Cần phải làm gì nếu bạn bị ung thư vú

Tự chăm sóc cho người sống sót

Đang được điều trị ung thư vú giống như có một công việc - cần có thời gian và cam kết. Trong khi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn đang làm công việc của họ để tấn công các tế bào ung thư của bạn, bạn có trách nhiệm chăm sóc bản thân. Tăng cường sức khỏe của bạn và tăng tốc độ phục hồi của bạn bằng cách thay đổi một số thói quen của bạn. Đừng làm 10 điều này nữa, và thay thế chúng bằng cách tự chăm sóc lành mạnh. Sau khi điều trị kết thúc, bạn có thể thực hiện hầu hết các thái độ và thói quen chủ động này với bạn sau khi bị ung thư vú.

1 -

Ngưng đổ lỗi cho chính mình vì bị ung thư vú

Chơi trò chơi đổ lỗi là một cách tốt để lãng phí thời gian và năng lượng của bạn. Có rất nhiều điều bạn không thể kiểm soát được về nguy cơ của bạn: di truyền , tuổi tác và độc tố môi trường. Thay vì nhìn lại cuộc sống của bạn trước khi chẩn đoán, hãy tiến lên phía trước. Kế hoạch làm cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của bạn khỏe mạnh hơn - bắt đầu ngay bây giờ. Tự tìm hiểu về các yếu tố nguy cơ của bạn và tìm hiểu cách thay đổi lối sống thông minh. Tập trung vào tương lai của bạn và thừa nhận rằng bạn không thể thay đổi quá khứ.

2 -

Ngừng ăn đồ ăn vặt và thức ăn nhanh

Mỗi tế bào trong cơ thể của bạn bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn. Bạn cần nhiên liệu và hydrat hóa để giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tốt. Nếu bạn hình dung cơ thể của bạn như một nhà máy lọc dầu , uống chất lỏng và chất rắn, chế biến và phân phối chúng và sau đó tạo ra sức khỏe, bạn có thể ảnh hưởng đến hình ảnh đó. Nếu bạn đang tải các nhà máy lọc dầu với chất béo không lành mạnh, calo trống, và cholesterols xấu, sau đó hệ thống bị tắc, đường ống trở lại, và các bể chất thải sản phẩm xây dựng. Vì vậy, thay vì đặt gunk trong các đường ống, nhiên liệu với một chế độ ăn uống cân bằng .

Hơn

3 -

Stop Being Super Woman

Trước khi bạn được chẩn đoán bạn đã bận rộn - bây giờ bạn có một công việc mới, và nó đang chống ung thư vú. Tin tôi đi, bạn không thể tiếp tục làm tất cả mọi thứ mà bạn đã làm trước khi bắt đầu điều trị tất cả một mình. Phải mất một ngôi làng - hoặc ít nhất là một nhóm hỗ trợ - để điều hướng điều trị một cách suôn sẻ nhất có thể. Gọi trong tất cả các ưu đãi của bạn và cắt cho mình một số slack. Và hãy nhớ: Có một lý do chính đáng mà Super Woman chỉ tồn tại trong các trang hài hước.

Hơn

4 -

Dừng phá hủy phục hồi của bạn

Được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú là một cú sốc có thể khiến bạn nhìn vào cuộc sống của bạn và xem xét cách bạn đang điều trị cơ thể của bạn. Bạn đang đứng trong cách phục hồi của riêng bạn? Sau đó, đây là thời điểm tốt để thực hiện những thay đổi lành mạnh.

• Bỏ hút thuốc - nó làm chậm sự hồi phục từ phẫu thuật, làm tăng nguy cơ ung thư vú di chuyển đến phổi của bạn, và hấp thụ các tế bào của bạn trong chất gây ung thư. Nhận trợ giúp chuyên nghiệp để bỏ thuốc lá.
• Bỏ rượu - uống làm tăng nguy cơ ung thư vú dương tính với thụ thể estrogen, rượu tác động lên các mô của bạn như estrogen và có thể liên quan đến tái phát.
• Ngừng ăn quá nhiều - estrogen, chất đốt 80% tất cả các khối u vú, được lưu trữ trong mô mỡ. Khi bạn tăng lượng calo và tăng cân, bạn sẽ tăng nguy cơ bị ung thư, tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ.

5 -

Ngừng là một Lone Ranger

Mặc dù chúng ta sống trong một xã hội có kết nối cao - nhắn tin, đăng và viết blog - chúng ta có thể cảm thấy cô đơn và cô lập bằng cách chẩn đoán ung thư vú. Bạn có thể tạm thời mất bạn bè và các thành viên trong gia đình có thể không biết cách giúp bạn. Một cách tuyệt vời để thoát ra khỏi hộp của bạn là gặp gỡ những người sống sót khác trong người. Hãy hỏi bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ chuyên khoa hoặc y tá nếu họ có thể giới thiệu một nhóm hỗ trợ ung thư vú trong khu vực của bạn. Một số nhóm chuyên hỗ trợ cho phụ nữ trẻ, bệnh nhân mới được chẩn đoán và bệnh nhân di căn . Nói chuyện và học hỏi từ những người có kinh nghiệm thực sự có thể khuyến khích và giáo dục bạn, và thường làm giảm sự lo lắng của bạn.

Hơn

6 -

Dừng sống như một Couch Potato

Nếu chiếc ghế của bạn có vết lõm vĩnh viễn phù hợp với hình dạng cơ thể của bạn, hoặc nếu bạn sống ở ghế tựa gần TV khi bạn trở về nhà, thì bạn đã quá hạn do thay đổi. Ít vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, điều này mang lại cho bạn một cái nhìn mới về câu tục ngữ cũ về "sử dụng nó hoặc mất nó". Mặc dù tôi hiểu rằng trong quá trình điều trị, bạn có thể gặp phải mệt mỏi , buồn nôn và các tác dụng phụ khác, làm một số bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm một số triệu chứng cũng như cải thiện lưu thông của bạn. Và, tất nhiên, bạn càng tập thể dục càng nhiều thì nguy cơ tái phát càng thấp.

Hơn

7 -

Ngừng nhận xét tiêu cực và tự nói chuyện

Sau khi được chẩn đoán, mất toàn bộ hoặc một phần của vú, tóc của bạn bị rụng và năng lượng của bạn giảm đi, điều cuối cùng bạn cần là một người vô tư tạo ra một nhận xét không nhạy cảm. Bạn đang cố gắng để có được sức khỏe của bạn trở lại và bao gồm sức khỏe tâm thần và tình cảm của bạn. Vào những lúc như thế này, thái độ của chính bạn có thể chìm xuống và những người xung quanh bạn có thể bắt đầu kể những câu chuyện kinh dị của Dear Dì Suzie, người vừa qua đời vào tháng trước vì ung thư vú. Hãy tận tâm - bạn không bắt buộc phải là một con mắt bò đực vì những nhận xét cáu kỉnh hoặc những nhận xét mài mòn. Khi bạn đang sống thông qua điều trị, bạn có quyền quay trở lại với người phạm tội với những sự trở ngại linh hoạt. Tôi đã chu đáo cung cấp một số mũi tên cho rung động của bạn, vì vậy hãy tự giúp mình!

Hơn

số 8 -

Ngừng hoạt động thụ động và không được giải quyết về điều trị của bạn

Thế hệ của mẹ tôi chỉ theo đơn đặt hàng của bác sĩ bởi vì sau khi tất cả, các tài liệu đã được đến trường med và họ phải biết những gì tốt nhất. Thế hệ của tôi lớn lên trên những miếng dán bội thu nói “Cơ quan câu hỏi!” Tôi bắt đầu bị sốc trong khi điều trị vì chẩn đoán quá bất ngờ, nhưng khi tôi phục hồi trí thông minh, tôi bắt đầu hỏi rất nhiều câu hỏi. Nó chỉ ra rằng đây là một điều tốt, lành mạnh, và tự bảo vệ để làm. Nó được gọi là một bệnh nhân được trao quyền và nó có thể giúp bạn tiết kiệm tiền bạc, đau đớn và những sai lầm. Tham gia vào chăm sóc sức khỏe của riêng bạn và là người ủng hộ tốt nhất của bạn.

Hơn

9 -

Stop Enduring Side Effects Trong Im lặng

Bạn đã nghe những câu chuyện kinh dị và đọc danh sách của tất cả các tác dụng phụ bạn có thể nhận được từ phương pháp điều trị ung thư vú. Tuy nhiên, bạn không phải luôn luôn phải chịu đựng theo cách của bạn thông qua bức xạ và hóa trị. Bác sĩ phẫu thuật và nhân viên của bạn có thể tư vấn cho bạn về việc chữa trị và chăm sóc vết sẹo. Nếu bạn đang lập kế hoạch điều trị bức xạ, hãy hỏi nhóm ung thư bức xạ của bạn làm thế nào để chuẩn bị cho mỗi phiên và làm thế nào để chăm sóc cho bản thân sau đó. Đối với những người bạn cần hóa trị, có tiền xử lý hiệu quả và thuốc sau truyền để ngăn ngừa hoặc giải cứu bạn khỏi những tác dụng phụ thường gặp nhất. Không có vấn đề gì bạn đang trải qua, không đau khổ mà không báo cáo các triệu chứng của bạn cho các bác sĩ và y tá của bạn . Nhận các công cụ và sự khôn ngoan giúp cuộc hành trình của bạn dễ dàng hơn.

10 -

Ngừng cho phép chẩn đoán xác định bạn

Làm cách nào để bạn tự xác định và cách người khác xác định hình ảnh của họ về bạn? Bạn đã để chẩn đoán của bạn tiếp nhận quan niệm tự giác của bạn chưa? Tôi đã bị cám dỗ để làm điều đó khi tôi mới được chẩn đoán, sau đó tôi nhận ra đó là cùng một người mà tôi đã từng bị ung thư! Điều trị mới chỉ là một công việc mới mà tôi đang thực hiện. Như Shelley Lewis đã viết, "ung thư vú không thay đổi tôi là ai." Bạn không cần phải bắt đầu mặc màu hồng và như Laura Olsen đã viết, dải ruy băng màu hồng cũng không định nghĩa bạn! Thay vì nghĩ về bản thân mình như một bệnh nhân ung thư, hãy thử " Survivor " và sống cuộc sống của bạn với cái nhìn của bạn đặt trên cuộc sống sau khi ung thư vú.