Các khớp mắt cá chân là y tế được gọi là khớp talocrural. Ba xương tạo nên mối liên kết này; xương chày, xương chày và móng. Trọng lượng của cơ thể được truyền từ xương chày đến talus phân phối trọng lượng trước và sau trong bàn chân. Sợi xương của bạn, xương dài trên phần ngoài của chân dưới của bạn, không chịu trọng lượng qua mắt cá chân của bạn.
Nó chỉ giúp tạo thành bức tường bên của khớp mắt cá chân của bạn.
Có bốn chuyển động của mắt cá chân của bạn: dorsiflexion, plantarflexion, đảo ngược, và eversion. Một số cơ bắp gắn gần mắt cá chân của bạn và giúp nó di chuyển. Mắt cá chân của bạn cũng có dây chằng gắn một xương khác. Những dây chằng này giúp ngăn ngừa chuyển động quá mức xung quanh khớp mắt cá chân của bạn. Nếu bạn bị bong gân mắt cá chân, một hoặc nhiều dây chằng này trở nên quá mức, dẫn tới đau mắt cá chân và di chuyển chức năng hạn chế. Vết mắt cá chân lặp đi lặp lại có thể dẫn đến khớp mắt cá chân không ổn định.
Dây chằng mắt cá chân
Dây chằng của khớp mắt cá chân được phân thành hai loại: dây chằng thế chấp bên và dây chằng thế chấp trung gian . Mặc dù dây chằng của mắt cá chân là các dải xơ cứng, chúng thường dễ bị tổn thương do sự di chuyển quá mức của khớp tinh thể trong khi hoạt động.
Các dây chằng bên cạnh bao gồm dây chằng talofibular trước, dây chằng calcaneofibular, dây chằng talocalcaneal, dây chằng talocalcaneal sau và dây chằng talofibular sau.
Dây chằng talofibular trước đi từ đỉnh của malleolus bên vào móng trước. Nó hạn chế sự uốn cong của cây. Dây chằng calcaneofibular truyền từ malleolus bên vào calcaneus với dây chằng talocalcaneal chạy ở đáy của nó. Họ chống lại sự nghiện ngập.
Dây chằng talofibular sau đi qua từ malleolus bên đến móng sau. Các talocalcaneal sau mở rộng ban nhạc này để calcaneus. Cả hai giới hạn dorsiflexion.
Các dây chằng mắt cá chân bên thường bị bong gân nhất. Nếu bạn quay mạnh mắt cá chân vào bên trong, bạn có thể bị teo hoặc xé các dây chằng này, dẫn đến bong gân mắt cá chân.
Dây chằng thế chấp trung gian, hoặc dây chằng deltoid, bao gồm dây chằng tibionavicular, dây chằng calcaneotibial, dây chằng talot trước và dây chằng talot sau. Dây chằng tibionavicular chạy phía trước tạo thành malleolus trung gian với xương hải quân. Dây chằng calcaneotibial chạy từ đầu malleolus trung gian đến cạnh của calcaneus. Cả hai đều ngăn chặn bắt cóc. Dây chằng talot trước và sau vận hành trước và sau giữa malleolus trung gian và móng. Chúng hạn chế sự uốn cong của cây trồng và sự tương phản giữa hai lần.
Dây chằng lởm chởm là dây chằng dày, và nó không bị bong gân dễ dàng như bên, hoặc bên ngoài, dây chằng. Thực tế là sợi xương của bạn trên phần bên ngoài của mắt cá chân của bạn khối chuyển động quá mức vào eversion cũng tạo ra một tình huống mà overstretching dây chằng deltoid là khó khăn.
Vật lý trị liệu cho một bong gân mắt cá chân
Nếu bạn bị xoắn hoặc quay mắt cá chân, bạn có thể bị bong gân mắt cá chân. Bạn có thể hưởng lợi từ vật lý trị liệu cho một bong gân mắt cá chân.
Phục hồi của một bong gân mắt cá chân liên quan đến một số thành phần. Đây có thể là:
- Kiểm soát tình trạng viêm và sưng quanh mắt cá chân
- Thực hiện các bài tập để cải thiện dải chuyển động mắt cá chân của bạn
- Cải thiện tính linh hoạt của bê
- Cải thiện sức bền mắt cá chân và ổn định
- Cải thiện sự cân bằng
- Cải thiện thói quen của chi dưới của bạn
Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đã bị bong gân mắt cá chân của bạn, chỉ để chắc chắn mắt cá chân của bạn không bị gãy . Sau đó, hãy ghé thăm chuyên gia trị liệu vật lý của bạn để tìm hiểu xem bạn nên làm gì để điều trị bong gân mắt cá chân của bạn.
PT của bạn có thể giúp bạn quay lại mức hoạt động trước đó của bạn một cách nhanh chóng và an toàn.