Là mãn kinh trên Horizon?

Bắt tay vào hành trình của perimenopause là duy nhất cho mọi phụ nữ

Nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy các triệu chứng mà họ nghi ngờ có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 40. Khoảng thời gian này được gọi là tiền mãn kinh, là giai đoạn dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn.

Trong thời kỳ mãn kinh, chức năng buồng trứng của người phụ nữ bắt đầu suy yếu, do đó nồng độ estrogen trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Với mức độ estrogen giảm và các thay đổi hormone khác trong cơ thể, nhiều phụ nữ bắt đầu trải nghiệm các triệu chứng như nóng ran và các vấn đề tâm trạng, cũng như thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Chúng tôi sẽ khám phá những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến này (và khác) mà phụ nữ trải qua khi tiếp cận thời kỳ mãn kinh. Để làm rõ, thời kỳ mãn kinh là một thời điểm mà một người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tục.

Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt

Đối với nhiều phụ nữ, dấu hiệu đầu tiên của perimenopause là một sự thay đổi trong độ dài của chu kỳ kinh nguyệt . Thông thường, lúc đầu, thời gian giữa các giai đoạn của người phụ nữ sẽ kéo dài, so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường của cô. Sau đó, một người phụ nữ thường sẽ trải qua thời gian bỏ qua có thể xảy ra một lần trong một thời gian hoặc thậm chí trong một vài chu kỳ. Điều này là bình thường, và dấu hiệu cho thấy buồng trứng của một người phụ nữ không phát hành trứng (gọi là rụng trứng) hàng tháng nữa.

Tất nhiên, nếu bạn đã thường xuyên (về thời gian hàng tháng của bạn) như đồng hồ kể từ khi bạn 13 tuổi, bạn có nhiều khả năng nhận thấy bất kỳ thay đổi nào. Nhưng, nếu bạn đã có thời gian bất thường, điều này có thể không đánh radar của bạn cho đến sau này, và đó là OK.

Mọi người phụ nữ đều trải qua thời kỳ mãn kinh khác nhau; một số có dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng hơn, và những người khác có những dấu hiệu tinh tế hơn.

Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là bạn vẫn có thể mang thai trong thời kỳ mãn kinh, vì buồng trứng của bạn vẫn có thể giải phóng một quả trứng, không đáng tin cậy. Vì vậy, hãy chắc chắn để xem xét mang thai như một khả năng nếu bạn bỏ lỡ một khoảng thời gian.

Nóng bừng

Các triệu chứng nóng thường là triệu chứng phổ biến nhất của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh và ngay sau mãn kinh. Một đèn flash nóng thường được mô tả như là một tuôn ra ấm hoặc cảm giác bắt đầu ở mặt hoặc cổ và di chuyển xuống cơ thể, mặc dù mô tả của nó có thể khác nhau. Mức độ nghiêm trọng cũng có thể khác nhau, có nghĩa là đối với một số phụ nữ, những cơn sốt nóng của họ đang suy nhược trong khi đó, đối với những người khác, họ là một mối phiền toái nhỏ.

Tin tốt lành là những cơn sốt nóng có khuynh hướng trở nên tốt hơn theo thời gian, vì chúng thường biến mất trong vòng 5 năm sau khi khởi phát. Tuy nhiên, một số ít phụ nữ có thể tiếp tục nóng sau khi mãn kinh.

Cũng đáng lưu ý rằng những phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh phẫu thuật, có nghĩa là họ đã bỏ buồng trứng phẫu thuật, có xu hướng trải nghiệm những cơn nóng dữ dội và thường xuyên hơn.

Nếu nóng nhấp nháy ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn và / hoặc chất lượng cuộc sống, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có một số kỹ thuật hành vi (ví dụ, mặc quần áo rộng và sử dụng quạt vào ban đêm), cũng như các loại thuốc (ví dụ, thuốc chống trầm cảm hoặc liệu pháp hormon) có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.

Các triệu chứng âm đạo

Đối với một số phụ nữ, âm đạo khô là lần đầu tiên của họ inkling rằng mãn kinh là trên đường. Điều này có thể xảy ra dưới hình thức giao hợp đau đớn, vì các bức tường âm đạo trở nên mỏng hơn và ít co giãn hơn do mất estrogen trong cơ thể.

Ngoài ngứa âm đạo và khô, một người phụ nữ có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hơn hoặc tiểu không tự chủ , như lớp lót của đường tiết niệu cũng thins để đáp ứng với sự suy giảm estrogen.

Trong khi phần lớn các triệu chứng trong perimenopause trở nên tốt hơn với thời gian, khô âm đạo, không may, có xu hướng xấu đi khi một người phụ nữ lớn tuổi. Trong thực tế, một số phụ nữ thậm chí không bắt đầu trải nghiệm triệu chứng này cho đến khi mãn kinh muộn.

Tin tốt lành là có một loạt các liệu pháp có sẵn để điều trị triệu chứng khó chịu này, từ các chất bôi trơn âm đạo không kê đơn và chất dưỡng ẩm đến các liệu pháp y tế không có nội tiết và nội tiết tố.

Cuối cùng, điều quan trọng cần lưu ý là ngay cả khi không có tình trạng khô âm đạo, phụ nữ có thể nhận thấy sự quan tâm thấp hơn trong quan hệ tình dục là cách tiếp cận thời kỳ mãn kinh. Thay đổi trong ham muốn tình dục có thể không được chú ý trong sự hỗn loạn của một cuộc sống căng thẳng, nhưng cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng bạn dường như không quan tâm đến tình dục nữa, hoặc rằng cực khoái của bạn không phải là dữ dội.

Hãy nhớ rằng, ham muốn tình dục là một hỗn hợp của các quá trình sinh lý và các yếu tố tâm lý và tình cảm. Tìm một giải pháp có thể sẽ liên quan đến việc nói chuyện với cả bác sĩ và bạn tình của bạn.

Thay đổi trong tâm trạng

Trong thời kỳ mãn kinh, một số phụ nữ trải qua những thay đổi tâm trạng và có thể mô tả cảm giác khó chịu, buồn, lo lắng, bất mãn và / hoặc giận dữ. Vì các vấn đề tâm trạng ảnh hưởng đến mối quan hệ và hiệu suất làm việc, phụ nữ dễ dàng lo lắng về triệu chứng này.

Các chuyên gia không hoàn toàn chắc chắn tại sao một số phụ nữ trải nghiệm những thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh và những người khác thì không. Có khả năng là hoóc môn thay đổi, giống như giảm nồng độ estrogen, trong thời gian này đóng một vai trò đối với một số phụ nữ. Điều đó nói rằng, các yếu tố khác có thể liên quan bên cạnh kích thích tố, chẳng hạn như quá trình lão hóa tự nhiên.

Ví dụ, phụ nữ có thể thương tiếc việc mất chu kỳ thường xuyên của họ, và thực tế là họ không thể chịu đựng trẻ em nữa, hoặc họ có thể dễ bị lo lắng hoặc buồn bã khi con cái họ đi học đại học.

Tương tự như vậy, tiền mãn kinh có thể xảy ra tại một thời điểm trong cuộc sống của một người phụ nữ khi cha mẹ của mình đang bị bệnh hoặc chết, hoặc khi bản thân cô đang trải qua một sự thay đổi trong quan hệ đối tác (ví dụ, ly hôn). Các vấn đề sức khỏe khác có thể bắt đầu phát sinh trong khoảng thời gian mãn kinh, điều này có thể làm cho phụ nữ nhạy cảm hơn với những trở ngại về cảm xúc.

Nếu bạn lo lắng về tâm trạng của mình, đặc biệt là nếu bạn đang trải qua nỗi buồn đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ và / hoặc hoạt động của bạn hàng ngày, hãy chắc chắn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn.

Ngoài nỗi buồn phổ biến, các triệu chứng trầm cảm khác có thể bao gồm mất niềm vui trong các hoạt động mà bạn từng thích (gọi là anhedonia), cảm giác tội lỗi và vô giá trị, thay đổi cảm giác thèm ăn hoặc ngủ, và / hoặc suy nghĩ về cái chết hoặc tự sát.

Thay đổi trong các mẫu ngủ

Mất ngủ là bực bội, tuy nhiên, đây là một khiếu nại khá phổ biến của phụ nữ khi họ tiếp cận thời kỳ mãn kinh. Có nhiều lý do khiến kiểu ngủ của bạn có thể thay đổi vào lúc này trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, nó có thể là do nhấp nháy nóng ban đêm, các vấn đề tâm trạng như cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, hoặc đơn giản là những căng thẳng của một công việc bận rộn hoặc lịch trình cuộc sống.

Hơn nữa, thường xuyên thức giấc ban đêm do rối loạn giấc ngủ chính như hội chứng bồn chồn chân hoặc ngưng thở khi ngủ có thể bắt đầu xảy ra vào lúc này.

Tất nhiên, có rất nhiều biện pháp có thể, bao gồm liệu pháp hành vi, cũng như sử dụng ngắn hạn các loại thuốc có thể giúp bạn có được mô hình giấc ngủ của bạn trở lại bình thường.

Thay đổi trong Giao diện

Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng tiềm năng khác có thể xảy ra khi một phụ nữ gần mãn kinh, và họ rất có khả năng xuất phát (ít nhất là một phần) từ những thay đổi hormone liên quan đến sự mất chức năng buồng trứng.

Một số thay đổi cần lưu ý bao gồm:

Một từ từ

Cuộc hành trình đến thời kỳ mãn kinh là duy nhất cho mọi phụ nữ, và thật khó để dự đoán những triệu chứng mà bất kỳ người phụ nữ cá nhân nào sẽ trải nghiệm và khi nào chính xác thì cô ấy sẽ gặp phải họ. Hãy yên tâm mặc dù hầu hết các triệu chứng như nhấp nháy nóng và các vấn đề về tâm trạng đều trở nên tốt hơn.

Mặc dù vậy, có nhiều cách để quản lý chúng trên đường đi, vì vậy hãy thảo luận chúng với bác sĩ của bạn - bạn xứng đáng cảm thấy khỏe. Điều đó nói rằng, cố gắng nắm lấy quá trình chuyển đổi tự nhiên này tốt nhất có thể, biết rằng bạn không đơn độc.

> Nguồn:

> Bộ sưu tập sách sức khỏe phụ nữ của Boston, các cơ quan của chúng tôi, chính chúng ta. New York, NY: Simon & Schuster Thương mại; 2011.

> Xã hội mãn kinh Bắc Mỹ. (2014). Thực hành thời kỳ mãn kinh: Hướng dẫn của một bác sĩ lâm sàng, 5th Mayfield Heights, OH: Hiệp hội mãn kinh ở Bắc Mỹ.

> Simon JA et al. Paroxetine liều thấp 7,5mg cho các triệu chứng vận mạch mãn kinh: hai thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. Thời kỳ mãn kinh. 2013 tháng 10, 20 (10): 1027-35.