Câu đố thường được chào hàng là tốt cho bộ não của chúng ta. Họ giữ cho chúng ta hoạt động tinh thần và thách thức chúng ta. Nhưng, có đúng là các câu đố ngăn ngừa chứng mất trí nhớ hoặc thậm chí cải thiện trí nhớ của chúng ta?
Nghiên cứu cho biết
Nghiên cứu được thực hiện tại các nhà dưỡng lão năm 2011 cho thấy rằng các câu đố, kết hợp với hoạt động thể chất, hoạt động thực hành sinh hoạt hàng ngày và một yếu tố tâm linh (như hát bài thánh ca hay thảo luận về hạnh phúc) đã ngăn chặn khả năng nhận thức của người dân trong 12 tháng .
Các cư dân khác được chăm sóc như bình thường và chứng minh một sự suy giảm nhận thức trong mười hai tháng.
Một nghiên cứu khác liên quan đến 448 người tham gia sống trong cộng đồng (không phải một cơ sở) và đã được nhận thức nguyên vẹn khi bắt đầu nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu đã đo lường chức năng nhận thức của những người tham gia mỗi 12-18 tháng và ghi nhận tần suất của họ trong việc thực hiện các câu đố ô chữ. Các nhà nghiên cứu xác định rằng, trong số những người tham gia cuối cùng phát triển bệnh mất trí nhớ, những người thường xuyên thực hiện các câu đố ô chữ thể hiện sự suy giảm chậm hơn nhiều trong bộ nhớ. Trung bình, các câu đố ô chữ cung cấp khoảng trễ hai năm rưỡi trong suy giảm trí nhớ so với những người không thực hiện các câu đố ô chữ.
Một nghiên cứu thứ ba cho thấy rằng thực hiện các câu đố ô chữ, cùng với nhiều hoạt động tâm thần khác như đọc sách, trò chơi trên bàn, chơi bài, nhạc cụ và sở thích khác, có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ .
Tuy nhiên, không phải tất cả các hỗ trợ nghiên cứu đều làm các câu đố ô chữ. Một nghiên cứu so sánh hoàn thành các câu đố ô chữ trên máy vi tính - đặc biệt là những câu đố không tiến tới một mức độ khó hơn - một chương trình đào tạo nhận thức được máy tính có cấu trúc. Nghiên cứu cho thấy nhóm đào tạo nhận thức duy trì hoặc thậm chí cải thiện chức năng nhận thức của họ trong suốt một năm, trong khi nhóm câu đố ô chữ bị từ chối.
Điểm mấu chốt
Luôn hoạt động tinh thần. Có một số hỗ trợ trong nghiên cứu cho các câu đố ô chữ, nhưng chủ đề lớn hơn đằng sau nó là tiếp tục thử thách bản thân tinh thần để giảm nguy cơ mất trí nhớ .
Nguồn:
Tạp chí Mỹ về bệnh Alzheimer và chứng mất trí khác. Tháng 8 năm 2010; 25 (5): 432–438. Tham gia vào việc đọc và sở thích và nguy cơ mất trí nhớ sự cố: Dự án MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Điều trị nhóm không dùng thuốc, đa nhóm ở bệnh nhân suy giảm thoái hóa: thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng 12 tháng. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Tạp chí của Hiệp hội Neuropsychological quốc tế. 2011 tháng 11, 17 (6): 1006-13. Hiệp hội tham gia câu đố ô chữ với suy giảm trí nhớ ở những người bị chứng mất trí nhớ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Thần kinh học. Tập 73, các trang 356-361, tháng 8 năm 2009. Các hoạt động nhận thức Sự chậm trễ của bộ nhớ suy giảm ở những người phát triển chứng mất trí nhớ. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Thần kinh học. Ngày 15 tháng 9 năm 2009 vol. 73 không. 11 854-861. Các hoạt động giải trí và nguy cơ mất trí nhớ ở người già: Kết quả từ Nghiên cứu Ba Thành phố. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Xuất bản: 01 tháng 5 năm 2013. Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng về đào tạo nhận thức bằng cách sử dụng tốc độ xử lý trực quan ở người cao tuổi và người lớn tuổi trung niên. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4