Bạn có ghét nói chuyện điện thoại vì bạn bị đau cơ xơ hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính không? Đó là một điều phổ biến với những người thường xuyên nói rằng họ có một thời gian đặc biệt khó khăn tập trung vào các cuộc trò chuyện điện thoại.
Các yếu tố góp phần làm đảo ngược điện thoại
Vậy tại sao lại thế? Nó chưa được nghiên cứu, nhưng một số yếu tố có thể góp phần vào vấn đề này:
- Khi bạn đang sử dụng điện thoại, bạn sẽ không nhận được bất kỳ tín hiệu không lời nói nào đi kèm với cuộc trò chuyện trực tiếp. Các chuyên gia truyền thông đồng ý rằng hầu hết thông tin liên lạc là không lời, và khi bạn loại bỏ tất cả các tín hiệu bằng lời nói đó, bộ não của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để hiểu những gì đang được nói. Bộ não mù sương có thể không tập trung được mức độ tập trung đó.
- Chúng ta thường ở trong môi trường đầy sự phân tâm. Bạn nghe rất nhiều về "đa nhiệm", điều đó không thực sự có nghĩa là bộ não đang làm nhiều việc cùng một lúc. Ngay cả ở những người khỏe mạnh, theo các chuyên gia, bộ não thực sự đang chuyển từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác. Bộ não FMS và ME / CFS thường gặp khó khăn khi thực hiện đa tác vụ.
- Các vấn đề ngôn ngữ phổ biến trong đau cơ xơ và ME / CFS — bao gồm việc thu hồi từ — có thể làm phức tạp cuộc trò chuyện và làm cho nó trở nên căng thẳng. Nếu bạn sợ quên những từ thông dụng hoặc mất tập luyện suy nghĩ của bạn, nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
- Tương tác xã hội mất năng lượng.
- Giữ điện thoại có thể thực sự gây đau cho tay, cánh tay, vai, cổ hoặc thậm chí là tai. Một số điện thoại thực sự nóng, có thể làm phiền những người bị mất ngủ do nhiệt (đau từ nhiệt độ thường không gây đau). May mắn thay, loa ngoài và tai nghe có thể làm giảm bớt rất nhiều vấn đề.
Có thể viết dễ hơn nói chuyện khi suy giảm ngôn ngữ diễn xuất. Sau đó, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn với nó, sắp xếp thông qua những suy nghĩ lộn xộn của bạn, và sau đó đọc lại nó. Ngày đầu đó, khi bạn nhận được tin nhắn bằng văn bản, bạn có thể giữ chúng và tham khảo lại nếu cần thiết. Bạn có thể nhớ những điều tốt hơn khi bạn đọc chúng.
Làm gì
Khi bạn phải sử dụng điện thoại, hãy cố gắng loại bỏ tất cả các phiền nhiễu bạn có thể. Đi vào một căn phòng yên tĩnh và đóng cửa lại, thậm chí có thể tắt đèn. Nếu bạn cần chuyển tiếp thông tin cụ thể, hãy ghi chú trước và giữ chúng với bạn. Để giúp bạn nhớ thông tin, hãy ghi chú. Điều đó ngăn ngừa sự thất vọng như thực hiện một cuộc hẹn hoặc kế hoạch của bác sĩ với một người bạn và sau đó quên các chi tiết thời điểm bạn treo lên.
Nếu bạn gặp vấn đề khi giao tiếp qua điện thoại, nó có thể giúp cho những người nói chuyện thường xuyên biết về nó. Hãy cho họ biết rằng khi bạn yêu cầu anh ta lặp lại một cái gì đó, nó không phải vì bạn đã bỏ qua chúng. Bạn cũng có thể muốn khuyến khích họ gửi cho bạn văn bản hoặc email thay vì gọi điện, đặc biệt nếu họ biết bạn không cảm thấy khỏe. Nó có thể là giá trị khám phá Skype, đặc biệt là cho các cuộc gọi đường dài hoặc các cuộc hội thoại bạn mong đợi để được dài.
Nếu bạn phải sử dụng điện thoại như một phần công việc của mình, bạn có thể yêu cầu chỗ ở hợp lý từ nhà tuyển dụng của bạn . (Có, Đạo luật Người Mỹ Khuyết tật KHÔNG áp dụng cho bạn!) Điều đó có thể bao gồm những thứ như thiết bị rảnh tay hoặc yêu cầu hướng dẫn được gửi bằng văn bản thay vì qua điện thoại.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đó là một ý tưởng tồi cho bất cứ ai nói chuyện trên điện thoại di động trong khi lái xe, ngay cả khi nó rảnh tay. Trong khi nó không phải là một cái gì đó đã được nghiên cứu đặc biệt, nó có vẻ an toàn để giả định rằng những người trong chúng ta với rối loạn chức năng nhận thức dựa trên truyền thông sẽ đặc biệt nguy hiểm khi nói đến trong khi lái xe.
Nguồn:
Attree EA, Dancey CP, Đức Giáo Hoàng AL. Cyberpsychology và hành vi. 2009 tháng 8, 12 (4): 379-85. Đánh giá khả năng hồi phục trí nhớ tiềm năng ở phụ nữ bị hội chứng mệt mỏi mạn tính sử dụng môi trường thực tế ảo; một nghiên cứu ban đầu.
Leavitt F, Katz RS. Tạp chí bệnh thấp khớp lâm sàng. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Tốc độ hoạt động tâm thần trong đau cơ xơ hóa: thâm hụt tốc độ đặt tên có chọn lọc.
Nunes L, Recarte MA. Khoa học trực tiếp. Tháng 6 năm 2002 5 (2): 133-144. Yêu cầu nhận thức về cuộc trò chuyện rảnh tay trong khi lái xe.
Hội đồng an toàn quốc gia. Làm thế nào điện thoại di động bị phân tâm lái xe ảnh hưởng đến não. Đã đăng ký Bản quyền.