Xét nghiệm cholesterol có thể giúp bạn hiểu được nguy cơ mắc bệnh tim
Một bảng lipid hoặc cholesterol là một xét nghiệm máu được sử dụng để xác định lượng chất béo trong máu của bạn, và đo lường chất béo trong máu là một công cụ quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc bệnh tim.
Có bốn thành phần chất béo chính sẽ được liệt kê trên bảng điều khiển lipid của bạn:
- Tổng lượng chất béo
- Lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL)
- Lipoprotein mật độ cao (HDL)
- Triglycerides
Nhưng chính xác những chất béo này là gì và kết quả cụ thể của bạn có ý nghĩa gì? Dưới đây là những điều cơ bản về cách diễn giải bảng điều khiển cholesterol và ý nghĩa của nó đối với sức khỏe tim mạch của bạn.
Tổng lượng cholesterol
Một trong những bài đọc bạn sẽ thấy từ kết quả xét nghiệm của bạn là một số gọi là "cholesterol tổng số", cho bạn biết tổng số chất béo bạn có trong máu.
Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, mức cholesterol toàn phần mong muốn là dưới 200 mg / dL. Mức độ giữa 200 mg / dL và 239 mg / dL được coi là ranh giới cho cholesterol cao trong khi mức độ ở hoặc trên 240 mg / dL được coi là cao.
Tất nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không nên xác định mức cholesterol của bạn chỉ bằng tổng mức cholesterol của bạn. Thay vào đó, mức cholesterol của bạn cần được chia nhỏ hơn thành LDL, HDL và triglycerides để cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về nguy cơ mắc bệnh tim.
Lipoprotein mật độ cao
Lipoprotein mật độ cao, hoặc HDL , được coi là "cholesterol tốt", bởi vì vai trò của HDL trong cơ thể là đưa cholesterol đến gan để làm thoái hóa hoặc chế biến, trái ngược với việc cho phép cholesterol lơ lửng trong máu.
Đây là lý do tại sao có mức HDL cao được coi là tốt.
Trong thực tế, mức độ trên 60 mg / dL được cho là thực sự bảo vệ chống lại bệnh tim.
Mức HDL từ 40 đến 59 mg / dL được coi là mức chấp nhận được, với mức độ càng cao càng tốt. Mức HDL dưới 40 mg / dL. Trong trường hợp này, mức HDL thấp là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.
Di truyền có thể đóng một vai trò trong HDL, và phụ nữ có xu hướng có mức HDL cao hơn nam giới. Điều đó nói rằng, một lối sống ít vận động và hút thuốc là hai yếu tố cổ điển góp phần vào mức HDL thấp và nằm trong tầm kiểm soát của bạn, không giống như trang điểm di truyền hoặc giới tính của bạn.
Triglycerides
Tăng triglyceride cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mức chất béo trung tính đường biên là từ 150 đến 199 mg / dL trong khi mức chất béo trung tính cao là 200mg / dL hoặc cao hơn.
Mặc dù một số bệnh hoặc điều kiện di truyền nhất định có thể khiến một số người có mức chất béo trung tính cao, đại đa số có mức độ cao do thói quen sống kém như ăn chế độ giàu carbohydrate, uống quá nhiều rượu, hút thuốc lá và không tập thể dục. Tất nhiên, điều này dẫn đến thừa cân hoặc béo phì.
Lipoprotein mật độ thấp
Lipoprotein mật độ thấp, còn được gọi là LDL, được coi là "cholesterol xấu".
Đây là loại lipoprotein lưu thông từ gan đến các cơ quan và mô khác trong cơ thể, mang cholesterol khi cần thiết. LDL góp phần vào việc tích lũy chất béo trong động mạch của một người, điều này cuối cùng có thể dẫn tới việc hẹp và tắc nghẽn các động mạch, gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ.
Các hướng dẫn hiện tại về mức LDL là:
- Mức LDL dưới 100 mg / dL được coi là tối ưu.
- Mức LDL từ 100 đến 129 mg / dL được coi là gần hoặc trên mức tối ưu.
- Nồng độ LDL từ 130 đến 159 mg / dL được coi là đường biên giới cao.
- Mức LDL từ 160 đến 189 mg / dL được coi là cao.
- Mức LDL ở mức hoặc trên 190 mg / dL được coi là rất cao.
Nói chung, một chế độ ăn giàu chất béo "xấu" như chất béo bão hòa (ví dụ, bơ và thịt đỏ) và chất béo chuyển hóa (ví dụ, thực phẩm chiên và bánh nướng) góp phần làm tăng mức LDL trong số các yếu tố khác như di truyền và thiếu hoạt động thể chất.
Mức LDL tối ưu
Trong khi các mức LDL được đề cập ở trên được đánh dấu vào các danh mục gọn gàng, các bác sĩ không sử dụng những phạm vi đó nữa — họ đã thay đổi cách tiếp cận của họ, để nói. Thay vì nhắm mục tiêu một số LDL cụ thể (ví dụ, nâng cao thuốc cholesterol của ai đó cho đến khi LDL của họ thấp hơn 130mg / dL), các bác sĩ hiện đang điều trị cho người đó và sức khỏe tổng thể của họ.
Nói cách khác, các bác sĩ sử dụng mức LDL của một người như là một yếu tố trong việc tiếp cận nguy cơ tổng thể của họ về một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Dựa trên nguy cơ tổng thể của bệnh tim mạch, bác sĩ có thể đề xuất các hành vi lối sống và đôi khi là thuốc hạ cholesterol (được gọi là statin ).
Ví dụ về các hành vi lối sống lành mạnh cho tim bao gồm:
- Ăn một chế độ ăn ít chất béo bão hòa (và không có chất béo trans)
- Tập thể dục hàng ngày
- Tránh hút thuốc lá
Một từ từ
Kiểm tra mức cholesterol của bạn là một phần quan trọng trong việc chăm sóc phòng ngừa của bạn. Thực tế, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi người từ 20 tuổi trở lên đều được kiểm tra mức cholesterol của họ sau mỗi 4 đến 6 năm (và thường xuyên hơn, nếu bạn có tiền sử bệnh tim hoặc đang dùng statin).
> Nguồn:
> Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. (2017). Mức cholesterol của bạn có ý nghĩa gì.
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. (2016). Cholesterol là gì?
> Đá N et al. 2013 Hướng dẫn ACC / AHA về điều trị cholesterol trong máu để giảm nguy cơ tim mạch xơ vữa động mạch ở người lớn. Một báo cáo của American College of Cardiology / American Heart Association Task Force về Hướng dẫn thực hành.