Khi chúng ta nghĩ về cách đường tác động đến sức khỏe của chúng ta, thường là do chúng ta đang quan sát vòng eo của mình hoặc đang lo lắng về sâu răng. Tuy nhiên, lượng đường trong cơ thể chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến đau đầu của chúng ta.
Hiểu về hạ đường huyết
Để hiểu rõ hơn cách đường gây nên đau đầu, trước tiên hãy nói về hạ đường huyết . Hạ đường huyết xảy ra khi lượng đường (hoặc đường) của cơ thể giảm xuống dưới 70mg / dL.
Điều này có thể không chỉ gây ra đau đầu, mà còn gây nhầm lẫn, chóng mặt, run rẩy, đói, cáu kỉnh và yếu đuối.
Nếu mức đường của bạn không được đưa trở lại mức độ từ 70 đến 100mg / dL một cách nhanh chóng, thì các triệu chứng có thể trở nên tệ hơn bao gồm tê, tập trung kém, phối hợp kém, đi ra ngoài và thậm chí hôn mê.
Có một số nguyên nhân gây hạ đường huyết. Một nguyên nhân là ăn chay, vì cơ thể không thể lấy đủ lượng đường để duy trì mức thích hợp.
Hạ đường huyết cũng phổ biến ở những người bị tiểu đường và có thể xảy ra khi ai đó uống quá nhiều insulin hoặc thuốc tiểu đường, uống thuốc vào thời điểm khác thường, chờ đợi quá lâu để ăn hoặc không ăn đủ, tập thể dục vào một thời điểm khác trong ngày hoặc uống rượu.
Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra mà không có bệnh tiểu đường. Nó có thể đến từ việc tiêu thụ quá nhiều rượu, các bệnh mãn tính như bệnh thận, sản xuất insulin quá mức bởi tuyến tụy, hoặc các vấn đề liên quan đến nội tiết khác.
Nhức đầu do hạ đường huyết
Nhức đầu do hạ đường huyết thường được mô tả như một cảm giác buồn tẻ, nhói nhói trong các đền thờ. Cơn đau có thể xảy ra với các triệu chứng hạ đường huyết khác, như thị lực mờ, tăng nhịp tim, căng thẳng, mệt mỏi, khó chịu và lú lẫn.
Hạ đường huyết cũng có thể gây đau đầu.
Trong thực tế, một số bệnh nhân đau nửa đầu báo cáo carbohydrate thèm ăn trước khi cơn đau nửa đầu xảy ra, đó có thể là cách điều hòa lượng đường trong cơ thể và ngăn ngừa đau đầu .
Điều thú vị là chứng đau nửa đầu do chứng hạ đường huyết có thể không kèm theo các triệu chứng đau nửa đầu điển hình như buồn nôn, ói mửa và nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Thay vào đó, chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng đi kèm với các triệu chứng hạ đường huyết được lưu ý ở trên. Mặc dù, đây không phải là một quy tắc cứng nhắc và nhanh chóng.
Ngăn ngừa Nhức đầu hạ đường huyết
Để ngăn ngừa chứng đau đầu do hạ đường huyết, tốt nhất là nên tránh làm giảm lượng đường trong máu.
Nếu bạn bị tiểu đường, điều quan trọng là phải tuân theo kế hoạch quản lý y tế do bác sĩ của bạn thiết lập. Hãy chắc chắn để kiểm tra thường xuyên với bác sĩ của bạn để họ có thể theo dõi bạn cho bất kỳ thay đổi có thể ảnh hưởng đến kế hoạch điều trị của bạn.
Nếu hạ đường huyết không phải do bệnh tiểu đường gây ra, thì điều quan trọng là phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp. Các bác sĩ thường gợi ý rằng những người bị hạ đường huyết ăn những bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn và ăn vặt suốt cả ngày. Ngoài ra, bạn nên đi không quá ba giờ giữa các bữa ăn.
Một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein và chất xơ cũng sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu của bạn.
Cuối cùng, thực phẩm có chứa đường và rượu nên được hạn chế, đặc biệt là trên một dạ dày trống rỗng. Hoạt động thể chất thường xuyên là một kỹ thuật quản lý quan trọng khác.
Điều trị đau đầu hạ đường huyết
Điều quan trọng đối với những người bị hạ đường huyết là phải theo dõi lượng đường trong máu và ăn nhẹ với họ mọi lúc. Nếu lượng đường trong máu của bạn giảm xuống, điều quan trọng là phải tăng mức đường huyết của bạn lên từ 70mg / dL và 100mg / dL, càng nhanh càng tốt.
Dưới đây là một vài phương pháp bạn có thể cố gắng để có được glucose của bạn lên nhanh chóng:
- Ăn 15 gram carbohydrate có tác dụng nhanh, chẳng hạn như kẹo cứng, nước ép trái cây, mật ong, đường hoặc xi-rô.
- Uống thuốc hoặc viên glucoza không kê toa
- Ăn một bữa ăn nhẹ với carbohydrate và protein, chẳng hạn như bánh quy giòn và phô mai hoặc bơ đậu phộng
Nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của bạn hoặc đau đầu không giảm bớt với một trong các biện pháp khắc phục nhanh ở trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và đi xe đến bệnh viện. Điều rất quan trọng là không nên tự lái xe khi bị hạ đường huyết. Nếu không có ai có thể chở bạn, hãy gọi 911 .
Đôi khi, hạ đường huyết sẽ gây ra một người để đi ra ngoài hoặc mất ý thức. Hãy chắc chắn không cố gắng để nuôi một người bất tỉnh với hạ đường huyết, vì điều này có thể gây nghẹt thở. Giữ cho bạn bè và gia đình của bạn được thông báo về cách họ có thể hành động nhanh chóng để giúp bạn với một tập hạ đường huyết.
Một từ từ
Nếu bạn bị tiểu đường và đang trải qua các đợt hạ đường huyết, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Hạ đường huyết là nghiêm trọng và có thể đe dọa tính mạng. Bác sĩ có thể đánh giá nguyên nhân gây hạ đường huyết của bạn và thay đổi kế hoạch điều trị của bạn cho phù hợp.
Nếu bạn không bị tiểu đường, nhưng nghi ngờ hạ đường huyết có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán đúng. Nếu đúng như vậy, việc thay đổi lối sống và thói quen dinh dưỡng của bạn nên điều trị chứng đau đầu.
Nguồn:
Candan FU. EHMTI-0229. Một trường hợp đau nửa đầu như đau đầu với hạ đường huyết sau ăn được điều trị bằng lối sống. J Nhức đầu Pan . 2014, 15 (Số 1): G39.
> Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. "Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Nhức đầu nhịn ăn: xem xét tài liệu và các giả thuyết mới. Nhức đầu . Tháng 5 năm 2009, 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Nhức đầu. Curr Đau Nhức đầu Rep . Tháng 8 năm 2010, 14 (4): 284-91.