Khi mất khả năng dẫn đến đau đầu
Bạn đã nghe bạn bè nói về mức độ vitamin D của họ chưa? Bác sĩ của bạn có kiểm tra trình độ của bạn trong lần kiểm tra hàng năm không?
Trong khi vitamin D đóng một vai trò trong sức khỏe của xương, có những dữ liệu không phù hợp về vai trò của nó trong các tình trạng y tế khác, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh tự miễn , ung thư và rối loạn đau, như đau mãn tính và đau đầu.
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một vitamin tan trong chất béo tồn tại dưới hai dạng:
- cholecalciferol (vitamin D3): bắt nguồn từ ánh sáng cực tím thâm nhập vào da và có trong cá dầu, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ.
- ergocalciferol (vitamin D2 ) : có nguồn gốc từ sterol nấm, ergosterol, và được tìm thấy tự nhiên trong nấm shiitake phơi khô.
Cả hai dạng vitamin D đều được sử dụng trong việc bổ sung thực phẩm và bổ sung vitamin D.
Thiếu vitamin D là gì?
Khi các cá nhân thiếu vitamin D, nồng độ hormon tuyến cận giáp trong cơ thể tăng lên, khiến cho canxi bị đỉa từ xương. Điều này dẫn đến suy yếu xương, gây ra còi xương ở trẻ em và chứng nhuyễn xương ở người lớn - những người bị chứng loãng xương trải qua đau xương và yếu cơ.
Nếu bác sĩ quyết định kiểm tra tình trạng vitamin D của bạn, họ sẽ đo mức độ 25-hydroxyvitamin D của bạn.
Nguyên nhân gì Thiếu Vitamin D?
Một số điều kiện y tế có thể khiến các cá nhân bị thiếu vitamin D bao gồm:
- suy dinh dưỡng
- bệnh thận hoặc gan
- sự kém hấp thu của ruột, như trong bệnh celiac
- uống thuốc ức chế chuyển hóa vitamin D (ví dụ, một số loại thuốc chống động kinh)
Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thấp cũng là mối lo ngại về tình trạng thiếu hụt vitamin D, đặc biệt là những người sống trong các nhà điều dưỡng hoặc sống ở các vùng địa lý có ít ánh sáng ban ngày.
Vitamin D và đau đầu
Có thể có mối liên hệ giữa đau đầu và thiếu hụt vitamin D. Trong năm 2009, hai nhà nghiên cứu ở Ấn Độ đã xuất bản một bài báo về Nhức đầu - một nghiên cứu nhỏ trên tám bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin D và đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính .
Tất cả bệnh nhân trong nghiên cứu đều có hàm lượng vitamin D rất thấp (mức 25-hydroxyvitamin D <10ng / mL), và ít có tác dụng giảm đau đầu với các loại thuốc thông thường. Các bệnh nhân được bổ sung vitamin D hàng ngày (1000-1500IU) và canxi (1000mg), và được giảm đau đầu trong vòng vài tuần điều trị.
Các nhà nghiên cứu cảm thấy rằng sự giảm đau đầu tiên của những người tham gia là do bổ sung vitamin D và không phải là chất bổ sung canxi. Họ giải thích rằng nồng độ canxi thường trở lại bình thường trong vòng một tuần, nhưng bệnh nhân không cảm thấy bớt đau đầu trong bốn đến sáu tuần, đó là khi nồng độ vitamin D của họ bắt đầu trở lại bình thường.
Trong một nghiên cứu khác trên Tạp chí Đau đầu , các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng với việc tăng vĩ độ (di chuyển gần Bắc và Nam Cực và xa hơn đường xích đạo), tỷ lệ đau đầu, đau nửa đầu và đau đầu kiểu căng thẳng tăng lên.
Như bạn đã biết, sự gia tăng vĩ độ (hoặc xa hơn bạn nhận được từ đường xích đạo) tương quan với ít cường độ và thời gian ánh sáng mặt trời ngắn hơn. Với ít ánh sáng mặt trời, ít hấp thụ vitamin D hơn, vì vậy có lẽ mức độ thấp hơn tổng thể.
Các "lý do" đằng sau mối liên hệ tiềm năng giữa thiếu hụt vitamin D và đau đầu là không rõ ràng. Một khả năng là mức vitamin D thấp thúc đẩy đau xương và sưng, có thể dẫn đến sự nhạy cảm của hệ thần kinh. Một khả năng khác là vì vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ magiê, mức vitamin D thấp có thể thúc đẩy sự thiếu hụt magiê.
Chúng ta biết rằng sự thiếu hụt magiê có liên quan đến sự phát triển của đau đầu kiểu căng thẳng.
Mức Vitamin D đủ là gì?
Mặc dù không có sự nhất trí về mức độ tối ưu của vitamin D, hầu hết các chuyên gia tin rằng mức 25-hydroxyvitamin D là 20 nanogram / ml hoặc ng / mL hoặc thấp hơn là thiếu. Tùy thuộc vào các vấn đề y tế khác của bạn, bác sĩ thậm chí có thể thích mức vitamin D cao hơn - chỉ đơn giản là không có hướng dẫn dứt khoát vào lúc này.
Một từ từ
Hãy nhớ rằng một liên kết hoặc hiệp hội không có nghĩa là một liên kết hoặc một liên kết khác. Bức tranh lớn ở đây là lượng vitamin D thấp có thể gây đau đầu mãn tính. Nói cách khác, đau đầu có thể phổ biến hơn ở những người sống xa hơn đường xích đạo nơi có ít ánh sáng mặt trời hơn. Nhưng điều này chắc chắn không phải là một quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng và nhiều nghiên cứu hơn, đặc biệt là các thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên lớn, là cần thiết để nêu rõ mối quan hệ này.
Nhận thức được mối liên hệ tiềm năng giữa nhức đầu và vitamin D sẽ làm cho bạn trở thành một bệnh nhân được thông tin hơn. Cân nhắc thảo luận ý kiến bác sĩ của bạn về vitamin D hoặc các liệu pháp thay thế khác để giảm đau đầu, đặc biệt là nếu chúng không cải thiện với chế độ hiện tại của bạn.
Nguồn:
Holick MF. Thiếu vitamin D. Tạp chí Y học New England . 2007, 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Đánh giá, điều trị và phòng ngừa thiếu hụt vitamin D: hướng dẫn thực hành lâm sàng của Hội Nội tiết. Tạp chí lâm sàng nội tiết & Metabolism. 2011, 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. Mối quan hệ giữa nồng độ vitamin D trong huyết thanh và chứng đau nửa đầu. J Res Med Sci . 2013 Mar, 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. Tỷ lệ đau đầu có thể liên quan đến vĩ độ: một vai trò có thể có của suy giảm vitamin D? Tạp chí Nhức đầu & Đau. 2010, 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Đau đầu kiểu căng thẳng mãn tính với thiếu hụt vitamin D: hiệp hội bình thường hoặc nhân quả? Đau đầu. . 2009 , 49 (8): 1214-22.