quanh.
Canes thường được sử dụng để hỗ trợ trong sự cân bằng, để mở rộng cơ sở của bạn hỗ trợ, hoặc để giảm trọng lượng mang và áp lực thông qua một trong hai chân của bạn hoặc trên một cực thấp hơn bị thương.
Tuy nhiên, để đạt được các chức năng này, bạn phải biết cách sử dụng một cây gậy đúng cách.
Các điều kiện có thể yêu cầu sử dụng gậy có thể bao gồm:
- Sau đột quỵ
- Sau phẫu thuật đầu gối
- Sau khi gãy xương chi dưới
- Nếu số dư bị hạn chế làm suy giảm khả năng đi bộ của bạn một cách an toàn
Bất kỳ điều kiện nào ngăn ngừa sự di chuyển chức năng an toàn có thể có nghĩa là bạn cần cân nhắc sử dụng gậy để đi bộ. Đôi khi, việc sử dụng cây gậy là vĩnh viễn; những lần khác, sử dụng cây gậy chỉ có thể là một điều tạm thời cho đến khi đủ khả năng chữa lành vết thương hoặc cho đến khi sức mạnh và thăng bằng của bạn được cải thiện và bạn có thể đi bộ an toàn.
Sử dụng mía đúng cách
Đây là một đánh giá về cách thích hợp để đi bộ một cách an toàn với một cây gậy trên bề mặt bằng phẳng. Hãy chắc chắn đến thăm PT của bạn để chắc chắn rằng bạn đang sử dụng cây gậy của bạn đúng cách, và một chuyến thăm với bác sĩ của bạn cũng có thể được theo thứ tự.
Trước khi bắt đầu, hãy chắc chắn cây gậy của bạn được điều chỉnh theo chiều cao thích hợp . Bạn có thể muốn tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu vật lý của bạn để làm như vậy.
Một cách dễ dàng để điều chỉnh cây gậy của bạn là đứng với cây gậy bên cạnh chân của bạn. Cúi tay thẳng xuống khuỷu tay của bạn. Cổ tay của bạn nên rơi ở mức cao nhất của cây gậy. Nếu không, hãy điều chỉnh gậy của bạn lên hoặc xuống cho đến khi nó hoạt động. Khi cầm cây gậy, khuỷu tay của bạn nên bị cong khoảng 20 độ hoặc hơn, và bạn không nên cảm thấy đau vai hoặc cánh tay.
Bây giờ, chúng ta hãy đi bộ.
Đây là cách bạn đi đúng với cây gậy:
- Giữ cây gậy trong tay trên mặt không bị ảnh hưởng của bạn để nó cung cấp hỗ trợ cho chi dưới đối diện
- Nâng cao cây gậy đồng thời với chân đối diện bị ảnh hưởng, hoặc bị thương, chi dưới
- Nghiêng trọng lượng của bạn thông qua cánh tay cầm cây gậy khi cần thiết
- Luôn luôn có chi dưới không bị ảnh hưởng giả định bước mang trọng lượng đầy đủ đầu tiên trên các bề mặt bằng phẳng
Khi bước lên một bộ cầu thang với cây gậy, bạn nên giữ cho cây mía đứng yên khi bạn bước lên với đôi chân khỏe mạnh của mình. Sau đó, sử dụng chân mạnh mẽ đó để nâng lên bậc thang và mang cây gậy và chân bị ảnh hưởng của bạn lên đó. Khi đi xuống cầu thang, bạn nên hạ thấp chân bị ảnh hưởng và cây gậy xuống một bậc, sử dụng chân mạnh mẽ của bạn để từ từ hạ thấp bạn xuống. Một khi cây gậy và chân của bạn được vững chắc xuống trên bước, đặt một số trọng lượng trên cây gậy và hạ thấp chân khác của bạn xuống.
Tránh những sai lầm khi đi bộ với một cái mía
Có một số sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi đi bộ với cây gậy; hãy chắc chắn để tránh những điều này. Những sai lầm này có thể bao gồm:
- Sử dụng cây gậy quá cao hoặc quá thấp
- Cầm cây gậy của bạn trong tay sai
- Đặt cây gậy quá xa khỏi cơ thể, khiến bạn nghiêng người về phía trước hoặc đi ngang trong khi đi bộ
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng của mình khi đi với cây gậy, bạn nên cân nhắc sử dụng một thiết bị trợ giúp khác khi đi bộ. Sử dụng một cây gậy với một cơ sở hỗ trợ rộng hơn có thể là cần thiết. Nếu việc tiếp tục đi lại khó khăn, việc sử dụng khung tập đi tiêu chuẩn hoặc có bánh xe có thể là cần thiết.
Hãy chắc chắn kiểm tra với bác sĩ chuyên khoa vật lý của bạn để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng thiết bị cho bạn. Nếu bạn không an toàn, chuyên viên trị liệu thể chất của bạn có thể giúp xác định cây gậy hay người đi bộ tốt nhất cho bạn và người đó có thể kê toa các bài tập mà bạn có thể làm để cải thiện sức mạnh và cải thiện sự cân bằng và an toàn của bạn.
Một từ
Học cách sử dụng cây gậy đúng cách có thể là một phần quan trọng trong việc duy trì sự di chuyển và an toàn tối đa của bạn khi đi bộ. Bằng cách đi bộ đúng cách với cây gậy, bạn có thể chắc chắn vẫn an toàn khi ngã và không bị thương trong khi di chuyển.